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痘痘既能“吃出来”，也能“吃回去”。不良的饮食习惯迫使痘痘长出;合理调节饮食，能使痘痘逐渐淡去。那么，多吃啥祛痘?祛痘期间饮食应注意什么?
水是祛痘的最佳良药，多喝水能祛痘。要想祛痘，我们应抓住喝水的几个良机：
1、清晨起床后。胃内食物已经排空,水在胃内荡涤着胃壁的残渣余孽,病原菌无处安身,同时还能稀释血液。
2、上午10点和下午3点。此时身体经过了早饭(午饭)的消化和2个小时左右的工作,正处在一个新陈代谢比较活跃的时间,此时摄入水分,有利于皮肤吸收和人体排出毒素。
3、临睡前。睡眠中血液的浓度会增加,喝水可防止血黏度过高。但是这杯水不能喝得太多哟,半杯即可。
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
另外，在祛痘期间饮食应注意以下几点：
1、多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
2、应该多食用能够起到清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。WWw.quDoU365.CoM
综上所述，多吃粗纤维的食物、含锌含钙食物、能够起到清凉祛热、生津润燥作用的食品、多喝水能祛痘。祛痘期间饮食应以清淡为主。
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祛痘期间饮食上如何注意？常见祛痘方法介绍
祛痘期间饮食注意
1.辛辣的食物最容易在体内导致热量的堆积，而且不是一点半点，就容易造成痘痘增加。
2.要控制对脂肪含量高食物的摄入，会造成身体变胖，这样就会导致体内的油脂变多。
3.对于高糖分食物的摄入也要注意，例如巧克力和冰淇淋等，就算好吃也不能一直吃。
4.腥发食物更要少吃，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等，这类食物会加重痘痘生长，而且很难治好。
常用祛痘的方法有哪些
1.比较建议的痘痘祛除方法，就是去到医院或者美容机构采用正规仪器祛除，这样能够减少对皮肤的伤害，而且效果也会好一些。
2.不采取第一种方法的话也不要用手去挤痘痘，因为这样还会留下来痕迹，后期也很难消失。
3.痘痘在愈合的阶段里，之前皮肤组织会褪掉剥落下来，但是这个时候是不能用手把表面的皮撕掉的，会影响恢复的时间。
4.在吃完晚饭半小时后可以进行一段时间慢跑，平时在生活中要注意运动锻炼，这样可以使身体的血液运行的顺畅，毒素也可以尽快的排出体外。
5.体质上属于比较爱出汗的可以不定时进行擦洗，如果在外面的时候可以用干净的纸把汗擦掉，这样可以防止我们的皮肤很痒。
如何防护长痘肤质
1.在治疗期间经常洗脸可能会影响治疗效果，所以要注意洗脸次数不能太多，洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，工作就会变得多，进而造成痘痘增多。
2.任何会造成刺激的护肤产品停止使用，这些产品很可能造成损害。
3.在阳光照射热烈的天气最好不要外出，外出的话物理防晒和防晒霜都用起来，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘增加。
4.一些药物在使用的过程中要进行控制，因为期间可能会产生其他作用。
5.吸烟影响血管的收缩，导致血液运输缓慢，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，排出体外困难，慢慢痘痘恢复的进程就会变长。
祛痘的常见方法有哪些？祛痘期间饮食注意什么
祛痘的常见方法
1.平常要多到室外进行活动，饭后散散步或者慢跑一段都能帮助消化吸收，这样可以使身体的血液运行的顺畅，毒素就可以很快的排到身体外。
2.身体上总喜欢冒汗，就要及时擦去，如果在外面的时候可以用干净的纸把汗擦掉，这样还能够防止我们的身上很痒。
3.应该通过正规的仪器祛除身上的一些痘痘，这样能做到对皮肤的最低伤害，祛痘痘效果也会好一些。
4.痘痘无论是个什么样子都不能用手去挤掉，因为这样不仅很容易留下来痕迹，后期也很难修复痘印。
5.痘痘在愈合阶段一些之前颜色较深的皮褪掉，不能用手强行去把这些皮肤组织撕掉，会严重影响恢复时间。
治疗痘痘期间饮食注意
1.平常要戒掉辛辣的食物，例如火锅和烧烤等，这些食物吃的多了会使身体内出现热量，身体就会很容易滋生内火，痘痘的生长会进一步增加。
2.脂肪含量高的食物，食用量要控制，因为摄入多了，堆积就会导致体内油脂变多，这样一来体重也会变大。
3.糖分的摄入也不能太高了，例如糖果、巧克力和冰淇淋等等，少吃为好。
4.腥发的食物，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等会使身上的痘痘变多，要减少食用，而且很难治好，。
治疗痘痘期间注意事项
1.在治疗期间，洗脸次数不要太多，因为这样很可能影响治疗效果，因为洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，进而使身上的痘痘增多。
2.很多护肤产品多少含有一些刺激皮肤的物质，不要再使用了，这些产品会进一步造成损害。
3.当阳光比较刺眼的时候，还是要少出去，如果要出去的话，防晒一定要做好，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘再增加。
4.在此期间，一些药物的使用也要注意到，因为会产生其他的作用。
5.吸烟带给人体很多的害处，而且血管的收缩也会被其影响到，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，恢复的进程就会边长，还可能使身上的痘痘变多。
祛痘饮食注意什么
在镜头前总是甜美性感、是许多广告商最爱的蔡依林，但由于前期皮肤状况严重告急，在她接连出席牛仔裤代言记者会和“饥饿三十”公益活动时，都被媒体拍到严重冒痘的模样，与以往形象有如天壤之别，逼得她不得不上医院抽血检查，找出祸首究竟是因工作太多、内分泌失调，还是与爱犬“屋虎”太亲近的原因?近日，她的经纪人蒋承缙表示：经过医生的诊治，在使用了专家推荐的专业祛痘护肤产品后一个星期，Jolin的痘痘已经全部消失。
1.没有及时处理老废角质
油性肌肤的年轻人很容易长青春痘，而油脂分泌量减少的成人也会遇到毛孔堵塞的问题。压力、睡眠不足、生理期以及更年期荷尔蒙的变化，都会破坏角质层，角质层被破坏后肌肤的抵抗力会变差，老废角质难以正常代谢，肌肤就会因这些老旧角质的堵塞而产生痘痘。
2.压力致痘
压力是引发成人痘的主要诱因，压力会使体内雄性激素增加，从而激发肌肤分泌更多油脂，皮肤越油痘痘就越容易生成。此外，当人受到压力、紧张、焦虑的刺激时，体内会分泌压力荷尔蒙，如果此时角质代谢出问题了，肌肤就难以抵抗细菌侵袭，从而发炎长痘。
3.碳水化合物催痘
我们吃进去的东西与人体健康有着密切联系，研究表明，富含碳水化合物的食物会加重成人痘，低升糖系数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖系数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重成人痘爆发。
4.睡眠不足加乱挤痘痘
长期熬夜的人皮肤常常粗糙暗淡，她们的脸上容易长出大而红肿的痘痘，那是因为频繁熬夜导致身体机能变差，代谢紊乱，体内的毒素聚集无法排出，日积月累就在皮肤上形成了痘痘。如果手贱去挤痘痘，反而会造成发炎恶化。
1、不要挤压
青春痘的形成就是因为毛囊中囤积的分泌物造成发炎，挤压虽然有时可以将痘痘排出 ，但是更多时候把粉刺挤破，然后由旁边的破除的分泌物而引起发炎，结果皮肤组织被破坏而形成凹洞，所以，千万不要挤压青春痘。
2、不要拖延
可以这么说“救痘如救火”一但救火的时间延迟，可能家产就付之一炬，脸上的青春痘也是如此，如果延缓治疗，破坏的力量就会迅速扩大，届时形成了痘痕，要想恢复原状就非常困难，拯救青春痘绝不可以拖延迟缓。
3、正确治疗
通常发炎严重的痘子才会变成凹洞，而这些严重发炎的痘子如果不合并口服消炎药物的治疗，是很难见效的，很多人害怕吃药;担心口服药会伤身，致使外肤用药，却不服用药，但是这样的治疗往往无法发挥完整的功效。
4、及早修复
痘疤的生成需要很长的一段时间，在这段时间内，应及早使用药物，让这些早期痘疤得到恢复，早期的拯救远比在痘疤形成后再使用各种磨皮或换皮的技术有效又方便得多。
5、外科技术辅助
许多严重的大痘痘，但以药物处理是不够的，例如;大颗浓疡囊肿，在处理时应该先将其中的化脓物抽出，才能避免破坏持续进行;另外化学换肤，局部注射也可以迅速止痛与缓解发炎，可以应用在不同类型的痘子。这些外科技术都可以在青春痘严重时及时抢救。
一定不要饮酒，因为酒会让人的血液变成为弱酸性，更容易生暗疮，而且饮酒会加快血液循环，暗疮会随时爆裂，引起感染等症状，所以不要饮酒是最好的。
取1000克红萝卜，洗干净后压汁，将8枚桃树叶煎成400毫升汁，然后混合萝卜汁搅拌均匀，每天用这个洗脸三次，一日一剂，坚持使用三天，就可以消除粉刺。
年轻人处于青春发育期的时候脸上很容易长“青春痘”，我们可以用泡桐花治疗，在泡桐树开花时，采摘一把鲜桐花，晚上临睡前先以温水洗脸，取桐花数枚，双手揉搓至出水，在患部反复涂擦，擦到直至无水，然后就可以上床睡觉了，第二天早晨醒来后洁净脸部，这种方法连续使用三天，一个星期后“青春痘”便会消除。
将100克绿豆研成细粉，倒入适量的温开水，做成绿豆霜（呈糊状），装进一个干净的瓶装里备用。每晚临睡前，先将脸部洗静擦干，然后涂擦上绿豆霜适量，并以双手食、中、无名指指腹轻轻涂抹，坚持10～20分钟。每天使用，使用一段时间（1—2个月）后，青春痘明显改善。
少男少女面部最容易患痤疮（青春痘），可打烂新鲜枸杞子后，跟您日常涂面霜一样在面部涂抹枸杞。每天涂1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明显被改善。
痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，肺胃湿热所致。中医根据个体的体质，辨证施治，以中药汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。
要祛痘，美白。平时应多注意什么，最好包括饮食，日常，还有每天最好喝几杯水，什么时候喝。越详细越好，要祛痘，美白。平时应多注意什么，最好包括饮食，日常，还有每天最好喝几杯水，什么时候喝。越详细越好，也可以说一些纯天然的护肤方法，不要用药，也不要市面的美白产品，谢谢解答！
祛痘的常见方法有哪些？祛痘期间饮食注意事项
祛痘的常见方法有哪些
1.平常要多到室外进行活动，饭后散散步或者慢跑一段都能帮助消化吸收，这样可以使身体的血液运行的顺畅，毒素就可以很快的排到身体外。
2.身体上总喜欢冒汗，就要及时擦去，如果在外面的时候可以用干净的纸把汗擦掉，这样还能够防止我们的身上很痒。
3.应该通过正规的仪器祛除身上的一些痘痘，这样能做到对皮肤的最低伤害，祛痘痘效果也会好一些。
4.痘痘无论是个什么样子都不能用手去挤掉，因为这样不仅很容易留下来痕迹，后期也很难修复痘印。
5.痘痘在愈合阶段一些之前颜色较深的皮褪掉，不能用手强行去把这些皮肤组织撕掉，会严重影响恢复时间。
治疗痘痘期间饮食注意
1.平常要戒掉辛辣的食物，例如火锅和烧烤等，这些食物吃的多了会使身体内出现热量，身体就会很容易滋生内火，痘痘的生长会进一步增加。
2.脂肪含量高的食物，食用量要控制，因为摄入多了，堆积就会导致体内油脂变多，这样一来体重也会变大。
3.糖分的摄入也不能太高了，例如糖果、巧克力和冰淇淋等等，少吃为好。
4.腥发的食物，例如虾、蟹、羊肉、带鱼等等会使身上的痘痘变多，要减少食用，而且很难治好，。
治疗痘痘期间注意事项
1.在治疗期间，洗脸次数不要太多，因为这样很可能影响治疗效果，因为洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，进而使身上的痘痘增多。
2.很多护肤产品多少含有一些刺激皮肤的物质，不要再使用了，这些产品会进一步造成损害。
3.当阳光比较刺眼的时候，还是要少出去，如果要出去的话，防晒一定要做好，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘再增加。
4.在此期间，一些药物的使用也要注意到，因为会产生其他的作用。
5.吸烟带给人体很多的害处，而且血管的收缩也会被其影响到，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，恢复的进程就会边长，还可能使身上的痘痘变多。
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