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现在正是夏秋换季之时，空气变得日渐干燥，容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮。这个时候最好是选择正确的护肤方式，了解祛痘的一些技巧，这样才能快速祛痘痘痘。接下来就随小编一起来了解一下。
痘痘消除攻略
1、祛痘需忌口
秋季体内火气很重。祛痘的同时避免食用辛辣油腻食物，尤其对于容易生痘痘的皮肤来说，海鲜和辛辣油腻的食品是大忌。所以请远离例如香菜、河鲜、海产品等发物。
2、洁面方法要适当
秋天容易出油的皮肤，一定要保持脸部清洁。但脸上出油正是缺水的一种表现，说明水油不平衡，因此也要注重保湿，不要因洁面过度而造成皮肤干燥。
洗面可选用比较温和、不会刺激皮肤的洁面产品，洗脸时注意不要用力搓脸，以免加剧炎症。如果清洁过度而造成皮肤过于干燥的话，会加剧皮肤水油不平衡的现状，皮肤出油的情况会更严重。
3、少熬夜
中医认为，肝火不清，容易引发痘痘。成人痘多因熬夜起，每天晚上不应超过零时睡觉，这样成人痘就会被肝脏排毒的天然作用而抑制住，而这个作用只有在人熟睡的状态下才能进行。
4、祛痘需防晒
紫外线的照射会使表皮和基底黑色素分裂加速，导致表皮增厚，形成更多的死皮，从而加重毛囊的堵塞程度，使得痘痘的炎症恶化。另外，长时间紫外线的照射也会加重痘痘部位色素沉着，留下痘疤，延缓恢复所需要的时间。因此痘痘肤质更需要涂抹防晒霜。可以选用一些质地比较轻薄的、水状的不会对皮肤造成太大负担的防晒产品。
5、尽量少用吸油纸
再好的吸油纸或纸巾，都会或多或少带走皮肤的水分，如果擦拭的动作较重，可能破坏天然屏障，引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄，大量皮脂来不及均匀分布，造成“越擦越油”的现象。如果你喜欢用吸油纸，尽量控制在一天两张，采用轻轻按压而非揉搓，但不要用纸巾。也可以尝试不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片，轻按分泌出油的部位，吸油又补水。
6、及时补水
引起皮脂分泌油的因素很多，如皮脂膜受损、温度(外界或体温)升高、内分泌变化等，缺水和皮肤油腻没有必然关系。不过，油腻的皮肤往往处于水油失衡的状态，吸水和储水能力往往较差，同样需要补水等护理。
7、磨砂和深层清洁次数要适量
天然屏障受损，皮肤免疫力低下是痘痘的一大诱因，往往由清洁过度引起。物理磨砂对去除表层老废角质有一定作用，但无法清洁毛孔，反而可能擦伤皮肤。如果长了痘痘，说明皮肤已经受损，严禁在上面磨砂，对于容易长痘的人来说，避免所谓“温和”的砂糖来摩擦皮肤，因为很可能导致细菌滋生。
脸上不同位置长痘的原因
额头：代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
鼻子：如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。
左边脸颊：可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊：可能是肺部功能失常。
痘痘肌如何改善皮肤状态方法
1、有效清洁
长痘痘的肌肤要特别注意清洁。成人痘，长痘痘位置的皮肤通常都会比较干燥，它需要的是补水多过于清洁。因为长成人痘的肌肤通常油脂分泌已经减少了，如果全系列地控油、控痘，只会令缺水性肌肤雪上加霜，灭痘效果不佳，反而会使肌肤更干更皱。
作息不规律或者心情变化比较大的几天，应该多给肌肤补充水分，少用碱性洗面奶，多用补水型的产品。皮肤通透了，自然就长不出成人痘了。成人痘在洗面奶的选择上，建议选择深层清洁型而非控油型洗面奶。
2、重点消炎
青春痘的消炎和成人痘的消炎大不相同，成人痘的出现原因不一样，需要使用具有消炎净化作用的暗疮膏，以抑制痘痘生长。
切勿将遮瑕膏涂得太厚，薄薄一层已经足够，否则可能会令痘痘的发炎情况恶化。另外，现在不少品牌也推出了专门为成人痘准备的急救棒和专用遮瑕膏，可以有针对性地使用。
3、防止留疤
青春痘比成人痘更容易留疤，但这绝不表示成人痘就可以强制挤压哦。成人痘往往又硬又黑，是个老顽固，清除它们就要非常谨慎。
防止成人痘落疤的方法是，先用玉米粒大的磨砂膏在痘痘处去一下角质，最好用柔肤水先敷一下痘痘，当痘痘顶端稍微软化后，再用粉刺针轻轻刺破一个小口，用药用脱脂棉轻压，吸干净脓血。等痘痘变平了之后，什么都不需要涂抹，只需让它自然干燥愈合就可以了。
4、去除痘印
成人痘留下的痘疤一般分两种：黑色的斑块和凹洞。黑色的斑块是痘痘发炎后留下的色素沉淀，长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，也可以使用含维生素C的美白品进行密集护理。
凹洞就要严重些，当痘痘发炎严重伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮的塌陷而留下凹洞，最好用含水杨酸、果酸等成分的凝露去磨平坑洞边缘，超过20天左右的努力，才有可能看到成效。
5、充足而规律的睡眠
熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺青春痘的形成。所以保证充足而规律的睡眠时有助于减轻肌肤负担，增强皮肤的免疫力。
6、少吃刺激性食物
减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发面疱的滋长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。（华龙网整理）
本文来源：华龙网我相信，对于每个人来说，不管是男生还是女生只要脸上长了痘痘都会是一件很苦恼的事情，长痘痘的原因有很多种，比如说内分泌失调，生活压力大，作息不规律、个人卫生不良好、饮食不规律等等，都有可能是长痘痘的原因，对于以上原因，我有几条建议给大家
内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件；建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作
在如今的生活中，社会竞争大，工作压力自然就大，处理工作上 的压力，还有生活上的压力，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来；平时做一些让自己放松是事情，多出去走走，心情开朗后，整个人状态好了，皮肤自然就好了
现在的很多年轻人都喜欢熬夜，一拿上手机后，就忘记时间了，不规律的作息最容易长痘痘了；注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤
平时不要经常去摸脸，脸上有细菌也会导致痘痘的疯涨；平时多注意自己个人的卫生，勤洗手
日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良
还有一点就是皮肤干燥也会长痘痘的，平时要注意脸部的保湿，清洁脸部后，多涂些水乳之类的护肤品，保持脸部的湿润可以减少痘痘的生长
很多女性朋友深受痘痘肌肤的困扰，油脂分泌旺盛，尤其是在炎热的夏天，皮肤简直不忍直视。那么我们该如何改善这个令人头疼的状态呢？
护肤品
果蔬
水
保湿喷雾
选择清爽型的护肤品首先，油性皮肤选择护肤产品一定不能是油腻的。应该先要滋润皮肤，保护皮肤表层，然后再呵护皮肤。可以选涂抹上一层清爽的水乳，为皮肤起到保护、抑制油脂分泌的作用。建议在夏秋季节可以选择含水量较高的爽肤水和乳液，进入到春季，油皮可选择温和的清爽型产品，干皮可适当加入清爽型的面霜啫喱
多吃水果蔬菜抑制痘痘滋生 我们可以从平时的饮食当中来做调整。皮肤爱出油，那么在饮食上，就应该要避免进食一些油腻辛辣的食物，多吃一些水果和蔬菜。水果蔬菜当中含有丰富的维生素，有益于皮肤健康，有助于抑制皮肤痘痘的滋生。皮肤油腻爱长痘痘的，在饮食上尤其要注意。
多喝热水大家可千万别小看了痘痘肌肤，它需要你小心翼翼地呵护，才能够抑制痘痘再生。从身体的内部进行调理，是最根本的去除痘痘的方法。每天清晨喝上一杯淡盐水或者是蜂蜜水，可以有效调理肠胃，将身体内部的毒素都清理出去，就有助于痘痘的去除。同时，上午的十点钟，喝上一大杯白开水，滋润身体和皮肤，中午以及下午和傍晚的阶段都各喝上一大杯水，对于抚平油性皮肤的痘痘是非常有帮助的。
用保湿喷雾替代吸油纸皮肤爱出油的美眉们，总是离不开吸油纸。要知道，吸油纸不能长期频繁使用，否则对皮肤会造成非常大的伤害。最好将吸油纸更换成保湿喷雾来使用，即便皮肤表面非常油腻，也可以随时喷一喷，为皮肤及时补充水分。油皮痘肌经常使用保湿喷雾来补水保湿是缓解痘痘、抑制皮肤出油、平衡皮肤的水油的好方法，是少不了的护肤辅助工具哦！
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《痘痘肌肤怎么改善》还意犹未尽，请继续关注怎么改善痘痘肌肤专题，感谢您的阅读！
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