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美白祛痘是很多女性朋友们最为关心的。不仅要让自己的脸部痘痘去掉，而且还要实现美白的效果。对于这个目标，除了用一些适当的美白祛痘产品以外，还要在饮食上多吃一些有利于美白祛痘的食物。那么都有哪些食物有利于美白祛痘呢？
蔬菜和水果永远是我们身体必不可少的。而且对于美白祛痘的作用至关重要。蔬菜含有水分和维生素，对对于肌肤的光彩是必不可少的。另外番石、猕猴桃、橙子拥有十分丰富的维生素C，尤其是西红柿的番茄红素，对于美白祛痘的作用更是不可以小看的。
相信大家应该都比较喜欢吃海鲜吧，或者海里面的生物。没错，贝壳类和甲壳类的食物含有丰富的硒和锌，属于抗氧化物。有美白肌肤的重要作用。比如含锌元素的牡蛎，含硒元素墨鱼，贻贝，金枪鱼，鲭鱼，以及黄盖鲽等。
为什么多喝水有助于美白呢？因为你看有的人白就是因为她的脸部水分充足。相信大家也听说过，很多女明星每天早晨醒来都会饮适当的水，这些明星也承认了，水对于肌肤美白的保持是必不可少的。
可能你会有疑问，这不是会让我发胖吗？当然不是。植物油，它的脂肪酸可以保证细胞的维护以及新陈代谢，其中一些脂肪酸更可以充当细胞的润滑油，起到限制水分流失的作用，从而避免皮肤干燥，保持湿润，自然美白了。
赠金笔每当皮肤长痘痘，很多人总会想着祛痘，要祛痘很多人会选择使用一些祛痘产品尽快祛痘，而实际上这种做法有可能反而使得情况变得更糟，外敷不如内调只有从身体内部着手，才能彻底远离痘痘烦恼，通过食物，其实是可以控制和消除的，重点是要知道吃哪些食物对祛痘有帮助，排毒祛痘的食物很多，给大家推荐最实用的8种比较常见的食物。
1、绿茶
又到每年绿茶季，在品尝着茶的芬香时，还能通过绿茶自身的茶多酚帮助驱逐痤疮的。而其他深色茶叶在此时是不适合的。
2、纯净水
水是当之无愧的东西，每天人体通过水来进行排毒，达到自身功能稳定，身体才会健康。脸上冒出痘痘其实就是在告诉你每天要补充8杯水的信息了，这段时间还应该远离不但不能补水反而还增加体内糖脂，刺激痘痘的饮料类产品。
3、脂肪酸
OMEGA-3，又被写作-3、-3，中文称欧美加3、欧米伽3，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于深海鱼类、海豹油、和某些植物中，对人体健康十分有益。同时，它还能令皮肤焕发青春健康，它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏OMEGA-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污斑、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。
4、番茄
番茄最近可是身价上涨，番茄中富含的维生素可以恢复受损肌肤，此外其所含的生物类黄酮也是皮肤修复的重要养分，多多益善。
小贴士：一切经常困扰于皮肤不白，较黄的朋友们，可以试试番茄泥敷脸，时间大概10分钟，不过在试之前先看看自己皮肤是否过敏，可在手臂内侧实验或耳后，此款面膜可以去黄。敷完后切记保湿。
5、黄瓜
最为蔬菜中的优秀代表，不论是敷脸还是食用，都都能够很有针对性的帮助解决痤疮问题。
6、橄榄油
它能强健消化系统功能，帮助排毒，同时强烈建议在痘痘高发的时期把橄榄油作为主要食用油，因为它更容易被皮肤吸收，让毛孔可以自由呼吸，有效治愈并防范痘痘。
7、柠檬
作为一个万能的存在，日常饮用柠檬水的好处不用再赘述，还可以直接把鲜榨的柠檬汁涂在痤疮的部位，所含的柠檬酸可以起到消炎杀菌的作用，还能降低留下疤痕的几率，同时淡化肤色。
小贴士：柠檬敷脸不仅要注意皮肤是否适应，还要注意时间以及光照。
8、西瓜
西瓜富含维生素A、B6等，可以作为祛痘的弹药，还能加快身体新陈代谢。
1、在长痘期间要保持心情稳定，切记大喜大悲
2、不要用手挤压痘痘，不然会很难痊愈，让其自然反而好得更快
3、切记食用刺激食物，同时少吃甜食，甜食更容易刺激痘痘
4、护肤品要选择适合自己的，在购买时可以先使用，觉得好了再买
5、外出注意防晒以及擦隔离霜，防止外界感染 6、保持充足的休息睡眠 要祛痘不要只想着用一些祛痘产品或者祛痘药物，通过控制平时的饮食，完全可以做到和痘痘说拜拜。
痘痘，学名痤疮，俗称青春痘。一个人在青春期发育时，皮肤代谢较快，皮脂腺分泌油脂旺盛，不及时清理，很容易堆积毛孔，形成痘痘。因为痘痘在青春其发生的几率较高，所以叫青春痘。可是，现在越来越的MM发现，自己已经过了青春期，甚至年过三十，仍然有痘痘光顾，这到底是因为什么呢？
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教你八种简单易做的自制祛痘面膜！
现在长了青春痘很多人都是选择去买美白祛痘的面膜来护理，不过外面祛痘面膜随随便便就要上百块钱，今天我就来教大家diy祛痘面膜，自己动手丰衣足食，在祛痘美白的同时还省去了一大笔的钱，何乐而不为呢？
一、自制绿豆祛痘面膜绿豆性寒冷，可凉血消炎，控油防痘，而生菜具有舒缓肌肤、安抚镇静的美容祛痘功效，有助于预防并减少因肌肤刺激而产生的痘痘。就让绿豆与生菜这对祛痘好搭档来帮助你赶走痘痘烦恼吧。材料：绿豆粉2大匙，新鲜生菜叶3-5片，纯净水适量。工具：榨汁机、面膜碗、搅拌勺、计量匙。制作方法：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。敷用：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部，静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可。祛痘功效：绿豆生菜面膜具有良好舒敏消炎、控油防痘祛痘功效，适用于各种肤质的痘痘肌肤。使用频率：建议每周使用本款自制祛痘面膜1～3次。小贴士：天然面膜不宜长久保存，根据实际情况适量调制，并一次用完，敷用前请先做肌肤敏感测试，待确定无不适后，再行敷用。二、自制胡萝卜祛痘面膜材料： 鲜胡萝卜500克，面粉5克制作方法：1.取鲜胡萝卜洗净，捣碎；2.将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥；3.将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。祛痘功效 ：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的祛痘功效。若能多吃些胡萝卜(煮熟吃，以利于胡萝卜素的溶解吸收)，内外兼治疗更好。若单用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，可不用面粉。用些胡萝卜榨取的汁液涂洗脸部也有效果。三、自制砂糖橄榄油祛痘面膜材料：砂糖一汤匙，橄榄油制作方法：取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩。祛痘功效：利用这款面膜来敷脸，可以去除皮肤的角质，祛痘，恢复皮肤的新陈代谢，长期使用还可以达到缩小毛孔的祛痘功效。四、自制芦荟祛痘面膜材料：鲜芦荟叶1片，蜂蜜制作方法：芦荟叶洗净切成小片，放入锅中，加水500毫升煮沸后再小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜即成。饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青春痘，每日1次。祛痘功效：芦荟有抗菌、消炎和缓泻的作用，可以排毒养颜，对祛痘有较好的疗效。五、自制草莓酸奶祛痘面膜材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙制作方法：1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀；3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。六、自制番茄草莓祛痘面膜材料：鲜番茄 1个，鲜草莓 2个制作方法：1.将番茄洗净，撕去外皮。草莓去蒂洗净；2.将A料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成；3.用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。祛痘功效：本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的祛痘功效，且具有美白皮肤的作用。也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。七、自制薏仁祛痘面膜材料： 薏仁 100克，甜杏仁 9克， 海带10克，海藻10克制作方法：1.将B料洗净后切细，A料淘净；2.将上述材料一同煮成粥即成；3.每晚睡前食用，并用粥涂抹脸部，30分钟后洗去。祛痘功效：本粥有清热解毒，软坚散结的祛痘功效，主治脸部及全身囊性痤疮和瘢痕疙瘩。本配方中薏苡仁性偏寒，与杏仁、海带相配有清热解毒，利尿排毒的祛痘功效。海带、海藻能化痰软坚，消瘢痕疙瘩。对于囊性痤疮兼瘢痕疙瘩者最宜食用和外涂。本方还有化油脂的祛痘功效，油性皮肤和脂溢性者常吃可以减少皮脂腺的油脂分泌。八、自制香蕉祛痘面膜材料：香蕉半只，牛奶适量制作方法：熟香蕉半只，捣烂成泥状，掺入适量的牛奶，调成糊状，敷在脸上，保持15－20分钟后用清水洗净。祛痘功效：此法可使皮肤清爽滑润，除去脸部痤疮及雀斑。
8种简单祛痘小窍门 八种祛痘方法很有效
8种简单祛痘小窍门 八种祛痘方法很有效
1、涂抹蜂蜜去痘祛痘。
蜂蜜是比较温和的一种美容成分，不仅性质温和、营养丰富，还有抗菌作用。在蜂产品中抗菌作用最强的是蜂胶，虽然蜂蜜的抗菌作用不是很强，但对于痘痘肌肤和普通肌肤都是有利无害的。多用于针对幼嫩肌肤、敏感肌肤。
2、敷胡萝卜面膜祛痘。
胡萝卜含丰富的胡萝卜素，经人体吸收能转换成维生素A，维生素A是目前治疗痤疮比较有效的成分之一。
3、洗米水洗脸祛痘。
洗米水除了含有抗过敏的维生素B1以及抗氧化的植物酸外，还含有肌肤的保湿因子，能防止肌肤遭受外界环境的伤害和刺激，使肌肤变得健康而有防御力。适合脆弱敏感肌肤使用。
4、局部涂抹花露水治疗祛痘。
花露水的组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，还具有一定的除菌、杀菌作用。
5、运动流汗治痘痘祛痘。
运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。对治疗痘痘绝对是有好处的。
6、芦荟黄瓜面膜祛痘。
芦荟和黄瓜都有消炎的功效，用新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效。
7、冰块收敛水祛痘。
不论用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。
八种日常去黑头的小窍门
黑头其实就是黑头粉刺，是硬化油脂阻塞物，主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。
去黑头，我们可以通过物理、化学、偏方、医 疗等方式去除脸上黑头，进而达到美容的效果。今天小编介绍几种简单实用的去黑头的小窍门。
去黑头的小窍门1：用撕拉面膜
撕拉面膜是可以有效的去黑头，并且把肌肤毛孔中的一些脏物清除掉，但撕拉面膜也伴随着一些缺点，比如可以让毛孔变得粗大、松弛，除此之外，还可能会对毛用周围的皮肤造成损伤。
所以我们应该做好预防工作，多注意肌肤的护理，避免一些污物进入毛孔，从而为以后长黑头种下了祸根。
去黑头的小窍门2：蛋清法
这种方法需要我们先蒸面一会，让毛孔充分打开，再把蛋清涂抹在黑头处，再在蛋清处贴上吸油纸或面膜纸，将空气按压出去。
再在吸油纸上再次涂抹蛋清，等到蛋清晾干，取下吸油纸，可以看到吸油纸上会粘粘很多黑头，最后需要用收敛水收敛肌肤。
去黑头的小窍门3：牛奶+盐
有一种方式就是通过粗盐去黑头，但掌握不好危害性较大，今天我们说一种相对柔和的牛奶+盐去黑头法。
在牛奶中加入一些细盐，让其未完全溶解（半溶解状态），涂抹在黑头处，进行按摩。由于里面还有未溶解的盐，所以我们按摩的力度有适中，避免损伤肌肤。
按摩时间不宜太长，大概1-2分钟即可，否则会对肌肤形成较大损伤。
之后清洁面部，不要再在面部涂抹任何东西，为的让肌肤自行分泌新干净的油脂保护。
去黑头的小窍门4：珍珠粉法
我们都知道珍珠粉去痘效果不错，我们可以买一些内服型的珍珠粉，把珍珠粉放入碗中，加入一定量清水，再搅拌成膏状。
把珍珠膏涂抹在黑头处，进行按摩，直到珍珠膏变干，清洁面部即可，坚持一段时间，能起到去黑头效果。
去黑头的小窍门5：专业去黑头
有很多专业祛痘机构、美容院、医 院会通过粉刺针清除黑头的，有的工具是像小吸盘一样吸掉黑头。
这种方式是见效最快的，效果也显著，但会伴有疼痛感，只是物理清除，治标不治本，不加以防 治，只是治标不治本。
去黑头的小窍门6：细肤精华+黑头导出液+细肤洁面乳
可以先进行面部按摩，时间不长就会有一些颗粒出来，然后拿洁面乳洗脸，是凝露状泡沫的，通常较为清凉，还有爽肤的效果，最后可以擦上精华。
开始效果非常不错，但时间长了，肌肤可能会出现抗药性，效果就大打折扣，有的肤质可能效果更不尽如人意。
去黑头的小窍门7：酸奶+香蕉
可以将香蕉磨成泥状，加入适量酸奶，作为面膜敷脸，敷面15分钟即可，可以起到收缩毛孔，解决毛孔粗大问题。这种去粉刺偏方目前使用较少。
去黑头的小窍门8：橄榄油去黑头
用温水洗脸可将毛孔打开，然后在黑头部位涂抹上橄榄油，在用手轻轻按摩10分钟左右，最后再清洁干净，这种方法也是能起到去黑头的作用。
八条祛痘心得
专注于怎么去痘痘、痤疮怎么治疗和专业祛痘方法。在多年的祛痘过程中，总结了非常多的祛痘心得。
1、对于痘友来讲，不可自行挤压。因为痘友一般不具备良好的消毒条件，多是以手挤压皮疹，又不知道哪些皮疹适合挤压，结果不是造成继发细菌感染，就是由于挤压不或是过于用力而使皮损不能消退或是使炎症扩散，导致瘢痕的形成。
2、痘痘产生后，细胞会发炎，引起血管扩张，组织损伤，痘痘消下去后，血管并不会马上缩下去，皮肤组织也不会短时间就得到修复，从而遗留下色素，色素又分为红色及黑色，就是我们常看到的红色痘印及褐色痘印，时间长了，痘印就变成黑斑了。
3、长痘痘的你，如果曾经用过或目前还在用：红霉素软膏，尤卓尓，皮康王，皮炎平，派瑞松，肤轻松，恩肤霜，皮康霜，维肤膏，艾洛松，肤乐膏，乐肤液，曲咪新乳膏，复方康纳乐霜，适确得，哈西奈德，顺风康王，达克宁，地塞米松等系列…如果你的皮肤已经出现反复过敏，赶紧停下来，多用一次激素就多腐蚀一点你的脸，这些都是激素（皮肤鸦片）。
4、长了痘痘确实很烦人，但是如果找不对方法，不仅耽误治疗，甚至会扩大痘情，变得更难以治愈，我们不要对痘痘不够重视，要及时采取正确的祛痘措施。
5、如果痘痘发展到一个比较严重的程度，这个责任就要怪自己了，因为平时一定要做到自我警醒，及早修复治疗才能把对肌肤的伤害降到最低！切记：在好的金疮药，都不如别受致命伤。因为任何医院和祛痘机构都是人不是神，咱们只能祛痘修复，做不到整容换脸，别等到面目全非在痛心疾首、悔不当初
6、凡是不清楚自己是什么痘痘类型，就问“你能治好吗？”全都是耍流氓！很多医院动不动就给开药，但他们自己看过没有，就做出一个判断 ，着实让很多痘友很无语。
7、越是想省事，到最后可能越麻烦。不明病因的盲目治疗轻则导致痤疮痘痘反复发作，重则留下永久性的疤痕，那可就得不偿失了，所以祛痘急不得，须放平心态，找准病因，回到科学的治疗方法上来。
8、这就是让大家做肌肤检测的重要性不要“螨”不在乎啦毛囊内螨虫寄生过多它会吃掉你皮肤里的胶原蛋白，在其滋生、游走、繁衍期，导致你的皮肤暗黄、长痘、多油、毛孔粗大、敏感、早衰、肌肤松弛、没有弹性、皱纹等等的问题出现。
爱长痘的人往往少吃4种食物
细心的人能发现现在越来越多的人有皮肤问题,其中尤为常见的当是痘痘,不管是未成年人还是成年人,男女老少似乎都不能幸免,痘痘长出来非常影响人的外貌,影响心情,爱长痘的人多与饮食有脱不了的关系,那么今天小编就总结了4类长痘人最应该吃的。
1、富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。2、富含维生素A的食物维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。3、富含锌的食物锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。4、清热生津的食物长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。修复：粉刺，痤疮，丘疹，青春痘，黑头其他类痘痘等问题请咨询古月老师微信 gueerr（长按复制），或扫下方二维码添加咨询。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《祛痘的八种食物》还意犹未尽，请继续关注痘痘的八种类型专题，感谢您的阅读！
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