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许多人认为涂防晒霜堵塞毛孔，就算痘痘型肌肤，也要注意防晒。因为紫外线会加重痘痘，做好防晒也是可以改善痘痘。如果没有不做防晒工作，就有可能留下难看的痘印。那么夏天吃什么祛痘?
西瓜：西瓜是夏天解暑最好的水果，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素等，可以清热、解毒、利水等。
海带：海带中含蛋白质，这对人体很好的营养素，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和碘化物炎症渗出物的，具有降血压、防止动脉硬化等作用。此外海带有一层略带甜味的甘露醇，有利尿、是一种医疗价值作用，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
香蕉：香蕉是一种营养高、热量低的水果，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，可增加肠胃益生菌，排毒、润肠、通便、消炎、防癌抗癌的作用。
橘子：橘子性寒，热量不是很高和富含纤维，橘子可促进肠胃蠕动，排出体内废物，生津止渴，清热润肺等作用。
火龙果：味甘性凉，富含碳水化合物、胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌等，可以生津止渴，防中暑清热，增强身体抵抗力，吃了不会上火，还能预防青春痘。
黄瓜：黄瓜富含维生素C，维生素C对肌肤很有好处，是一种排毒美容的食物，不但是一种食物还能够敷在脸上，把黄瓜切成薄片敷在脸上，等到10-15钟后用清水洗干净，长时间坚持食用和敷面，不但可以去痘痘，滋润肌肤。
西红柿：西红柿富含番茄红素、胡萝卜素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、维生素C、维生素B等。它可以消暑止渴、清热解毒，帮助消化，保护血管壁弹性，护肤美容等。
木耳：味甘，具有排毒解毒、清洗涤肠、和血止血等作用。木耳富含维生素B1、B2、C，碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分。木耳有一种植物胶质，有强的吸附力，可集中吸和排出附残留在体内消化系统的灰尘杂质。
相关知识
祛痘吃什么水果好
青春痘是困扰人们的一件烦心事。现时天气燥热，人们喜欢冷饮，过寒伤胃气，易影响消化功能，屈而化热。因此，建议油炸烧烤雪藏刺激性的食品应拒而远之，荔枝、榴莲、菠萝、芒果等水果均不宜多吃。那么哪些水果能吃的?
多吃柠檬。柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。
黄瓜。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。
西红柿。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
红枣。大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。
除了生活中注意饮食之外，需要配以除痘产品效果会更佳。下面的几种祛痘产品还不错，建议您使用。
：本药为脂溶性，进餐时服药可促进吸收，治疗2-4周后可根据临床效果及不良反应酌情调整剂量。6-8周为一疗程。
：本品可调节内分泌水平，治疗各种内分泌紊乱引起的皮肤炎症、痤疮、色斑、黄褐斑，痛经，妇科炎症和更年期综合症;平衡肠内益生菌、用于肠道感染;抗衰老、老年性痴呆和肿瘤的辅助治疗;心脑血管疾病的辅助治疗等。
：适用于以粉剌，丘疹和脓疱为主要表现的寻常型痤疮的皮肤治疗，亦可用于治疗面部，胸和背部的痤疮。
生活中吃什么祛痘能效果好？平时祛痘吃什么好
1.牛奶
牛奶中蛋白质含量高，有很高的营养价值，能补钙，还能很好维护皮肤状态预防长痘。建议每天造成喝一杯牛奶，或者九点前喝一杯，还能起到帮助睡眠的作用。建议使用纯牛奶，然后蘸取均匀涂抹到脸上，牛奶等待变干之后，用流动的清水清洗干净脸部就可以了。
2.维生素E
维生素E对于体内的氧化过程有阻碍作用，对于皮肤过早衰老，皮肤表面色素堆积都有帮助作用。维生素E的胶囊把里面的溶液挤出来挤到手心里面，两手慢慢搓揉几下，把维生素E稍微用体温热一下然后均匀涂抹到脸上。双手洗净之后一起进行按摩，这样皮肤对于维生素E能够更好吸收，皮肤状态也会大大提升。
3.西红柿
西红柿含有很多维生素，除此之外其中还含有番茄红素，对于养护皮肤都是重要营养物质，预防长痘还能防止过多色素堆积在体内。西红柿首先打成果汁备用，倒入准备好的容器中然后加入适量的甘油一起搅拌好，将混合物涂抹在脸上等待10分钟的样子，最后清水把脸部洗干净。一般来说坚持一个月之后能见到不错的效果。
4.桃花粉
大家先把准备好的桃花和冬瓜仁适量两种材料晒干，完全没有水分之后，两种材料再研磨成粉，使用的时候取一点混合粉末，加入适量蜂蜜一起搅拌均匀。搅拌物放在一旁备用，首先把脸部干净清洗，涂上混合物等待大约20分钟，脸部再干净用清水冲洗干净。这种方法建议三天使用一次。
5.黄瓜
黄瓜有不错的养肤效果，其中含有很多滋养皮肤的营养物。有助于皮肤角质脱落，还能促进皮肤更好吸收。黄瓜还能用来做黄瓜粥，美肤养颜的效果也是不错的。此外还可以洗一定量的大米。首先锅中加入大米和生姜，大火煮开之后再转小火，慢慢把米焖熟接着放入黄瓜，继续熬煮知道所有食物都煮烂之后，加入自己能接受的适量调味盐然后出锅食用。
平时想要祛痘吃什么效果好？平时生活中祛痘吃什么好
1.牛奶
每天造成喝一杯牛奶，能很好维护皮肤状态预防长痘。或者九点前喝一杯，还能起到帮助睡眠的作用。牛奶中蛋白质含量高，能补钙，有很高的营养价值，建议使用纯牛奶蘸取均匀涂抹到脸上，牛奶等待变干之后，用水干净冲洗脸部即可。
2.维生素E
对于皮肤过早衰老，皮肤表面色素堆积维生素E都有帮助作用，还有延缓体内的氧化过程的作用。维生素E的胶囊把里面的溶液挤出来挤到手心里面，两手慢慢搓揉几下，把维生素E稍微用体温热一下然后均匀涂抹到脸上。双手洗净之后一起进行按摩，这样皮肤对于这一营养的吸收能变得更好。
3.西红柿
西红柿内服外用都有不错的祛痘效果。西红柿含有很多维生素，除此之外其中还含有番茄红素，对于养护皮肤都是重要营养物质，预防长痘还能防止过多色素堆积在体内。西红柿首先打成果汁备用，倒入准备好的容器中然后加入适量的甘油一起搅拌好，将混合物涂抹在脸上等待10分钟的样子，使用完之后要干净清洗脸部，坚持一个月左右见成效。
4.桃花粉
准备好的桃花和冬瓜仁适量，大家先把两种材料晒干，完全晒干水分之后再将两种材料研磨成粉，使用的时候取一点混合粉末，加入适量蜂蜜一起搅拌均匀。搅拌物放在一旁备用，首先把脸部干净清洗，涂上混合物等待大约20分钟把脸部干净清洗，一般三天使用这一这种方法。
5.黄瓜
含有很多滋养皮肤的营养物，其中很多还有助于皮肤角质脱落，还能促进皮肤更好吸收，所以黄瓜有不错的养肤效果。洗一定量的大米。首先锅中加入大米和生姜，大火煮开之后再转小火，慢慢把米焖熟接着放入黄瓜，继续熬煮知道所有食物都煮烂之后，加入自己能接受的适量调味盐然后出锅食用。以上就是用黄瓜做黄瓜粥的方法，食用美肤养颜的效果也是不错的。
祛痘时什么能吃什么不能吃？饮食注意什么
祛痘时什么能吃什么不能吃
1.多吃蔬菜和水果，给身体补充维生素，此外要戒掉辛辣的食物，这些食物吃的多了会使身体内出现热量，而且很多，就容易造成痘痘增加。
2.多吃坚果类的食品，但是对于脂肪含量高的食物要控制，会造成身体变胖，这样就会导致体内的油脂变多。
3.摄入的食物要保证低糖或者少糖，因为糖分高的食物吃过了也容易使皮肤过多分泌油脂，例如巧克力和冰淇淋等。
4.最好不要吃海鲜类食品，腥发的食物要减少，会使身上的痘痘变多，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等。
祛痘其他做好什么
1.皮肤的清洁要做好，但是像脸部，清洁不能过度要注意次数，因为洗的多了就会使皮脂腺的负担变多！，工作就会变得多，进而造成痘痘增多。
2.使用洗脸以及护肤的产品不要含有激素或者酒精，这些产品很可能造成损害，破坏皮肤组织。
3.阳光强烈减少出门次数，如果要出去的话，可以做好防晒，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘增加。
4.吸烟会降低皮肤状态，而且会影响到血管的收缩，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，恢复的进程就会边长。
常用祛痘的方法有哪些
1.最好去往医院或者专业美容机构询问，采用正规的仪器或者药物祛除，这样能够减少对皮肤的伤害，而且效果也会好一些。
2.然后就是控制自己的双手不要总是去扣痘痘，试图挤出痘痘内物质，因为这样还会留下来痕迹，后期也很难消失。
3.痘痘愈合阶段会一层一层蜕皮，但是这个时候是不能用手把表面的皮撕掉的，会影响恢复的时间。
4.平常要多到室外活动一下，可以在吃完晚饭半小时后尝试慢跑，或者打一打球，这样可以使身体的血液运行的顺畅，毒素也可以尽快的排出体外。
5.皮肤上的汗液要及时擦掉，平时出门最好带一两包卫生纸，尤其是炎热的夏天出汗比较频繁，擦掉汗液这样可以防止我们的皮肤很痒。
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