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痘痘与饮食有关吗？想去逗必须看这个
在论述这个问题之前，有必要先了解一些名词，例如血糖指数、糖负荷食物、生酮饮食（Ketogenic diets）。
血糖指数（glycemic index, GI）是1981年提出来的，它是描述食物中当碳水化合物含量相等的情况下，各种食物导致血糖升高的能力/潜力。糖负荷（glycemic load, GL）的概念是在1997年提出的，计算方法是将GI乘以碳水化合物含量/食用量。
实际上，糖负荷同时考虑了摄入碳水化合物的质量和数量。饮食中的糖负荷描述血糖和胰岛素增长潜力的一种度量，它代表了碳水化合物的吸收速率（GI）和碳水化合物的摄入量。低糖和高糖食物见表（图）：
生酮饮食（Ketogenic diets）是一种减少碳水化合物、相对增加蛋白质和脂肪比例的一种较为极端（drastic）的饮食。
这种饮食首先在20世纪60年代提出的。目前生酮饮食主要目的是在提供足够的蛋白质以保持瘦体重的同时，长时间地诱导生酮从而避免肥胖，这些饮食在文献中通常被称为高蛋白/低碳水化合物饮食。
1969年Fulton等为了研究巧克力是否会影响寻常痤疮发病，设计了一项横断面单盲研究（Cross sectiona study），共65名受试者被分配吃巧克力棒或外观和热量含量相似的对照棒。受试者连续四周每天食用指定的巧克力棒，然后休息3周后，连续四周食用外观类似巧克力棒的替代食品，然后评价痤疮病情变化。
作者发现，无论进食巧克力棒还是巧克力替代品，研究期间痤疮都没有什么变化，因此认为进食巧克力不会影响痤疮，难道去逗这的和这些没关系？请继续往下看。
类似的研究还有1971年Anderson对27名有痤疮病史的学生进行的观察研究，让他们食用巧克力、牛奶、烤花生或可乐，连续一周，发现食物并没有让痤疮加重。
Reynold的一项为期8周的随机对照试验中43名澳大利亚男性，平均年龄16.6岁均就读于寄宿学校。发现虽然进食低糖饮食（LGL）的人痤疮严重程度有改善的趋势，但没有达到统计学意义。基于上述研究结论从而“澄清”了关于饮食与痤疮的关系，并基本达成共识认为饮食与痤疮发病并无相关性，同时大部分教科书也随之进行了修改。
预知详情如何，为什么去逗必须要看这个，请看下回分解！
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微量元素与痘痘有关吗？
痘痘是一个非常让人恼火的肌肤问题，问题说大不大，说小不小，一旦痘痘长在脸上，会严重影响个人形象，所以痘友们会无所不用其极，想尽一切办法祛痘，但效果常常不理想。经过多年的摸索，目前比较流行的一种祛痘方式有青春痘食疗、去粉刺食疗。那么，祛痘食疗管用吗？
可以确切的说，祛痘食疗是有效的，因为食物中含有大量的维生素、膳食纤维、微量元素等等，只有合理饮食，是可以起到无毒无害祛痘功效。
之前小编也介绍过膳食纤维祛痘的功效，今天我们来讲讲微量元素对痘痘是否也会产生一定的影响。
那么微量元素的情况又如何？我们不细说哈，因为展开太长，直接说重点：
锌具有抗炎作用，对痤疮治疗有意义，但长期服用锌会降低铜的吸收，所以在长期的锌疗程中建议补充1-2mg的铜，预防铜缺乏。
硒：痤疮病人血液硒浓度可能偏少，因此补充硒可能对痤疮患者有一定的治疗价值，但无法证实这个说法。
维生素A：应该具有调节油脂分泌和有利于痤疮治疗的作用，但是这些治疗均没有很好的证据，大多为“理论上”或“经验”性。
膳食纤维：目前还没有专门的临床研究来探讨膳食纤维（Dietary fiber）与痤疮治疗的意义。
碘：可能为为寻常痤疮发病的诱因/原因之一，因此海带/巨藻、食用富含碘的海鲜和鱼类等有可能对痤疮患者来说是有问题的，但是这只是推测，无法证明。
以上只讲了一些微量元素，其实还有很多微量元素，是对痘痘有一定的正面效果，只要合理膳食，可以起到美颜护肤的效果。
下面我们再来介绍一些饮食方面我们应该注意哪些问题。
饮酒：可能会加重，机制非常复杂，涉及睾丸激素、微生态菌群等方方面面，建议烈酒或酗酒需要避免。但据说红酒例外，可能有利于痤疮的控制。
茶、咖啡和巧克力：绿茶可能对痤疮有益，但添加了糖的茶饮料就是另外一回事情，咖啡、巧克力问题不大，可以吃。
盐：建议少吃，但研究也很不充分。
不是所有微量元素都对痘痘能起到正面影响，很多网传的一些微量元素能祛痘也并没有得到证实，但有部分微量元素祛痘功效，是得到行业内认可的，所以微量元素与痘痘是有一定的关系的。
痤疮与性格好坏有关系吗？
痤疮是什么我们已经在之前的文章详细介绍过了，总之痤疮是一个很复杂的疾病，不能简简单单的理解只是某一个方面引起的，今天小7要抛出一个话题，就是性格会与痤疮有关系吗？很多人不太相信，怎么性格还能跟疾病扯上，痤疮怎么治疗应该多考虑考虑专业祛痘方法，而不是考虑这些比较玄乎的概念上。这样理解的人应该不在少数，但真理往往是掌握在少数人手中的，结果可能让你大跌眼镜，性格与痤疮有关系。
性格是一个人心理特征的总和，痤疮的发病与心理因素密切相关。反过来，得了痤疮也会对患者的心理产生较大影响，形成恶性循环。研究显示，当人体处于不良情绪(如抑郁、焦虑)状态，大脑皮质-边缘系统可发放神经冲动到下丘脑-垂体-肾上腺轴。后者是人体内非常重要的神经-内分泌调节系统。该系统接收神经冲动后，可以升高体内肾上腺皮质激素的水平，进而导致雄激素的释放增加。雄激素有促进皮脂腺分泌和毛囊口上皮角化的作用，从而通过前面所述的机制导致痤疮的发生。
痤疮对性格(心理)的影响也是很明显的，痤疮可使患者产生焦虑、抑郁等心理问题，增加患者的心理压力，形成自卑、易害羞、孤僻等性格特点，久而久之可导致睡眠障碍(散会回避，从而严重影响患者的社交和生活质量。通常痤疮的病情越重，对患者心理的影响也越大，患者可能陷人负面情绪-痤疮-负面情绪的恶性循环中不能自拔。因此，不能忽视精神因素与痤疮的关系。治疗痤疮时，保持乐观开朗的心态，将会起到辅助的治疗作用。
这个【毕业季】与痘痘和平分手
这个【毕业季】与痘痘和平分手青春不在青春痘仍在如何才能跟痘痘肌“和平分手”从此再不相逢？下面这些事你得注意了！九个易爆痘雷区1几乎每星期都有三四天很晚睡缺乏睡眠、作息不规律，直接导致内分泌失衡。缺乏睡眠的人容易感觉两颊紧绷干燥，T区油腻毛孔大，就是因为内分泌失调。睡眠不良，皮肤天然免疫力变差，爆痘几率变高。2时时感觉紧张压力大，时不时就得加班精神压力大、情绪不稳定，导致某些部位的皮脂过量分泌造成痘痘。这种痘痘通常是成片的闭合粉刺或者单颗大红包出现，俗称“压力痘”。3离开甜食不能活，每天都得吃蛋糕喝可乐，点杯咖啡先加两包糖...最容易诱发痘痘的，不是辣，不是油腻，而是甜。过多的糖分引起体内某些激素分泌过度，同时加重炎症反应，特别爱吃糖的，脸上少不了几颗红红的痘。4特别爱吃奶制品，把牛奶，花式酸奶当水喝乳制品是西方人粉刺问题的一大诱因，我们平时喝牛奶吃乳制品的量，通常没那么容易致痘。不过要是你一天喝水很少，把牛奶、酸奶、酸酸乳、奶茶这些东西当水喝的话，问题就大了。5烟不离手，晚上常常有酒局，不醉不归度抽烟喝酒本身就不利于身体健康，更别说对皮肤有不良影响了，除了诱发痘痘，也会延长痘痘的修复时间。6嗜辣嗜酒嗜海鲜这些不是痘痘的主要成因，但都可能诱发或加剧身体的炎症反应，让痘情变重。也没必要一口不吃，少量吃一点，比方每天有一顿鱼，略带辣味的炒菜，别天天重油火锅路边撸串。7特别爱晒太阳还不防晒长痘的人往往不敢涂防晒，生怕堵塞毛孔。其实，现在大部分防晒品非常安全，紫外线对痘的刺激才更大。而且紫外线的破坏很隐秘：曝晒后痘痘很可能短时间内好转，因为部分细菌被杀灭了，但皮肤内层受损在逐渐积累。很多人晒了一个夏天，到了秋天痘痘大爆发，其实跟换季没关系，就是因为晒久了皮肤“报复”了。8垃圾食品爱好者薯片、薯条、膨化食品、饼干、汽水、辣条……本身营养价值低，脂肪、糖、盐含量爆棚，不用说了，爆痘还爱吃这些的，肯定烂脸！9生活环境闷热潮湿天越热，皮脂分泌越多，皮肤越油，细菌滋生，角质堆积，都可能造成痘痘爆发或者加重。炎热潮湿时候大量出汗，汗水本身对皮肤也是一种刺激，加重炎性反应。长痘了，这些事千万别干1用手挤.长痘最怕就是用手抠啊挤，最好不要没事拿手摸脸。细菌会加重炎症反应，恶化痘痘。如果不小心把痘抠破了，赶紧及时消毒杀菌（我觉得碘伏比较好，使用时候没有刺痛感），同时涂抹具有消炎抑菌作用的药膏。2大力磨砂去角质痘痘是毛孔口被多余角质和皮脂混合的物质堵塞没错，但家用的磨砂，根本不够把这些堵塞物质移除。大力磨砂只会磨伤健康皮肤，对痘痘形成更大刺激。3擅自用药，频繁换药.不管自己到底是不是痘，痘痘状况到底在哪种程度上，网上随便查点资料就开始自己买药涂抹了。你真的确定选用的药是不是药力足够或者过猛吗？皮肤医生不止一次强调，痘痘属于皮肤病，丝毫没有任何专业经验的人，别嫌麻烦，先问问医生到底该用什么吧。如果长痘较为严重就要寻求正规专业的皮肤护理机构进行诊治了佛山清颜堂专业祛痘为上千万顾解决痘痘、痘坑等面部肌肤问题咨询预约方式方式一：直接到店预约方式二：拨打0757—82288888预约三：公众号后台直接留言预约
长痘和微量元素有关吗？哪种微量元素与青春痘有关？
长青春痘跟微量元素有关吗？长痘缺微量元素是真的吗？
我们常常会听到“微量元素”这个词汇，但很多人其实并不了解什么才算是微量元素。人体其实有非常多的元素组成。但根据人体中元素的含量不同，又分为宏量元素和微量元素两大类。
宏量元素就是那些在人体中占总重量0.01%以上的元素，如碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠等；微量元素就是占人体总重量的0.01％以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。微量元素在人体内的含量真是微乎其微，如锌只占人体总重量的百万分之三十三。铁也只有百万分之六十。
虽然微量元素在人体中的含量极少，但是却在人体中扮演很重要的角色。有痘友问：痘痘与微量元素的关系是什么呢？缺微量元素会起痘吗？
长痘和微量元素是有关系的，但微量元素缺乏会长痘，但长痘却不一定都是缺乏微量元素引起。
长痘痘是缺乏什么微量元素？
就来介绍一些哪种微量元素与青春痘有关。微量元素有很多种，跟痘痘无关的微量元素不做过多介绍，小编今天主要介绍一下与痘痘有关的微量元素中锌、硒，如果缺乏，是会引起痘痘的。
1、长痘缺微量元素：锌
a，微量元素锌与维生素A结合蛋白共同参与维生素A的代谢，如果缺乏锌，就会导致毛囊皮脂腺口角化，阻塞毛囊；
b，亚油酸能修复皮肤损伤，如果缺锌，就会导致亚油酸代谢受到影响，最后引发痘痘。
2、长痘缺微量元素：硒
微量元素硒是人体内谷胱甘肽过氧化酶的成分，这种酶会降低白三烯的产生，白三烯是人体中导致炎症痘痘的重要物质。所以硒的缺乏会导致痘痘的炎症加重。
痘痘与微量元素的关系既然如此密切，我们该如何避免微量元素缺乏长痘呢？
青少年是青春痘的高发期，在这个时期的人体对锌和硒需求旺盛，因此应该在饮食上相应的加大收入，可以适当的多吃一些瘦肉、肝脏、蛋类、蘑菇等。如果输入不足，可能会诱发痘痘的产生。
可能之前痘友并不清楚长痘和微量元素有关系，微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或痘痘的产生。痘痘与微量元素的关系密切，微量元素缺乏长痘，但如果过量也是不行的，所以我们在摄入微量元素的时候，也不要走了极端。
脸上长痘痘和毛巾有关吗？
脸上长痘痘跟毛巾有关吗？我想绝大多数人会认为没有关系，甚至是很多专业人士。但毛巾对于祛痘和抑制痘痘有着非常重要的作用。
在日常生活中，我们会常常遇到一种情况，就是不管你的毛巾多好，都会出现用的时间长了，毛巾会变得比较硬，尤其干燥后，非常硬。更加重要的是毛巾用的时间长了，上面藏有非常非常多的细菌，对人体是危害很大。
为何说脸上长痘痘跟毛巾有关？
1、毛巾用纯棉纱制成，棉纤维是管状结构，含有中空的胞腔，可以储存水分；它的主要化学成分纤维素分子中含有大量亲水性基因，可以吸收水分。棉纱的这种吸湿、储水性能使毛巾的手感舒适，去污能力强，适于洗面清洁。
但也正是毛巾的这些特点，给细菌提供了良好的滋生空间。细菌是非常喜欢温暖、潮湿的环境，而毛巾是长期处于温、湿的状态。这就导致细菌在毛巾上滋生，而毛巾又是每天接触脸部的物体，导致细菌直接粘到了脸上。
2、脸部、身体各个部位会排除油脂到肌肤外，空气中的灰尘，洗漱的水中会存在大量的杂质，空气中还存在大量的细菌等等因素，都会伴随着脸部与毛巾接触、擦拭，不仅不能起到清洁脸部的效果，反而会导致沾染皮肤、堵塞毛孔。
尤其是痘痘肌和青少年，新陈代谢很快，跟容易让脸部肌肤处于一种不良的环境中。长痘痘也就不足为奇了。
3、试想一下，一个粗糙的毛巾，如果在柔软的肌肤上揉搓，会有什么效果？
是会对肌肤形成肉眼看不见的伤痕，这样是会让细菌有机会侵入你的皮肤中。如果脸上有痘痘，会容易让粗糙的毛巾对痘痘进行损伤的，并且毛巾上存在大量的细菌，会让细菌侵入肌肤提供便利。导致你脸上的痘痘反复发作，从风吹有生。
这也就是为何我们要保持毛巾的干净，并且柔软，而且我们尽量要在洗完脸厚，不要拿毛巾来回揉搓，尽量按压脸部，将水吸干。
希望不仅提供给痘友的只是怎么去痘痘和痤疮怎么治疗的专业祛痘方法，也希望提供给痘友们更多的内容。让痘友们在生活中使用正确的祛痘和肌肤护理方式，降低痘痘肌长痘的概率。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《痘痘与饮食有关吗？想去逗必须看这个》还意犹未尽，请继续关注饮食痘痘专题，感谢您的阅读！
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