.png)
痘痘是一个非常让人恼火的肌肤问题，问题说大不大，说小不小，一旦痘痘长在脸上，会严重影响个人形象，所以痘友们会无所不用其极，想尽一切办法祛痘，但效果常常不理想。经过多年的摸索，目前比较流行的一种祛痘方式有青春痘食疗、去粉刺食疗。那么，祛痘食疗管用吗？
可以确切的说，祛痘食疗是有效的，因为食物中含有大量的维生素、膳食纤维、微量元素等等，只有合理饮食，是可以起到无毒无害祛痘功效。
之前小编也介绍过膳食纤维祛痘的功效，今天我们来讲讲微量元素对痘痘是否也会产生一定的影响。
那么微量元素的情况又如何？我们不细说哈，因为展开太长，直接说重点：
锌具有抗炎作用，对痤疮治疗有意义，但长期服用锌会降低铜的吸收，所以在长期的锌疗程中建议补充1-2mg的铜，预防铜缺乏。
硒：痤疮病人血液硒浓度可能偏少，因此补充硒可能对痤疮患者有一定的治疗价值，但无法证实这个说法。
维生素A：应该具有调节油脂分泌和有利于痤疮治疗的作用，但是这些治疗均没有很好的证据，大多为“理论上”或“经验”性。
膳食纤维：目前还没有专门的临床研究来探讨膳食纤维（Dietary fiber）与痤疮治疗的意义。
碘：可能为为寻常痤疮发病的诱因/原因之一，因此海带/巨藻、食用富含碘的海鲜和鱼类等有可能对痤疮患者来说是有问题的，但是这只是推测，无法证明。
以上只讲了一些微量元素，其实还有很多微量元素，是对痘痘有一定的正面效果，只要合理膳食，可以起到美颜护肤的效果。
下面我们再来介绍一些饮食方面我们应该注意哪些问题。
饮酒：可能会加重，机制非常复杂，涉及睾丸激素、微生态菌群等方方面面，建议烈酒或酗酒需要避免。但据说红酒例外，可能有利于痤疮的控制。
茶、咖啡和巧克力：绿茶可能对痤疮有益，但添加了糖的茶饮料就是另外一回事情，咖啡、巧克力问题不大，可以吃。
盐：建议少吃，但研究也很不充分。
不是所有微量元素都对痘痘能起到正面影响，很多网传的一些微量元素能祛痘也并没有得到证实，但有部分微量元素祛痘功效，是得到行业内认可的，所以微量元素与痘痘是有一定的关系的。
QuDOU365.cOMqudou365小编推荐
怎样去痘印快的方法，微量元素助你行
每个人都经历过青春期这一个令人欢喜令人忧的阶段，在痘痘生长过后，因为个人的原因导致脸上留下一些痘印，让原本白净无暇的脸也变得不好看起来了，所以痘印必须去。一些微量元素，在去除痘印上也是颇有奇效的，小编告诉大家微量元素怎样去痘印快的方法！
去痘印不可忽视的锌元素
锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，当我们人体缺锌会使纤维细胞功能下降，阻碍皮肤愈合，增加暗疮细胞再次感染和复发的机会。而当我们将锌补足之后，则可以有利于皮脂腺分泌物排出，从而减少痘痘的发生、消除痘印。
蛋白质也是帮助我们祛痘印的很好助手
在饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。而常见的饮食中所含有的蛋白素，有以下这几种：
肉类：肉类的蛋白质主要存在于瘦肉中，每天在三餐中安排7两多的瘦肉即可满足身体一天的蛋白质需求。
蛋类：各种禽蛋在营养成分上基本相同，食用较普遍的是鸡蛋。鸡蛋是人体吸收利用率最高的食物，蛋清和蛋黄中的蛋白质均为优质蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，利用率可达到99.7%。
乳类：乳类的蛋白质含量也非常丰富，牛乳中的蛋白质含量比人乳还高，含有8众必需氨基酸在内的25种氨基酸，以酪氨酸为主。
维生素A在去痘印中必不可少
其实维生素A对肌肤有再生作用，能够促进伤口愈合，加快痘印的消除，所以在日常生活中，摄入必要的维生素A，是我们理所应当的事情，小编也为大家推荐，在生活当中，富含维生素A的食物：
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
维生素C也有你所不知道的去痘印功能
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很好的效果。在日常生活中，我们摄取维生素C的最好方法就是从食物中补充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。如果在三餐中能充分摄取维生素C，体内的维生素C将足以维持1天的所需量。
最后，专家也提醒大家，在日常生活当中，挑食也是绝对不可以的，因为这会让我们在不知不觉当中，错失了许许多多对于我们身体有益的微量元素，从而使得大家脸上的痘印更难以愈合。
痘痘与性别有关吗？
长痘痘在外行看来，就是仅仅长了痘痘而已，但从的角度看，就又会考虑到很多因素，比如与年龄、毛孔堵塞、内分泌、遗传、性别等。
之前也介绍过不少关于内分泌、遗传、毛孔堵塞等长痘情况，今天我们来说说性别与痘痘的关联。
什么性别跟爱长痘痘？
可能人们并没有注意到男女长痘的区别，但其实是有差别的。男性长痘的概率要大于女性。据某机构统计，在青春期前后，男性长痘概率接近100%，女性长痘概率90.6%。
男女为何会有这些差异呢？这些差异源于性激素的水平，痘痘与雄性激素的多少是成正比的。雄性激素分泌旺盛，长痘痘的概率就要大很多，这也就是为何男性长痘概率要大的原因。女性也是有雄性激素的。
哪种性别长痘痘更严重？
男性长严重痘痘（比如聚合性痘痘）的概率要明显大于女性。有很多的女性长痘痘是有周期性的，比如月经前长痘痘。在月经结束后，痘痘会消退或减退，主要就是经期前雄性激素的分泌会比平时多了好多。
女性长痘的年龄更早
虽然男性长痘的概率大，长痘也会更严重，但女性长痘的年龄却要早于男性。据调查显示，13岁前，女性长痘的概率明显大于男性。14岁以后男性长痘概率要高于女性。这可能是跟女性青春期启动更早有关系。
青春期后女性长痘概率要大于男性
据统计，青春期后女性长痘的概率为18%，男性仅仅为8%。这些会与卵巢、肾上腺、局部雄性激素异常有一定关系。也与女性面部化妆和美容有一定关系。
以上内容，如果不说，可能很多人根本没有注意到男女在长痘方面的差异。既然痘痘与性别有这么大关系。那么对待痘痘，男女有时就需要区别对待。比如女性祛痘有时可以使用雌性激素进行治疗，而男性一般情况下就不会这样操作。还有就是女性肌肤一般要比男性娇嫩，所以在使用外用药物时，需要更加小心谨慎，建议多使用较为温和的药物。
痤疮与性格好坏有关系吗？
痤疮是什么我们已经在之前的文章详细介绍过了，总之痤疮是一个很复杂的疾病，不能简简单单的理解只是某一个方面引起的，今天小7要抛出一个话题，就是性格会与痤疮有关系吗？很多人不太相信，怎么性格还能跟疾病扯上，痤疮怎么治疗应该多考虑考虑专业祛痘方法，而不是考虑这些比较玄乎的概念上。这样理解的人应该不在少数，但真理往往是掌握在少数人手中的，结果可能让你大跌眼镜，性格与痤疮有关系。
性格是一个人心理特征的总和，痤疮的发病与心理因素密切相关。反过来，得了痤疮也会对患者的心理产生较大影响，形成恶性循环。研究显示，当人体处于不良情绪(如抑郁、焦虑)状态，大脑皮质-边缘系统可发放神经冲动到下丘脑-垂体-肾上腺轴。后者是人体内非常重要的神经-内分泌调节系统。该系统接收神经冲动后，可以升高体内肾上腺皮质激素的水平，进而导致雄激素的释放增加。雄激素有促进皮脂腺分泌和毛囊口上皮角化的作用，从而通过前面所述的机制导致痤疮的发生。
痤疮对性格(心理)的影响也是很明显的，痤疮可使患者产生焦虑、抑郁等心理问题，增加患者的心理压力，形成自卑、易害羞、孤僻等性格特点，久而久之可导致睡眠障碍(散会回避，从而严重影响患者的社交和生活质量。通常痤疮的病情越重，对患者心理的影响也越大，患者可能陷人负面情绪-痤疮-负面情绪的恶性循环中不能自拔。因此，不能忽视精神因素与痤疮的关系。治疗痤疮时，保持乐观开朗的心态，将会起到辅助的治疗作用。
痘痘与饮食有关吗？想去逗必须看这个
痘痘与饮食有关吗？想去逗必须看这个
在论述这个问题之前，有必要先了解一些名词，例如血糖指数、糖负荷食物、生酮饮食（Ketogenic diets）。
血糖指数（glycemic index, GI）是1981年提出来的，它是描述食物中当碳水化合物含量相等的情况下，各种食物导致血糖升高的能力/潜力。糖负荷（glycemic load, GL）的概念是在1997年提出的，计算方法是将GI乘以碳水化合物含量/食用量。
实际上，糖负荷同时考虑了摄入碳水化合物的质量和数量。饮食中的糖负荷描述血糖和胰岛素增长潜力的一种度量，它代表了碳水化合物的吸收速率（GI）和碳水化合物的摄入量。低糖和高糖食物见表（图）：
生酮饮食（Ketogenic diets）是一种减少碳水化合物、相对增加蛋白质和脂肪比例的一种较为极端（drastic）的饮食。
这种饮食首先在20世纪60年代提出的。目前生酮饮食主要目的是在提供足够的蛋白质以保持瘦体重的同时，长时间地诱导生酮从而避免肥胖，这些饮食在文献中通常被称为高蛋白/低碳水化合物饮食。
1969年Fulton等为了研究巧克力是否会影响寻常痤疮发病，设计了一项横断面单盲研究（Cross sectiona study），共65名受试者被分配吃巧克力棒或外观和热量含量相似的对照棒。受试者连续四周每天食用指定的巧克力棒，然后休息3周后，连续四周食用外观类似巧克力棒的替代食品，然后评价痤疮病情变化。
作者发现，无论进食巧克力棒还是巧克力替代品，研究期间痤疮都没有什么变化，因此认为进食巧克力不会影响痤疮，难道去逗这的和这些没关系？请继续往下看。
类似的研究还有1971年Anderson对27名有痤疮病史的学生进行的观察研究，让他们食用巧克力、牛奶、烤花生或可乐，连续一周，发现食物并没有让痤疮加重。
Reynold的一项为期8周的随机对照试验中43名澳大利亚男性，平均年龄16.6岁均就读于寄宿学校。发现虽然进食低糖饮食（LGL）的人痤疮严重程度有改善的趋势，但没有达到统计学意义。基于上述研究结论从而“澄清”了关于饮食与痤疮的关系，并基本达成共识认为饮食与痤疮发病并无相关性，同时大部分教科书也随之进行了修改。
预知详情如何，为什么去逗必须要看这个，请看下回分解！
脸上长痘痘和毛巾有关吗？
脸上长痘痘跟毛巾有关吗？我想绝大多数人会认为没有关系，甚至是很多专业人士。但毛巾对于祛痘和抑制痘痘有着非常重要的作用。
在日常生活中，我们会常常遇到一种情况，就是不管你的毛巾多好，都会出现用的时间长了，毛巾会变得比较硬，尤其干燥后，非常硬。更加重要的是毛巾用的时间长了，上面藏有非常非常多的细菌，对人体是危害很大。
为何说脸上长痘痘跟毛巾有关？
1、毛巾用纯棉纱制成，棉纤维是管状结构，含有中空的胞腔，可以储存水分；它的主要化学成分纤维素分子中含有大量亲水性基因，可以吸收水分。棉纱的这种吸湿、储水性能使毛巾的手感舒适，去污能力强，适于洗面清洁。
但也正是毛巾的这些特点，给细菌提供了良好的滋生空间。细菌是非常喜欢温暖、潮湿的环境，而毛巾是长期处于温、湿的状态。这就导致细菌在毛巾上滋生，而毛巾又是每天接触脸部的物体，导致细菌直接粘到了脸上。
2、脸部、身体各个部位会排除油脂到肌肤外，空气中的灰尘，洗漱的水中会存在大量的杂质，空气中还存在大量的细菌等等因素，都会伴随着脸部与毛巾接触、擦拭，不仅不能起到清洁脸部的效果，反而会导致沾染皮肤、堵塞毛孔。
尤其是痘痘肌和青少年，新陈代谢很快，跟容易让脸部肌肤处于一种不良的环境中。长痘痘也就不足为奇了。
3、试想一下，一个粗糙的毛巾，如果在柔软的肌肤上揉搓，会有什么效果？
是会对肌肤形成肉眼看不见的伤痕，这样是会让细菌有机会侵入你的皮肤中。如果脸上有痘痘，会容易让粗糙的毛巾对痘痘进行损伤的，并且毛巾上存在大量的细菌，会让细菌侵入肌肤提供便利。导致你脸上的痘痘反复发作，从风吹有生。
这也就是为何我们要保持毛巾的干净，并且柔软，而且我们尽量要在洗完脸厚，不要拿毛巾来回揉搓，尽量按压脸部，将水吸干。
希望不仅提供给痘友的只是怎么去痘痘和痤疮怎么治疗的专业祛痘方法，也希望提供给痘友们更多的内容。让痘友们在生活中使用正确的祛痘和肌肤护理方式，降低痘痘肌长痘的概率。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《微量元素与痘痘有关吗？》还意犹未尽，请继续关注激素与痘痘专题，感谢您的阅读！
.png)