冬天如何预防上火长痘痘？

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冬天如何预防上火长痘痘？

2021-05-12

由于冬天季节干燥，很多妹子们的皮肤也越发干燥，再加上冬天大家都爱吃火锅容易上火，从而导致脸上的痘痘一发不可收拾。那么上火长痘痘怎么调理呢?

保持清洁

想要皮肤不长痘痘，保持清洁是非常重要的，每天都要清理掉皮肤上和毛孔中的污垢油脂，让毛孔保持通畅，每周可以用一次清洁面膜做一个深层洁净，不给痘痘留下生长的环境。

大量补水

冬季的肌肤很容易出现缺水状态，这就导致代谢废物排不出去，极易造成痘痘。因此冬季为肌肤补充水分显得尤为重要，平时除了使用补水产品外，还可以每周用2-3次补水面膜来强化补水，使肌肤恢复水润状态。

保持良好作息

要避免长痘痘还要尽量保持一个良好的作息，过年期间处于休假状态，没有工作和学习所以晚上尽量早睡，保证一定的睡眠时间，让身体得到充足的休息。否则大吃大喝加上休息不足会让上火长痘痘的情况更加严重。

保证室内空气的湿度

当北方开了地暖之后，建议北方的朋友们在室内放一个空气加湿器，这样做可以让室内的空气不那么干燥，人们就算一整天都待在屋子里也可以保证肌肤不缺水;而南方的朋友能不开暖气就不开，尽量多开窗子通风换气，呼吸新鲜的空气也可以有效降火气。

忌食辛辣温热食物

辛辣温热食物能刺激机体, 常常导致痘痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等, 均不宜食用。此外, 属甘温的食物, 如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

去除脸上痘痘的小妙招有哪些

1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。

2、要控制住自己，不要用手触碰脸上的青春痘，不然会刺激到脸上的痘痘。

3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。

4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。

5、在平时一定要保持充足的睡眠，放松自己的心情，不要有压力，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。

6、平常尽量避免使用过多的护肤品。

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上火了脸上长痘痘痘痘告诉你哪儿“上火”

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痘痘似乎是人脸上的常客，稍不留神就会在脸上扎寨，尤其是夏天，吃一次麻辣火锅，就会引来痘痘们的光顾。它们所长位置的不同可以反映出身体上火部位的不同。

额头长痘=心火旺+脾气不好

解析：长期思虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一般这类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作上比较认真细致，生活中也过于注重琐碎的事，从而引起心火旺盛、心火上炎。中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，就会耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、早晨醒的过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。

对策：这类情况的降火应以养心为先。养心锻炼应注意三适：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量，提倡轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

左侧脸颊长痘=肝火+压力大

解析：如果平时压力过大，没有学会适当调节、也没有给自己解压的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是肝气郁滞的表现，应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗。中医理论认为，长期的情志不抒，会影响肝的疏泄功能，如果这时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，就应该让自己放松心情、消除紧张感了。如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会影响到女性的月经，甚至生殖生育的过程。

对策：凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是好好地睡眠，给肝创造一个良好的工作环境;肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

右侧脸颊长痘=肺火+咳嗽

解析：有肺火的人多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、有痰等症状。因为肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火应该以滋补润肺为主。

对策：上午7～9点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助。

如何预防秋天长痘痘

秋季最明显的特征是燥，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚，增厚的角质容易阻塞毛孔，形成痤疮，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。1做好脸部清洁工作脸部的清洁会有效地防止痘痘的产生，但同时不适当的清洁方式反而会使痘痘愈加的严重。首先，洗脸时间不可过长。其次，洗脸的次数不可太勤。如果你的皮肤比较油，那么早晚用洗面奶一次也就足够的，过多清洗会使局部皮肤角化，这也是痘痘产生的第二个原因。2补水保湿要到位补水保湿是秋冬季必备护肤工作，然而保湿分为的3个基本步骤：补水、吸水以及锁水。油痘肌最爱出油，大部分是因为肌肤缺水严重，导致肤质受损而脆弱，这时可以使用富含矿物质的喷雾或保湿水给皮肤补水，达到增加皮肤角质层含水量，最后再使用清爽型的乳液或乳霜来锁水，保持住角质层中的水分，防止散失。3防晒保卫战秋冬的太阳虽然没有夏日的那么猛烈与毒辣，但是紫外线对肌肤的伤害却没能减弱哦!所以保养与防晒是女人终身事业，我们要完全防御外界给予肌肤的伤害与刺激，在这个季节，MM们可以尝试选择用较为滋润的防晒用品，这样以便更好的滋润肌肤。4饮食调理秋季长痘的一个原因是因为进补不当，想要消灭痘痘，那么不如在秋季多一些清淡饮食。常见的温补食物，例如羊肉等就不要再吃了，可以适当食用白萝卜、银耳、百合等凉性食物，这些食物不仅可以起到消除秋燥的作用，还有凉血功效，能有效防治痘痘的出现。5生活规律生活作息时间要有规律，尤其要避免经常熬夜，熬夜容易引起内分泌失调，降低身体免疫力，容易引起上火。也要多参加体育锻炼，每天坚持锻炼一个小时，散步，慢走，快走都是比较好的运动方法，增强身体抵抗力，提高免疫力。