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脸上长痘痘是十分烦人的一件事，特别是对于女性来说就更是如此了。脸上长青春痘有非常复杂的体内因素，因此祛痘的方法也各不相同。绝不能千人一方，万人一法。其实，不管是使用哪种祛痘方法，内调都是必不可少的。今天小编就为大家介绍下如何内调。
一、早起一杯水
早晨起床后喝一杯凉开水或者蜂蜜泡水，补充体内的水分，记住蜂蜜泡水的时候，切记用开水哦，用温开水就可以了，用开水的话会导致热气，上火。
二、饮食要均衡
如果平时吃的很油腻的话，会影响新陈代谢，导致无用的物质无法排除体内，所以后面为了调养好就不要再吃油腻的东西，多吃清淡的食品，比如多喝粥，多吃青菜，多喝汤，多喝水，吃肉也是可以的，饭菜一定要清淡！
三、正确排毒
人的身体内常会堆积各种毒素，排出体外的关键在于保持体内气血畅通，进而起到排毒作用。如果体内气血调和，五脏功能运行正常，就有利于中和和化解体内外产生的多种毒素，以避免各种疾病的发生。
四、喝柠檬水
很多时候长痘痘和我们的内分泌是有密切联系的，如果你每天喝半颗柠檬汁，每天喝三瓶左右。采取这个方法后，一般半个月就有明显效果。
五、桃仁山楂茶
桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。
六、萝卜芹菜洋葱汁
大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根需及绿头，切碎；芹菜去叶，切为小段；小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。
七、百合薏米粥
百合6克，薏苡仁30克，加水适量，以武火烧开，改文火煮1小时，加适量糖或蜂蜜。
八、海带绿豆汤
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（用布包好），红糖适量。前四味加水同煮後，去玫瑰花，加红糖调味，连汤服食。每日一剂，连服二十至三十剂。
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祛痘屡战屡败,解析错误的祛痘方法
脸上长痘痘，对人的容貌影响很大，这是爱美人士所不能容忍的，只要是能祛痘的方法，他们都愿意尝试。殊不知有些“祛痘方法”，不但不能祛痘，反而可能使痘痘更加严重。今天小编就为大家介绍几种常见的错误祛痘方法，希望对你有所帮助。
误区一：牙膏祛痘
长痘痘很痛，长完又会变黑，所以最好每天都用牙膏敷脸，而且一定要"黑X牙膏"才有效。 错！牙膏中含有薄荷成分，敷上时会让肌肤感到清凉感，所以可以暂时舒缓痘痘的疼痛感。但是牙膏中的氟化物成分却会刺激毛囊，让痘痘恶化。所以，"牙膏敷脸治痘痘"是谣言！
误区二：自己挤掉痘痘
自己在家里处理痘痘，将自己看着不爽的痘痘统统挤掉，或是用粉刺针干掉。自己在家处理有两部分做不好，一是消毒可能不彻底，二是清理的不干净，最好不要直接用两手去挤痘痘，指甲的压迫反而会给痘痘更大的压力，使伤口红肿的更严重。这样只能引发痘痘越发严重和留下难看的疤痕。
误区三：激素类药膏去痘貌似很快
激素类祛痘产品其实很常见，但这其实是饮鸩止渴。很多MM的皮肤就是在用激素类产品给破坏了，后悔不堪。
误区四：勤敷面膜或去角质就可解决
毛囊里的油脂和角质往往根本是盘根错节的纠结在一起，就算油脂能溶出来，或是去除做表面的角质，从皮脂腺分泌出来的油脂很快的又和毛囊内深层的角质不可分家，粉刺再度形成，痘痘还是无法解决！
误区五：服避孕药去痘
有些痘痘是内分泌失调导致的，于是吃避孕药去痘成了一些姐妹们心照不宣的秘密。这是极不推荐的，它可能会让你长胖，长期服用可能还有其他方面的顾忌。
误区六：洗脸次数增加可以清除痤疮
污垢不会引起脸部色斑。与商业宣传相反，毛孔不会被表面的污物堵塞。皮肤深部的毛囊壁堵塞才是痤疮的发病原因。过度清洗不仅不能防止痤疮发生，相反还会导致毛囊口堵塞，使用毛巾擦洗还会使毛孔发炎。最好的方法是用双手轻轻清洗，而且一天只洗两次。
祛痘的饮食有哪些？什么饮食能祛痘
1.祛痘汤
25克绿豆，25克赤小豆和25克百合是做祛痘汤的材料。进行充分浸泡后再清洗干净，把三种食材放到温水中。然后加入适量的水把所有放进去的食材盖过，开大火煮开之后，再用小火慢慢继续煮制一段时间，等到所有食材煮熟之后，即可出锅食用，建议出锅前加入少许盐糖进行调味。这道食谱对于人体有很大好处，可以帮助排毒排尿，帮助皮肤变好。
2.果汁
做果汁之前先把准备好3个橘子和1个胡萝卜这两种食材洗净，将两者切好剥好之后一起放进榨汁机里面打出果汁，然后饮用。
3.花果茶
提前准备好25克白果，3朵白菊花，3个雪梨，还有适量的牛奶，蜂蜜。再把白果的壳和衣都去掉，把里面果肉放入锅中，雪梨去皮然后切成块状，放到国内一起煮，白果煮软之后再往锅中加入准备好的牛奶。温度慢慢降下来，到差不多六十摄氏度加入适量的蜂蜜一起搅拌均匀，能增加花果茶甜度。
4.生姜
准备好新鲜的生姜，去皮洗净然后切片，放在锅里面再倒入适量水开大火煮开，等到姜片蒸熟之后捞出来进行捣碎，往捣碎的姜泥中间加入适量的蜂蜜，两者一起混合均匀，用来敷脸的效果会比较好，敷完之后记得干净清洗。
5.白醋
先准备生姜洗净，然后切片放在一旁备用。把切好的姜片放到100毫升白醋里面，充分浸泡大约十分钟之后，再开火用小火进行熬煮，这一过程大概持续20分钟左右。姜片要等到完全煮软之后捞出，然后温度可接受的程度慢慢用来擦拭脸部。
6.橄榄油
这一种方法需要半个柠檬，1个鸡蛋，少许橄榄油和盐。柠檬先使用相关工具把榨成汁。然后柠檬汁和食盐撒到鸡蛋上面，充分搅拌这几者使其混合均匀。加入橄榄油适量一起搅拌好，脸部首先进行干净清洗，然后把混合液均匀涂抹在脸上，等待脸上混合物干了之后就用清水洗去。一周建议使用1到2次就可以了。
什么方法祛痘效果好？什么饮食能帮助祛痘
1.祛痘汤
做祛痘汤首先材料准备好25克绿豆，25克赤小豆和25克百合。放在温水里面把三种食材进行充分浸泡后再清洗干净。然后再把所有食材放进去，加入适量的水末过所有食材，开大火煮开之后再用小火，慢慢继续煮制，把所有食材煮熟之后再加入少许盐糖进行调味即可出锅食用。！这道食谱对于人体有很大好处，可以帮助排毒排尿，帮助皮肤变好！。
2.果汁
做这一果汁准备好3个橘子和1个胡萝卜。先提前把两种食材洗净，然后用榨汁机榨好，分别榨好之后再均匀地将两者混合在一起。
3.花果茶
做花果茶先准备好25克白果，3朵白菊花，3个雪梨和适量牛奶，蜂蜜。再把白果的壳和衣都去掉之后放入锅中，把切好的雪梨放进去，加入一些水开火进行熬煮，等到白果变软之后再倒入纯牛奶一起煮并进行搅拌。等水温降下来到差不多六十摄氏度，然后加入蜂蜜搅拌均匀，增加甜度。最后食用即可。
4.生姜
把准备好的生姜去皮洗净之后切片放在锅里面，再倒入适量水开大火煮开，姜片蒸熟之后捞出来使用工作捣碎，加入一些蜂蜜在生姜泥上一起进行充分搅拌，使其混合均匀，接着即可将其均匀敷在脸上。对于祛痘的效果会比较好。
5.白醋
这一个也是先准备生姜，洗净然后切片备用。然后把姜片放到100毫升白醋里面进行充分浸泡，这一步持续十分钟，然后再用小火进行熬煮，大概熬煮时间在20分钟内。等待煮好之后就可以把姜片捞出，微微用力用来擦拭脸部即可。
6.橄榄油
准备好半个柠檬，1个鸡蛋，少许橄榄油和盐。先使用相关工具把柠檬榨成汁。然后再往鸡蛋上面撒柠檬汁和食盐，进行充分搅拌使其混合均匀。然后倒入一定量的橄榄油。把脸部清洗干净之后即可把混合液均匀涂抹在脸上，等到脸上物质差不多干了，借助洗护产品干净洗去。这一方法建议一周使用1到2次。
哪些习惯可以祛痘？生活中祛痘的习惯
哪些习惯可以祛痘
1.注意化妆品
对于化妆品使用比较多的朋友，使用化妆品不当的话，举个例子，就是使用的化妆品里面含有很多重金属成分，刺激性较大，反倒会加重皮肤的负担，将其置于长痘的危险之下，皮肤容易出现毒素的积累使得皮肤受到很大伤害。卸妆没有及时或者卸干净，很容易化妆品残余就会留在毛孔内，化妆品里面成分就会进入到皮肤内部，化妆品残留在皮肤毛孔中，也是很容易出现长痘的原因。
2.注意去角质
保持好皮肤的卫生一定要及时祛除皮肤角质。脸上衰老的角质很多，就会导致皮肤很难吸收外界营养，这样身体表面皮肤很容易出现毒素的积累，而且毛孔也会变得扩张，使得脸上出现很多痘痘，或者导致已经出现痘痘的加重。
3.注意饮食
平时饮食可以通过进食水果蔬菜来补充身体需要的维生素，此外还要多加注意饮食尽量清淡一点，辛辣的食物平时尽量减少食用。一直食用一些对于胃部刺激性强的食物，皮肤状态就会变得非常不好，从而导致皮肤很难看。
4.注意防晒
紫外线对于皮肤的伤害大家估计也都明白，所以平时还要注意防晒，阳光太强的天气减少室外活动。
美白肌肤习惯
1.少吃含酪氨酸的食物
摄入酪氨酸这一物质过多，时间久了也会影响皮肤状态，痘痘的情况会变得加重。
2.多吃富含维生素的食物
体内的氧化过程能被维生素进行有效地阻止，所以从而起到良好护肤效果。所以平时还要注意补充维生素，可以通过在饭后吃一些水果来进行补充。
祛斑的小窍门
红糖主要是由蔗糖组成的，而蔗糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖的作用，除了能够帮助身体补充糖分，对于人体更好代谢也有所帮助，此外糖分对于促进蛋白合成还有所帮助。除了内用，平时可以把红糖放在锅里面，熬煮成糊状物之后放置一旁变凉，等待大约20分钟之，然后用清水把脸上红糖去掉，清洗干净。
祛痘的误区
没有经历过长痘痘的人是无法理解痘痘长的痛苦。很多被痘痘深受困扰的女生，更会因为希望痘痘赶快消失而使用各种小道偏方。以下就是流传最多的治痘痘秘方，让我们一起来破解!
1、牙膏敷脸治痘痘
专家解释：错!牙膏含有薄荷成分，敷上时会让脸上的皮肤感到清凉感，只可以暂时舒缓痘痘的疼痛感。但是牙膏中的氟化物成分却会刺激毛囊，让痘痘恶化。
2、在痘痘处贴撒隆帕斯
专家解释：错!撒隆帕斯是有水杨酸成分的一种止痛贴布。水杨酸是可以加速角质的新陈代谢，但是贴在在痘痘处不但不透气，反而会恶化!此外撒隆帕斯中的水杨酸浓度对于皮肤可能较高，及其容易引起过敏现象或者引起炎症。
3、用隔夜茶叶水洗脸就能去痘
专家解释：错!茶叶水是具有去油脂成效但不能真正祛痘，但长痘痘的原因不一，并不是只是因为脸上太油就冒痘痘，所以光是用茶叶水洗脸并没有什么用。
4、长痘痘不可以吃“发酵粉”的面食
如面包、馒头、包子、发糕、蛋糕等任何含有“发酵粉”的面食都不可以吃。因为“发粉”会发，会让痘痘发更多，绝对不可以吃!
专家解释：错!“发酵粉”就是小苏打粉，是重碳酸钠，是不会导致痘痘的。发酵过的面食是安全的。
5、每天用磨砂膏把痘痘磨掉
专家解释：错!“磨砂膏”具有去除老废角质的作用。长痘痘时，皮肤已经发炎了，在发炎状态时并不要使用物理性去角质产品来代谢角质，磨砂膏的颗粒成分还可能引起进一步的炎症，一定要小心哦!
祛痘小窍门，无暇肌肤马上有!
海藻面膜
需要材料：需要20g海藻粒，纯净水。
做法：将海藻倒入面膜碗内，加入适量的纯净水，均匀搅拌和调制合适的浓稠程度，然后等待20分钟让其成面膜，敷在脸上15分钟就可以了。
美容功效：海藻除了具有去痘痕效果之外，还能为美白补水，滋润肌肤。
喝热柠檬水
早上起来就喝一杯温热的柠檬水。柠檬是一种碱性食品，它有助于平衡身体的酸碱值。同时，柠檬水还可以帮助肝脏更多地排除体内毒素，达到养颜祛痘的效果。
多吃水果和绿叶蔬菜
果汁和蔬菜汁进入消化系统后，就会使血液呈弱碱性，能帮助排毒养颜非常有利。因此日常生活里一定要多摄入新鲜的水果和绿叶蔬菜。
增加纤维的摄入量
虽然人体不吸收纤维素，但纤维素具有清理肠道的作用。因此，想要排毒养颜，可以多多吃像麦麸、豆类、笋干、辣椒、菜花、香菇、樱桃等高纤维的食物。
喝凉茶
凉茶也是一种排毒养颜东西，它不但消化体内的食物，还可以清理肠胃功效。也可以在吃完零食后下火的。
多喝水
水是每个人体内所需的东西，多喝水有效排毒，每天至少要喝8杯水排毒效果更好哦，但如果你想排毒效果更好的话，不妨喝更多的水。
吃苦瓜可以祛痘吗？苦瓜怎样吃可以祛痘？
夏天到来温度升高皮肤缺水干燥，加上夏季饮食容易重油重辣导致痘痘丛生，苦瓜作为一种清热解毒效果显著的蔬菜吃了可以祛痘吗？苦瓜怎样吃才可以祛痘呢？
吃苦瓜可以祛痘吗有利于祛痘苦瓜具有清热解暑，明目解毒之功效，对于祛痘确实有一定效果，
苦瓜的作用：主要是清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。主治肝病、肾脏病、糖尿病、廱肿丹毒、便秘、内外痔、摄护腺肥大、风热目赤、风火牙痛、热痢、中暑热病诸疾。苦瓜果实能强肝、清心明目、退火、解热、袪毒、解疲劳、治热痢、中暑；花治胃气痛、霉毒痈疮；叶晒干制成粉末，可治一切丹火毒气、疔疮肿痛、胃痛、热痢，根的效果更佳。
综上所述，吃苦瓜可以排除身体内的毒素，所以有利于祛痘。
苦瓜怎样吃可以祛痘榨汁喝苦瓜浆汁的水还有降低血糖的作用，而且苦瓜也还有个强大的美容功效，就是去痘痘!
做法：
1、苦瓜洗干净,苦瓜一根，用刀削薄片，削好的苦瓜放入凉开水中，加冰块，放冰箱冷藏一小时。
2、蜂蜜一大匙(可根据自己口味增减)，蜂蜜和等量凉开水调和后拌匀，苦瓜取出后直接蘸食蜂蜜。味道非常的脆嫩爽口!随吃随取。祛痘消炎，效果超好
生食生吃苦瓜的做法
取一个新鲜苦瓜，要挑颜色嫩绿的苦瓜，这样就表明这个苦瓜很嫩，不会太苦生
苦瓜洗净去掉里面的籽，然后切薄片，每片大约1.5mm为宜，切完用少许盐拌匀，放一旁
三个蒜瓣用压蒜器压出蒜末，准备好白醋和麻油
把刚才切好的薄片用手捏，这时会捏出很多苦瓜汁，去掉苦瓜汁后加入蒜末和白醋拌匀，最后淋上麻油就完成了
祛痘饮食禁忌1、忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2、忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
3、忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。
4、忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。
苦瓜的食用宜忌宜苦瓜和鸡蛋一起食用，能起到营养互补的作用，可以为人体提供更全面的营养。
苦瓜与青椒同食，可以起到美容养颜，抗衰老的作用。
苦瓜与带鱼一起食用，可以降低转氨酶，保护肝脏。
忌苦瓜中含有丰富的草酸，会与豆腐中的钙形成草酸钙，影响人体对钙质的吸收。
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