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1.做好保湿
保湿是比补水更加有挑战的护肤方法，应当在选用护肤品的时候，选择一些能够含有保湿因子的，这样的话，水分子就能够持久被锁住了。
2.健脾消斑粥
健脾消斑粥准备的材料有100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净，放入锅中然后加入适量水，一起开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米，所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地就可以制作枸杞生地散，枸杞和生地清洗干净，然后将其彻底烤干烘干水分，使用研磨工具把两种食材研磨成粉末，最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里，接着用温开水泡开。建议一天三次，然后坚持一个月的时间，能获得不错的一个效果。
4.猪肾消斑粥
猪肾消斑粥需要的材料有1对猪肾，准备200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。山药要干净去皮然后洗净，切碎备用。锅中加水然后把所有的食材全部都放进去，不要用大火，只用小火慢慢熬煮，变成了粥类的糊状就可以出锅食用了。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮需要的材料有200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉，然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，白糖加多少根据个人口味去定。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.白鸭消斑汤
这需要提前准备好材料1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞，日常家用调味料。白鸭首先去掉毛发骨头，洗净之后撒上少许食盐，胡椒粉和黄酒，放入少许葱姜进行腌制，腌制差不多一小时之后切块备用。山药去皮洗净切片备用，用纱布包裹住洗干净的生地，然后和枸杞，山药片，鸭肉这些材料一起放到碗里面，放到蒸笼上面进行蒸制，蒸熟之后即可食用。
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如何在饮食上预防长痘？有哪些预防长痘的饮食
1.猪肾消斑粥
去菜市场买1对猪肾，准备200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用！。山药要干净去皮然后洗净，切碎备用。往锅中加入适量的水，把所有洗干净的食材放进去，只用小火慢慢进行熬煮，成粥之后即可出锅食用。
2.健脾消斑粥
这一种粥的材料需要100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。在锅里面放好适量的水分，将所有洗干净的材料一起放入锅中，开火等待煮沸之后，转到小火然后继续煮制大约40分钟，往里面加入材料大米。所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
这需要材料100g枸杞和30g生地，两者材料首先清洗干净然后，都要彻底烘干两者水分，使用研磨工具一起将其研磨成粉末，进行很均匀的混合。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里，接着用温开水泡开。建议一天三次，坚持一个月左右的时间，一般能看到不错的效果。
4.黑白消斑散
一起准备好10g黑木耳和5g白木耳的材料。然后放在一起研磨成细粉，均匀混合好之后每次使用，大约只要5克就可以了。和蜂蜜一起放入杯子中然后用温水进行冲泡，建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
需要的材料有200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻，这些要提前做好准备，可以根据自己口味加量。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉，然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，最后加入适量白糖一起煮成糊状物，出锅就可以食用了。建议一天服用两次。
6.白鸭消斑汤
材料有1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞，和基本的调料。白鸭可以选择已经去毛去骨头的，切好洗净，撒上少许食盐，胡椒粉，黄酒，还有自己喜欢的葱姜一起腌制，差不多持续一小时之后放在一旁备用。山药也要洗干净去皮切好备用，生地用干净的纱布包裹住然后放在碗底。最后把枸杞，山药片，鸭肉这些材料一起放到碗里面，放到蒸笼上面进行蒸制，蒸熟之后即可食用。
饮食上怎么做能预防长痘？有哪些预防长痘的饮食
1.健脾消斑粥
所需要的材料有：100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有洗干净的材料放在在锅里面，放好适量的水分，然后开火等待煮沸之后，转到小火然后继续煮制大约40分钟，再把浸泡好的大米放进去，所以食材都煮烂之后即可。
2.猪肾消斑粥
需要的食材有：1对猪肾，准备200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用，同时山药要干净去皮然后洗净，切碎备用。往有适量水的锅中加入所有的食材，只用小火慢慢进行熬煮，煮成粥状之后即可食用。
3.黑白消斑散
一起准备好10g黑木耳和5g白木耳的材料。然后放在一起研磨成细粉，均匀混合好之后每次使用，大约只要5克就可以了。和蜂蜜一起放入杯子中然后用温水进行冲泡，建议一天饮用3次。
4.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地首先清洗干净，然后彻底烘干两者水分，使用研磨工具一起将其研磨成粉末，进行很均匀的混合。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里，接着用温开水泡开饮用。使用的频率就是一天三次，坚持一个月能见到不错的效果。
5.胡桃芝麻饮
30克胡桃和20克黑芝麻放在一起研磨成粉，然后将黑芝麻和胡桃仁两者混合物一起与200毫升牛乳，200毫升豆浆。一起倒入锅里面进行煮制，最后加入适量白糖一起煮成糊状物，出锅就可以食用了。胡桃芝麻饮建议一天两次。
6.白鸭消斑汤
材料有1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞，和基本的调料。白鸭洗净去骨切好，撒上食盐，胡椒粉，黄酒，还有葱姜一起腌制，腌制时间差不多一小时。生地用干净的纱布包裹住然后放在碗底。最后把枸杞，山药片，鸭肉这些材料一起放到碗里面，然后开始蒸，才不食材蒸熟之后即可食用。
饮食上如何预防长痘？怎样更好的预防呢
1.不要接触
不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘，清洁肌肤后在痘痘上擦调理露，有助于控制痘痘的恶化趋势。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。
2.健脾消斑粥
健脾消斑粥准备的材料有100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净，放入锅中然后加入适量水，一起开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米，所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地就可以制作枸杞生地散，枸杞和生地清洗干净，然后将其彻底烤干烘干水分，使用研磨工具把两种食材研磨成粉末，最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里，接着用温开水泡开。建议一天三次，然后坚持一个月的时间，能获得不错的一个效果。
4.黑白消斑散
黑白消斑散需要材料有黑木耳10g和白木耳5g。先将两种材料研磨成细粉，然后混合在一起，每次使用只要5克就可以了。放入杯中加入蜂蜜一起用温水进行冲泡饮用，建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮需要的材料有200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉，然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，白糖加多少根据个人口味去定。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.洗脸注重细节
洗脸前将手洗干净，选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦，那样会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。
女性如何比较有效预防长痘？如何在饮食上预防痘痘
1.冬瓜
冬瓜不仅能内食，还能外用，适量冬瓜洗净然后切成薄片，慢慢地用来擦拭脸部，这样能帮助肌肤变光滑。
2.枸杞
枸杞里面，含有很多对皮肤有很大好处的营养物质，是一种很补的中药材。吃法也多种多样，可以就泡水喝或者炖汤用。
3.西红柿
西红柿被称为美白神器，作为一种富含维生素C，西红柿红素的蔬菜，能够防止皮肤出现痘痘。西红柿榨汁喝也能有不错预防长痘效果。除了饮用之外还能外用，就是把西红柿榨成汁用来涂脸。
4.草莓
草莓里面含有很多的维生素A和维他命A，都是可以帮助身体代谢的物质，草莓中糖分很少，果酸含量比较多，所以能够促进皮肤修复，维持皮肤活力。皮肤弹性也能增强，此外还能提高皮肤质量，美白皮肤，预防痘痘的出现。另外草莓对于头发的生长也比较有帮助，能够防止秃头。
5.柠檬
柠檬里面，含有很高的维生素C成分，柠檬这种水果里面还有柠檬素，可以防止皮肤过早衰老，有利于皮肤状态的运作和维持。平时可以把柠檬榨成汁饮用或者直接食用。
6.蜂蜜
蜂蜜具有很好的营养价值，此外还有养肤的作用，蜂蜜中有很多维生素以及糖分，能给人体进行能量的补充。蜂蜜一般很容易就能被吸收，基本不会给肠胃带来很大负担，此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，也可以产生不错的效果。蜂蜜给人体提供能量的同时，还能滋养皮肤保持其弹性，皮肤质量能因此变很好。
7.猕猴桃
猕猴桃含有很多的维生素C，体内氧化过程受阻就能很好维持皮肤活性，此外维生素有不错的美白效果，在痘痘出现之前能有所预防。另外进食猕猴桃对于防止皮肤的衰老也有所帮助。猕猴桃可以直接买来吃，或者榨成汁饮用，此外这种水果还能作为原材料制作成面膜。猕猴桃去皮切片，贴在脸上大约10到15分钟之后取下，然后用清水清洗干净脸部，也有不错的预防长痘效果。
能够有效预防长痘的方法？在饮食上如何预防痘痘
1.冬瓜
冬瓜慢慢地用来擦拭脸部能有不错预防长痘效果，说明冬瓜不仅能内食，洗净然后切成薄片对于皮肤也有滋养作用，这样能帮助肌肤变光滑。
2.枸杞
枸杞是一种很补的中药材，含有的营养物质是十分丰富的，能比较全面的给身体补充所需营养。吃法也多种多样，可以就泡水喝或者炖汤用。
3.西红柿
西红柿能够防止皮肤出现痘痘，被称为美白神器，因为这一蔬菜中富含维生素C，西红柿红素。西红柿榨汁喝也能有不错预防长痘效果。除了饮用之外还能外用，就是把西红柿榨成汁用来涂脸。
4.草莓
草莓能够促进皮肤修复，维持皮肤活力，因为这一水果里面含有很多的维生素A和维他命A，都是可以帮助身体代谢的物质，而且草莓中糖分很少但果酸含量多。皮肤弹性也能增强，此外还能提高皮肤质量，美白皮肤，预防痘痘的出现。除了对皮肤状态有好处外，草莓还能起到一定的防治脱发效果。
5.柠檬
柠檬这种水果，不仅维生素C成分含有很高，里面还有大量的柠檬素，可以防止皮肤过早衰老，有利于皮肤状态的运作和维持。柠檬榨成汁混合蜂蜜饮用比较推荐，直接食用太酸了。
6.蜂蜜
蜂蜜给人体提供能量的同时，还能滋养皮肤保持其弹性，皮肤质量能因此变很好。蜂蜜中有很多维生素以及糖分，能给人体进行能量的补充，此外还具有很好的营养价值，有养肤的作用。蜂蜜一般很容易就能被吸收，基本不会给肠胃带来很大负担，此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，对于保证皮肤状态也有所帮助。
7.猕猴桃
维持皮肤活性的重要秘诀就在于维生素C，猕猴桃含量很多，体内氧化过程受阻，维生素有不错的美白效果，在痘痘出现之前能有所预防。另外进食猕猴桃对于防止皮肤的衰老也有所帮助。猕猴桃可以直接买来吃，或者榨成汁饮用，除此之外猕猴桃也能做成面膜使用。猕猴桃去皮切片，贴在脸上大约10到15分钟之后取下，把脸部用清水干净冲洗即可。
春天如何预防长痘？预防长痘有哪些方法
1.生姜酒精去斑
准备好50克新鲜的生姜和500ml白酒，白酒的度数50度左右即可。先把生姜洗净切片放到一个干燥的瓶子里面。注意生姜不要去皮。再往瓶子里面倒入白酒，使姜片完全浸没在白酒中，密封保存，大约15天之后即可使用。晚上洗脸后，用一根干净的棉签蘸取少许生姜酊将其涂抹在脸上，均匀地，过一段时间后再用清水干净洗去残液。一天涂抹4到5次，大约2周之后即可起到良好的效果。
2.薏仁莲子粥美白除斑
准备好150g薏仁，50g莲子，15g冰糖和5颗红枣。首先薏仁洗净，然后放在水里面进行充分浸泡洗净，这样可以使薏仁更容易煮熟，3小时即可。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。接着再把薏仁放进砂锅里面，然后倒入适量水，开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去，用小火继续煮制把所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前，根据个人口味加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
3.白芨敷脸
用研磨用的工具把白芨研磨成细粉，完成研磨之后往里面加入少许水搅拌混匀，然后取适量均匀涂抹在自己的脸上，可以起到不错的淡斑效果。
4.三白面膜
白芍粉，白术粉和白茯苓粉准备适量。先往水里面滴入少许食醋然后搅拌均匀。接着再把三种材料放在水里面进行充分浸泡，大约20到30分钟后再把混合液均匀涂抹在脸上即可。等到脸部变干，这说明皮肤已经将其充分吸收了，然后干净用清水洗净。
5.胡萝卜汁
去菜市买一根新鲜的胡萝卜。使用相关工具将其打成汁后然后将其均匀涂抹在脸上。每次涂抹10到30毫升即可。感觉到胡萝卜汁干透之后，再用少量温水将脸上的胡萝卜汁洗去。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的效果。
6.冬瓜
准备好一节冬瓜削去外皮，然后挖掉冬瓜瓤，然后把冬瓜切片放在脸上，微微用力在脸上进行摩擦。
长痘有哪些预防方法？哪些预防长痘方法好
1.饮食多加注意
①首先无比改变饮食习惯，辛辣、油腻刺激性食物一定要放弃，多吃如番茄、黄瓜、苹果等新鲜水果蔬菜，都有利于起到预防长痘的作用。
②平时多吃蔬菜，蔬菜容易消化还有去脂的一些作用，像西红柿黄瓜南瓜胡萝卜等等，都能帮助身体清楚有毒物质，此外大热量以及高脂肪的一些食物的摄入量自然是要减少的。
2.仔细清洁皮肤
①面部清洁要仔细，所以使用温和不刺激，控油又保湿的洁面产品也很重要。此外借助洗面奶，最好是中性洗面奶，一些洗面奶残余也要洗干净，不要使其长时间附着在脸上，建议多冲洗几遍，用温水。
②过度清洁反而会使皮肤水分流失变得干燥，皮肤长时间被水覆盖容易变敏感肌，一般来说贴近体温的水洗脸效果最佳。另外如毛巾，被单等等经常与脸部接触的物品也要多加清洗，做好清洁后放到太阳下晒一晒，紫外线照射让细菌无法生长。
3.加强运动锻炼
①建议大家平时多进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等等，有助于油脂的排出，养成每天运动的习惯，促进身体新陈代谢的进行，可以起到预防长痘作用，对于身体及肌肤状态维持都有良好效果。
②通过适度的参加体育锻炼，既能治疗长痘的问题，又能锻炼心肺功能，可谓一举两得。每天最好找时间进行一定运动，多多进行运动能帮助体内血液运行顺畅，身体的毒素能够及时的排出，代谢正常就会减少痘痘的出现。
4.保证身体休息
①休息时间保证好，在每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏要休息阶段，不要总持续工作到很晚，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②好的床上用品能让自己休息的效果更高，最好选用纯棉的，然后枕套被套被单要做到勤换洗，洗完之后最好晒晒太阳消毒杀菌。还有枕芯，因为不能用水洗，就要经常放到室外用太阳进行暴晒。
预防长痘有哪些办法做好？平时如何注意
1.要保证身体的休息
①晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏休息阶段，熬夜不休息或者睡眠不充足，都会造成肝火很旺，这样我们的身上就可能出现一些痘痘。
②每天睡觉都会接触到的枕套被单，多多少少会沾到我们身上分泌物，如果很久没有清洗的话，就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时这些物品的清洗要定期进行。
③一夜无梦说明睡眠状态比较好，如果晚上睡觉总是做梦第二天精神状态就会受影响，睡前不要想过多的事情，建议使用一些帮助睡眠的熏香。
2.仔细的清洁
①预防长痘最要的就是做好皮肤的清洁，如果选用不好的洗护产品，不仅起不到实质去油效果，而且还会加速皮肤出油，建议大家平常使用中性的洗面奶，洗完之后给皮肤补充水乳，对于皮肤有一个滋润作用，还可以预防痘痘出现。
②要控制好洗脸时候水的温度，水太冷或者太热都不适合洗脸，导致皮肤会受伤害，因此，贴近体温的温水最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③越来越多女性朋友开始化妆，但是化妆之后皮肤的清洁更加重要，晚上回家之后要首先把妆卸干净，然后仔细清洗，不要有化妆品残留。
3.饮食要多注意
①要戒除掉辛辣食物，以及一些十分油腻的食物，要少吃烤的或者炸的食物也，因为这些食物吃多了体内会堆积过多的油脂，不利于排出。
②热量大和脂肪多食物的摄入，自然是要减少的，平时多多吃蔬菜，这样可以帮助清除身体油脂堵塞，例如海带、胡萝卜、南瓜等等都可以。
4.身体的锻炼
①身体缺乏运动就会导致免疫力下降，体内代谢也会随之变慢，有的时候毒素不能及时排出，就会在皮肤上表现出来，也就会出现痘痘。
②每天找时间，安排好一定量运动，多多运动能帮助体内血液运行顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
③可以培养自己养成爱动的习惯，不要一坐就是好几个小时或者一下午，个人时间较少可以去搜寻一些懒人运动攻略，空闲时间利用起来增强体质。
常用祛痘的方法有哪些？饮食上要做好什么
方法有哪些
1.长痘痘后，不少人都“沉迷”于挤痘痘，其实，这种行为是非常容易对皮肤造成伤害的，也容易让炎症扩散，进而让皮肤变得更粗糙，痘痘消除后也容易留下痘印，影响容颜美观。
2.身上一旦出现痘痘，建议大家不要用手去弄去挤，因为这样还会留下来痕迹，后期也很难消失。
3.痘痘在愈合阶段里，之前颜色较深的痘痘皮肤褪下掉落，但是这个时候是不能用手把表面的皮撕掉的，会影响恢复的时间。
4.平常要多到室外活动，在吃完晚饭半小时后，可以尝试慢跑等运动，这样可以使身体的血液运行的顺畅，毒素也可以尽快的排出体外。
饮食注意
1.很多人发现自己长痘痘后一般都喜欢用收敛水，其实收敛水要避免使用才好，因为收敛水不仅会让脸变得紧绷，还容易伤害肤质，刺激分泌更多的皮脂腺。
2.对于脂肪含量高的食物，要控制摄入，会造成身体变胖，这样就会导致体内的油脂变多。
3.不要吸烟、喝酒，经常接触烟酒也容易让痘痘产生，而对于已经长痘的人来说，经常接触烟酒还可能会让痘痘加重，出现发炎、化脓等情况。
其他注意
1.在治疗期间，洗脸次数不要太频繁，因为这样很可能会影响治疗效果，因为洗的多了就会使皮脂腺的负担变多，工作就会变得多，就会使痘痘增多。
2.一些含有激素的产品，不要使用，这些产品很可能造成皮肤受损。
3.阳光比较刺眼的时候，要减少出门，如果要出去的话，可以做好防晒，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘增加。
4.对于一些药物，在使用的话时候多要控制注意，因为会产生其他的作用。
5.吸烟带来很多的害处，其中之一就是会影响到血管的收缩，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，使痘痘恢复发很慢。
如何正确预防长痘？平时饮食可以做什么
1.猪肾消斑粥
去菜市场买1对猪肾，准备200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。山药要干净去皮然后洗净，切碎备用。往锅中加入适量的水，把所有洗干净的食材放进去，只用小火慢慢进行熬煮，成粥之后即可出锅食用。
2.健脾消斑粥
这一种粥的材料需要100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净，放入锅中然后加入适量水，一起开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米，所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
首先准备好100g枸杞和30g生地，枸杞和生地清洗干净，然后将其彻底烤干烘干水分，使用研磨工具把两种食材研磨成粉末，最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里，接着用温开水泡开。建议一天三次，坚持一个月左右的时间，一般能看到不错的效果。
4.黑白消斑散
10g黑木耳和5g白木耳一起准备好。先将两种材料研磨成细粉，然后混合在一起，每次使用只要5克就可以了。和蜂蜜一起放入杯子中然后用温水进行冲泡，建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮，首先准备材料200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉，然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，根据自己口味加入白糖。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.白鸭消斑汤
材料有1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞，和基本的调料。白鸭首先去掉毛发骨头，洗净之后撒上少许食盐，胡椒粉和黄酒，放入少许葱姜进行腌制，腌制差不多一小时之后切块备用。山药去皮洗净切片备用，生地用干净的纱布包裹住然后放在碗底。最后把枸杞，山药片，鸭肉这些材料一起放到碗里面，放到蒸笼上面进行蒸制，蒸熟之后即可食用。
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