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1.草莓
草莓酸酸甜甜很受女性欢迎，此外其里面含有很多的维生素A和维他命A，可以帮助代谢，促进皮肤修复，维持皮肤活力。此外里面含有少许糖分，还有很多果酸。可以增强皮肤弹性，提高皮肤质量，美白皮肤，防止皮肤表面有痘痘。另外草莓还可以帮助头发生长，防止秃头。
2.猕猴桃
猕猴桃里面含有维生素C比较多，这一物质能有效阻碍体内氧化过程，减少皮肤出现痘痘的概率，对皮肤起到不错的美白效果，防止皮肤表面出现较多痘痘。另外进食猕猴桃还可以防止皮肤衰老提前到来。平时可以直接进食，或者使用相关工具榨成汁饮用，此外还可以以其为原材料制作成面膜。猕猴桃切片贴在脸上也能有不错效果，大约10到15分钟之后取下，然后用清水清洗干净脸部即可。
3.西红柿
西红柿也可以起到比较不错的效果。里面有很多维生素C，西红柿红素，能够防止皮肤出现痘痘。西红柿榨汁来喝也能有不错的效果，对于预防痘痘。除了饮用之外，还可以把西红柿汁涂在脸上，效果也不错。
4.蜂蜜
蜂蜜营养价值还体现在养肤上，蜂蜜中有很多维生素，含糖量也较高，能给人体很大的补充。而且这种食物还很容易被人体吸收，基本不会给肠胃带来很大负担，所以平时可以食用蜂蜜帮助皮肤变好。此外还可以把蜂蜜制成面膜来敷脸，也可以产生不错的效果。蜂蜜除了还能给人体补充能量外，最主要还能增强皮肤弹性，提高皮肤质量。
5.柠檬
柠檬是一种含有维生素C比较多的水果，柠檬素可以防止皮肤过早衰老，皮肤运转维持健康将更好。平时可以把柠檬榨成汁饮用或者直接食用。
6.枸杞
枸杞是养生必备中药材。里面含有很多对皮肤有很大好处的营养物质。平时可以将其泡水饮用，或者在炖汤的时候放进去做调料。
7.冬瓜
冬瓜也是不错的选择。将冬瓜洗干净切成片，然后慢慢的在脸上擦拭，能帮助肌肤变光滑。
祛痘扩展阅读
养肤平时养肤准备什么食物？养肤的食物有哪些
1.草莓
草莓里面含有很多例如维生素A和维他命A的营养物质，可以帮助皮肤代谢，促进皮肤修复，皮肤活力也能得到维持。草莓中还含有丰富的果酸这一物质，对于增强皮肤弹性，提高皮肤质量很有帮助，能够美白皮肤，痘痘也能因此受到预防。草莓还有防止头发掉落的作用
2.猕猴桃
维生素C是猕猴桃里面含量比较多的营养物质，能有效阻碍体内氧化过程，降低皮肤长出痘痘的可能性，所以吃猕猴桃具有美白肌肤的作用，痘痘生长也将因此受到抑制，对于预防皮肤衰老选择吃猕猴桃的话，可以选择直接剥皮吃或者榨成汁饮用，效果都将是不错的，此外猕猴桃还能用来制作成面膜。猕猴桃去皮切片，然后贴在脸上大约10到15分钟之后取下，然后用清水清洗干净脸部，也能有不错预防长痘效果。
3.西红柿
西红柿作为女性朋友最喜欢的美白护肤蔬菜，其中含有的维生素C，西红柿红素成分高，能有效抑制皮肤痘痘的出现。西红柿榨汁来喝，对于预防痘痘也有很好的效果，人体也能更好吸收。除了饮用之外，西红柿榨成汁均匀涂在脸上，这样养肤效果也不错。
4.蜂蜜
人体对于蜂蜜的吸收效果比较好，食用蜂蜜不会给肠胃造成负担还能帮助其运转，所以平时可以食用蜂蜜帮助皮肤变好。除了饮用之外蜂蜜敷脸也能有一定的美白效果。蜂蜜中含有很多维生素所以营养价值高，含糖量高的蜂蜜还能起到给人体补充能量的作用。蜂蜜除了还能给人体补充能量外，对于增强皮肤弹性，提高皮肤质量也很有帮助。
5.柠檬
柠檬素主要存在于柠檬中，可以防止皮肤过早衰老，皮肤运转维持健康将更好，柠檬也是一种含有维生素C比较多的水果，。榨好的柠檬汁建议加入适量蜂蜜，一起冲泡进行饮用。
6.枸杞
枸杞里面含有很多对皮肤有很大好处的营养物质，作为养生的必备中药材，枸杞的吃法也有很多，比较常见的就是泡水或者炖汤来食用，效果都不错
7.冬瓜
新鲜的冬瓜用来擦拭皮肤，也能有不错养肤效果。准备一些冬瓜，首先洗干净然后切成片，然后慢慢的在脸上擦拭，这样肌肤能变得光滑。
女性喝什么茶对皮肤好？如何祛痘
1.红巧梅贡菊茶
首先准备好适量红巧梅，美容花和贡菊。把三种花朵洗净后放到一个干净的杯子里面，然后再倒入适量沸水进行冲泡即可饮用。红巧梅可以帮助降低火气，防止体内血液不足，能够防止炎症出现，对皮肤是很不错的，另外，对肠胃有较大好处，时间长了就可以改善自己的皮肤。美容花则能够使身体气血充足，脸色红润。
2.薰衣草柠檬茶
首先准备好3克薰衣草，柠檬片和蜂蜜。把薰衣草和柠檬片放到一个干净的杯子里面，然后再倒入适量开水，大约5分钟之后即可开盖，等到温度适合时再加入少许蜂蜜混匀即可饮用。不仅对自己的皮肤好，还可以帮助舒缓神经，提高睡眠质量，对皮肤有很大好处。而柠檬里面则含有很多维生素C，除了可以帮助淡斑，对皮肤进行美白以外，还可以延缓皮肤衰老。
3.紫罗兰洋甘菊茶
首先准备好2克紫罗兰和2克洋甘菊。将两种花朵洗净后放到一个干净的杯子里面，再倒入适量沸水进行冲泡大约几分钟之后即可开盖饮用，这样做是可以很好的排毒，排出体内火气以外，对皮肤进行美白，减少脸上出现的皱纹，还可以防止紫外线对皮肤造成很大的伤害，还能够帮助润喉，缓解口臭。而洋甘菊则可以帮助去肝火，帮助进入睡眠，还对眼睛有很大好处。
4.玫瑰蜂蜜茶
首先准备好6朵玫瑰花，1大勺蜂蜜，1小片柠檬，1小包红茶和550毫升白水。先往锅里面倒入适量水，煮开之后把红茶包放进去，大约6分钟之后即可停止。接着再把玫瑰花放进锅里面，搅匀后用小火继续煮制，煮开之后再倒入蜂蜜，充分混合之后出锅就可以服用了，平时可以在晚上的时候喝一点。
5.洛神花茶
首先准备好适量洛神花。将其放到一个干净的杯子里面，然后再倒入适量开水，大约5到6分钟之后即可出锅饮用。其中有不少的矿物质，除了对皮肤好，还对血液好。
保养皮肤需要怎么办？如何使我们的脸变好
1.啤酒
啤酒可以保湿，先找到一个干净的碗，然后倒入一定量的酒，接着再把一块干净的药用棉纱放到碗里面，让其完全浸没在啤酒里面，等到棉纱充分吸收之后即可将其取出，大约3分钟即可。然后再把棉纱稍微拧干即可敷在脸部，差不多半小时的时候取出，然后一定要把脸部仔细的清洗，不然多余的啤酒对皮肤也会不太好。
2.醋盐水
制作特别简单，首先准备好适量白醋和食盐。将两者混合搅拌放入水里面，再把毛浸湿后捞出拧干洗脸即可，每天早晨起床和晚上的时候可以试试。白醋、盐和水之间的分量对比大约是9：2：1，可以产生不错的效果。
3.茶水
喝茶可以排毒，晚上的时候准备一杯茶水，最好是温热的，不宜太多，不然容易失眠。泡好之后用一个干净的脱脂棉沾点茶水，然后再用其在脸上轻轻拍打，再用清水洗去残液即可。喝茶过几个月后，就可以起到不错的排毒效果。注意就算茶水颜色无法及时清洗干净，一天以后就会慢慢的消失。
4.每天一杯柠檬水
柠檬里面含有很多维生素c，所以也可以起到良好的效果。建议大家在早上起床后可以喝一杯柠檬水，大约250ml即可。可以帮助皮肤美白，不仅可以排便，还可以能够使毒素尽快的排出身体外。此外还可以保护肠胃，防止便秘等异常情况出现，帮助排出体内的毒素。
5.土豆面膜
制作简单，土豆可以溶解色素，从而减少堆积在皮肤表面的黑色素和毒素，皮肤也会慢慢的变好，起到良好的效果。平时可以在晚上睡觉前准备好适量土豆，去皮清洗干净之后切片放在脸上，贴片时间大概15-20分钟就可以了,长时间坚持是很有效果的。
6.鲜姜
用鲜姜去痘印是非常简单的一个方法，鲜姜是我们在市场上都可以买到的，不需要很复杂的操作步骤。买回鲜姜后，将鲜姜洗净，去皮，把鲜姜切成薄片。把脸部清洗干净后，把切片的鲜姜敷在有痘印的地方，直到感觉鲜姜的汁已经被皮肤吸收了，再取下来。每次敷鲜姜的时间最好不要少于15分钟。刚开始敷鲜姜片时，脸部会有火辣辣的感觉，这是很正常的，过一段时间后就会适应。
在夏季祛痘都有什么方法？如何使自己的皮肤变白
1.鸡蛋
首先准备好一个新鲜的鸡蛋，不要去壳，将其清洗干净之后放到1斤白醋里面进行充分浸泡，注意要让鸡蛋完全浸没到醋里面，然后密封储存。大约一个月后，鸡蛋壳溶解时即可使用醋蛋液帮助缓解皮肤。每天取出1勺左右的醋蛋液，用适量开水进行冲泡混合均匀后即可饮用。一天一杯，平时一定要坚持，慢慢的才会取得不错的效果。此外还可以一个星期后，发现鸡蛋壳变软时取出鸡蛋，用干净的针刺穿鸡蛋钻孔，然后让蛋清从孔中流出。把蛋清储存好，每天将其涂在脸上一次，大约15分钟之后再用温水将其洗去，对自己的皮肤是很好的。
2.西红柿
首先准备好适量西红柿和蜂蜜。把西红柿洗净后使用相关工具榨成汁，然后往里面加入少许蜂蜜混匀。两者之间的比例大约为5：1。接着再将混合物均匀涂抹在脸上，大约10分钟之后再用温水把脸上的混合汁液洗去。西红柿里面含有的物质，是能够很好的排出毒素，对自己的皮肤是很好的。此外还可以把西红柿榨成汁饮用，可以起到很好的改善。
3.白术
把白术切片之后放在白醋里面进行充分浸泡，密封储存。差不多一个星期的时间就可以用了。这个时候一定要用清水把脸认真清洗一下才行。此外还可以使用相关工具将白术研磨成细粉，再将其和适量醋和水混合均匀，接着再把混合物均匀涂抹在脸上即可。此外还可以直接饮用白术汤，对自己的皮肤也是很好的。
4.丝瓜
平时把丝瓜洗净之后晒干，之后可以把它弄成粉末，然后往丝瓜粉里面加入少许水，进行充分搅拌，使其混合均匀，可以在晚上快要睡觉的时候涂抹在自己的脸上，然后等到第二天早上再用温水把脸上的混合物洗去。痘印沉淀黑色素是导致修复痘印延长的重要原因之一，所以平时可以适量使用一些美白化妆水和美白精华，这样同时去淡化黑色素，效果事半功倍哦！
如何使自己皮肤不长痘？5种方法很好用
1.土豆
土豆对我们的皮肤是有一定的好处，先准备一个土豆，把表面洗干净，然后去皮切块，再放入榨汁机里面，之榨成汁后，接着往一个干净的杯子里面倒入少量牛奶，大约三分之一杯即可。再倒入土豆汁，加入适量面粉，进行充分搅拌使其变成糊状物。接着再将其均匀涂抹在脸上即可。大约20分钟后再用清水把脸上的糊状物洗去。土豆里面含有很多维生素，不仅可以帮助细胞生长，这对我们的皮肤是很好的，生活中可以试试，能够起到很好的预防作用。
2.黄瓜
可以准备好适量黄瓜，鸡蛋，面粉和珍珠粉。先把黄瓜洗干净，然后把表面的皮去掉，再切成块，切好后把块放入榨汁机里，同时把鸡蛋的蛋清与蛋黄分开得到蛋清。然后把黄瓜汁和蛋清倒在一起，再加入珍珠粉和面粉，进行充分搅拌使其混合均匀变成糊状物。接着把脸部清洗干净，均匀涂抹在脸上，水分差不多干了之后就可以洗脸了，次数也不能太多，平时一个星期可以用两次。
3.百合
准备好适量百合花瓣、干净的瓶子里面，把花瓣洗干净，再倒入适量医用酒精，盖上盖子密封。不要透出空气了，保持这样一个星期，每次倒少许酒精在一个干净的碗里面，要烧一些热水，然后晾凉，倒入两倍的水，混匀后再将其均匀涂抹在脸上即可，对皮肤可以起到美白作用，如果皮肤经常出油可以试试。
4.杏仁
准备好杏仁，然后放在开水里面进行充分浸泡，等到变的软了，再使用相关工具把杏仁研磨成细粉，接着再将其倒在适量蛋清里面，用筷子来搅拌。建议在晚上睡觉之前的一个小时实时，第二天起床后再用干净的水洗脸。
5.鲜奶
准备好一小杯的牛奶、面膜，然后把面膜放进牛奶里行充分浸泡。过段时间之后即可取出将其放在脸上进行敷脸，这样可以使牛奶吸收进去，这种方法应该使用半个月。
如何使自己的皮肤变白？祛痘期间需注意什么
如何使自己的皮肤变白
1.注意化妆品
这点要特别注意，减少化妆频率，尽量减少化妆品的使用，化妆品成分中多少存在一些对于皮肤有害的物质，尤其是对于女性朋友，使用化妆品比较频繁，让皮肤有个放松的时间。化妆品的有害物质就会浸入到皮肤毛孔甚至是细胞中去，对于皮肤刺激性较大，长期使用皮肤负担会比较大，加重长痘痘的风险。
2.注意去角质
角质层过多对皮肤也不好，容易堆积，造成痘痘的爆发，没有定期给皮肤去角质的话，慢慢脸上的衰老角质细胞会增加，营养会出现过多的堆积，很难让皮肤吸收到外在的一些营养，慢慢地甚至会导致反效果，脸上会冒出痘痘或者导致痘痘出现加重，并且很难痊愈，皮肤状态也会因此变得十分难看。
3.注意饮食
这一点特别重要，保持饮食上的营养均衡以及清淡，要知道，不要吃太多辛辣刺激的食物，除了多吃花果蔬菜之外，还要适量补充肉类食物，很多对胃部刺激性强的食物如果长期食用，皮肤状态自然也是不能变好的。
4.注意防晒
防晒对皮肤才是最重要的，注意防晒对皮肤特别好，紫外线强烈的天气能减少出门最好，减少伤害，因为要知道，紫外线一直照射会很容易导致皮肤细胞的变异，外出注意防晒，这一点千万不能省。
如何使皮肤变白
1.少吃含酪氨酸的食物
酪氨酸对于痘痘也会有刺激作用，容易对皮肤有伤害，这种物质平时如果长时间摄入会使痘痘皮肤加重，平时尽量减少食用，还会加速皮肤的衰老程度。
2.多吃富含维生素的食物
维生素能预防痘痘，使皮肤光滑，主要的原因是其能阻碍身体内氧化过程，使皮肤有充足的营养，还可以养肤。建议饭后消化半小时之后吃水果，能有效补充身体维生素。
祛痘的小方法
红糖能帮助人体进行更好地代谢，能通过促进身体蛋白合成起到不错的预防痘痘效果。其次因为红糖主要构成就是蔗糖，蔗糖这种物质含有比较多样的氨基酸物质，也是预防长痘必须的。平时可以取一些红糖放在锅里，慢慢用小火煮成糊状物，然后把冷却下来的熬煮好的红糖适量涂抹在脸上，20分钟之后洗去脸上的红糖即可。
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