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青春痘一直是困扰我们生活的一大顽疾。临床医生指出：青春痘其实是一种病，其根本原因是内分泌失调，雄性激素分泌旺盛等等因素引起的。当然某些青春痘还与一些病原菌感染有关，例如丙酸痤疮棒状杆菌感染，这种痤疮棒状杆菌寄生于青春期的毛囊皮脂腺里，通过脂酶的作用，可水解甘油三脂，产生较多的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸能使毛囊及毛囊周围发生非特异性炎症反应，继而引起青春痘频繁发作。预防和减少青春痘的发作可以从生活习惯和饮食习惯两方面着手。
在生活方面要做到以下几点。 一是要保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良生活不规律会引起或加重痤疮。二是要不吸烟，不喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物;多吃蔬菜水果，保持大便通畅。三是局部护理方面尤其要注意不要挤压皮疹，注意面部清洁，油性皮肤用碱性稍大的香皂，干性皮肤用碱性低些的香皂或洗面乳。四是有脓疱或囊肿洗脸时不要过于用力，以免使皮损破溃。
在饮食方面，下面的几种水果可以有效预防青春痘的发作。
1、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治痘痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
2、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
3、木瓜和牛奶敷脸：用搅拌机打碎，敷在脸上，二十分钟左右洗掉。坚持一个星期，会有不错的效果。也可以试试每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
当然了，如果你想更快速的去除青春痘，还你靓丽的青春，建议你还是去专业的医院看看，皮肤科和内分泌科都是可以的。在治疗的同时，配合水果疗法，相信会有更好的效果。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《青春痘的产生以及食疗预防》还意犹未尽，请继续关注预防青春痘专题，感谢您的阅读！
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