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痘痘脸惹人烦，专家指出，长痘痘要避免情绪紧张、焦虑，还应该保证充足的睡眠，同时也不能忽略饮食。对于脸上有痘痘的朋友，也应该有属于自己的饮食食谱。所以，今天就让护肤专家来为你讲解，脸上长痘应如何正确饮食。
战痘饮食食谱之——该吃什么
多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
多吃富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋等。
多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
战痘饮食食谱之——不该吃什么
少吃高脂、高糖类食物，否则会使皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，要适量食用如猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。
少吃海产品。海产品常可引起过敏而导致疾病加重，会使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
少吃辛辣刺激性食物，以免刺激皮脂分泌，加重痘痘。
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤。
在脸上长痘应如何正确饮食上，祛痘专家表示，当脸上长痘的时候，最好是要一个良好的饮食习惯，这样才能够对痘痘有一个良好的改善作用！另外，在治疗痘痘上，最好可以到专业的祛痘机构，让专家来为你治疗。
在祛痘上，欢迎大家到，让专家来帮你将脸上的痘痘清除！首先会有专家来帮您会诊，经过一系列专业的诊疗之后，确定您脸上长痘的原因，再为您搭配正确的方案，确保让痘痘消失！如果您还有更多的问题，随时欢迎在线咨询祛痘专家，相信一定能够解答您的困惑！
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脸上有痘痘应如何化妆
虽然脸上有痘痘的时候，很多时候是不能够化妆，但是有些时候不得已要去参加一些场所，脸上却是因为有一些痘痘而变得花容失色，这个时候，化妆就是有必要的了。那么，脸上有痘痘应如何化妆，才不会使得痘痘变得更加严重！
脸上的痘比较大时最好是用膏状的遮瑕产品，质地较硬而且遮瑕持久性也越好，一般的小痘痘可以使用遮瑕液。遮瑕个别痘痘，最好选择与肤色同一个色号或是稍深一点的，避免颜色与肤色不符，会显得更加明显;如果是大范围的修饰，那么建议选择浅一号或半号的遮瑕膏达到提亮效果。
脸上有痘痘的化妆步骤
步骤1：首先要上好粉底，用遮瑕刷沾取遮瑕膏，以按压式的点法盖住痘痘，可以减少对痘痘的刺激，与涂抹式的手法相比遮瑕效果更好。
步骤2：然后用刷子将遮瑕的部位以放射形向外晕开，均匀周围的肤色色差，不要去碰红色的范围，如此可以保证遮住痘痘的那部分不会被移位。
步骤3：用手指将遮瑕膏的边缘与本身的肌肤肤色融合，打造出完美的过渡效果，如此遮瑕范围才会自然。
步骤4：最后用粉扑沾适量的散粉，弹掉多余的粉，轻轻的按压遮瑕的地方，如此妆容会更持久，遮瑕膏不易脱妆;比较小的痘痘或其它修饰可用散粉刷定妆，如此底妆会更加轻薄。
对于脸上有痘痘应如何化妆这个问题，祛痘专家也表示，当化完妆的时候，也要记得及时卸妆，以免让痘痘的情况加剧！当然，化妆只是一时之需，更一劳永逸的则是将痘痘治好，所以当脸上有痘痘的时候，可以到专业的祛痘机构，让专家来帮你进行祛痘！
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多吃啥祛痘 祛痘期间饮食应注意什么
痘痘既能“吃出来”，也能“吃回去”。不良的饮食习惯迫使痘痘长出;合理调节饮食，能使痘痘逐渐淡去。那么，多吃啥祛痘?祛痘期间饮食应注意什么?
水是祛痘的最佳良药，多喝水能祛痘。要想祛痘，我们应抓住喝水的几个良机：
1、清晨起床后。胃内食物已经排空,水在胃内荡涤着胃壁的残渣余孽,病原菌无处安身,同时还能稀释血液。
2、上午10点和下午3点。此时身体经过了早饭(午饭)的消化和2个小时左右的工作,正处在一个新陈代谢比较活跃的时间,此时摄入水分,有利于皮肤吸收和人体排出毒素。
3、临睡前。睡眠中血液的浓度会增加,喝水可防止血黏度过高。但是这杯水不能喝得太多哟,半杯即可。
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
另外，在祛痘期间饮食应注意以下几点：
1、多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
2、应该多食用能够起到清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
综上所述，多吃粗纤维的食物、含锌含钙食物、能够起到清凉祛热、生津润燥作用的食品、多喝水能祛痘。祛痘期间饮食应以清淡为主。
成人痘肌肤应如何保养
成人痘极易反复发作，想要彻底甩开它的阴影，你要有长期战痘的心理准备，平时的居家保养要特别留意，运用正确的保养方法！所以，今天就让祛痘专家来教大家，成人痘肌肤应如何保养，才能够起到最好的效果！
选择专为成人痘肌肤设计的保养品
虽然保养品无法治疗痘痘，但却能辅助提升治疗成效，增加肌肤的舒适性与美观。由于成人痘不单是油性肌肤才有，敏感性肌肤也可能会有此困扰，因此选用专为成人痘研发的产品，会比直接用油性肌肤保养品来得更适合，这些产品最好有保湿作用。
不乱挤痘痘
某些类型的痘子确实可以挤，但却需要掌握方法，因此皮肤科医师并不建议自行挤压，以免因施力不当或是器具不洁而引发细菌感染。况且，技术不熟练的话，还可能把粉刺或脓疱倒挤进皮肤深处，引起红肿发炎，甚至留下痘疤凹洞，反而弄巧成拙。
避免接触性摩擦
长痘痘时，安全帽、口罩或是不经意的手部摩擦、摸脸，都可能使肌肤接触到不洁物质，引起痘痘发炎。所以，请时时提醒自己要尽量避免。另外，不要在有炎症的情况下去美容院做皮肤护理，否则不仅可能会加速痘痘的恶化，还可能因为肌肤处于炎症期，抵抗力差而感染别的皮肤病。
使用清爽防晒霜
阳光会使皮脂分泌更旺盛，使痘痘恶化、产生痘疤及色素沉着。因此务必要做好防晒工作。为了保持清爽，物理性或胶状质地的防晒品会是比较好的选择。
对于成人痘肌肤应如何保养，护肤专家表示，其实拥有一个正常健康的生活，自然是可以起到一个更好的保养的作用！另外，当脸上有痘痘的时候，也可以到专业的祛痘机构，让专家来帮你进行祛痘！
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不同类型的痘痘应如何护理
我们脸上的痘痘都是因为各种不同的原因而长起来的，这也导致了不同的痘痘在护理上方法也是有所不同的，所以，不同类型的痘痘应如何护理，今天就让护肤专家来为你解析吧！治疗脸上痘痘过程
荷尔蒙敏感性痘痘
由于皮肤对于体内荷尔蒙的变化过度敏感，所以导致皮肤分泌过度的油脂，再加上老化角质及死皮的积聚会堵塞毛孔，所以最后就演变为粉刺或暗疮。
对策：首先，洗脸不易太频繁，每日2次足以，注意不要用力擦拭皮肤，这样会更容易刺激痘痘的形成。其次，最好准备2套不同类别的护肤品，温和/中性的护肤品在皮肤“正常”的状态时使用，油性/暗疮护肤品在长痘痘时使用。再次，可以选用含有少量果酸成分的面膜。
压力反应性痘痘
皮肤在面临压力及较大情绪波动时，很容易发生变化，易长痘痘成了家常便饭。
对策：此类型的痘痘肌肤一般肤色比较暗哑，缺乏生气，因此需要使用高营养或者是可以为肌肤补充氧份的净化面膜，这样会令肌肤容光焕发，另外，不要使用含有皂质的洁面产品，这样会令肌肤更干燥，不利于暗疮的恢复。
环境过敏性痘痘
皮肤容易受到强光，冷热交替的外在环境的变化，如被紫外线暴晒等种种户外因素的侵袭而导致的痘痘。
对策：适宜使用温和的洁面产品，避免使用含有香料及防腐剂的护肤品，以便为敏感的肌肤造成刺激，尽量避免使用自制类的护肤面膜之类容易为肌肤造成刺激的产品。
对于不同类型的痘痘应如何护理，祛痘专家表示，当脸上有痘痘的时候，一定要找到导致脸上长痘的原因，然后根据痘痘类型，进行对症下药，才能够取得事半功倍的效果！另外，当脸上有痘痘的时候，也可以到专业的祛痘机构，让专家来帮你进行治疗！
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以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《脸上长痘应如何正确饮食》还意犹未尽，请继续关注如何正确祛痘专题，感谢您的阅读！
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