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酷热夏季，油光爆痘、毛孔粗大是zui常见的皮肤问题。爆痘后不管理解决，又很难自己好，而且还特容易留下痘坑痘印。既然痘痘很难自己好，那可不可以提前防止长痘呢？
这个问题，其实比较难。痘痘是多种原因共同作用下长出来的，而且长痘痘是一个潜伏发展过程，并非立马爆痘的。所以想要完全防止长痘是不太容易做到的。
一、长痘原因
想防止长痘，就必须知道长痘的原因，下面小编给大家罗列出了几种最为常见的长痘原因。
1. 雄性激素水平异常
痤疮痘痘跟雄性激素和油脂分泌过多有关。雄性激素会刺激皮脂腺分泌油脂，如果雄性激素相对较高，油脂分泌较多，造成面部油光、容易脏、毛孔堵塞以及滋养细菌。
还有精神紧张、情绪暴躁、睡眠不足等易刺激垂体-肾上腺轴，引起肾上腺源性雄性激素（肾上腺皮质激素）分泌增多，也会引起皮肤长痘或加重痘痘病情。
还有甜食、可乐等高糖食物以及牛奶等乳制品，会促使胰岛素样生长因子-1提升，刺激皮脂腺分泌过多油脂。
所以，如果是雄性激素水平异常，做好以上几点，是防止长痘的关键。
2. 油脂分泌过多
油脂过多是长痘痘的病理基础。我们也会发现油皮相较于其他皮肤类型更容易长痤疮痘痘。多余油分会刺激毛囊变粗大，而且如果清洁不到位，很容易吸附空气粉尘颗粒，皮肤脏堵住毛孔，被空气氧化成黑头，皮肤又很暗沉暗黄。
尤其是青春期，油脂分泌旺盛，想要防止长痘比较困难，但有效的洁面，大大降低长痘的概率。
3. 毛囊角化异常与毛孔堵塞
毛囊周围角质细胞代谢异常，角质细胞覆盖毛孔形成封闭状态，毛孔被堵住后，毛囊内多余油脂无法正常排出来，会继续撑到毛孔并形成闭口粉刺。
如果闭口粉刺及时管理，去除毛孔处的多余角质，打开毛孔通道，促进油脂正常排出后，可以避免闭口转向炎症痘痘恶化。这也是我们一再要求痘友长痘后要及时管理的原因。这个也是防止长痘的关键，不论什么时期，毛孔堵塞都会导致长痘，如果能很好避免毛孔堵塞，是能做到防止长痘的。
4. 感染微生物引发炎症痘痘
毛孔被堵住形成封闭缺氧的环境，里面还有大量油脂，成为细菌天堂。细菌在毛囊内大量繁殖、分解油脂成酸臭脂肪酸刺激毛囊壁引发炎症反应，皮肤出现红丘疹、脓胞及结节、囊肿。
毛囊内感染的微生物主要有痤疮丙酸杆菌、马拉色菌、葡萄球菌，会引发皮肤炎症加重痘痘病情。还是那句话，注意卫生，绝对是防止长痘的有效手段。
二、祛痘常见问题
1. 去黑头后毛孔感觉变大？
黑头也是痤疮痘痘里面的一种。对于黑头，我们除了防止长痘的手段外，还会用很多去黑头的方法，我们去黑头通常会用到小气泡或铲皮刀，需要结合黑头导出液管理的，去黑头效果好，但毛孔感觉变大许多。
黑头被拔出后，毛囊是空的，需要注入小气泡AO3溶液，抑制皮脂分泌，消炎抗菌、调节水油平衡。还需要用到收缩毛孔底膜慢慢收细毛孔，这个过程会比较长。
另一种是毛孔已经松弛变大状态，这种需要结合再生管理刺激胶原蛋白和细胞再生，恢复皮肤弹性，从而收敛毛孔。常见的有MTS中胚层疗法、海藻焕肤、光子嫩肤、热玛吉等等。
2. 用护肤品后长痘痘？
这个要看小伙伴皮肤状态，看是不是对护肤品过敏，起疹子或者护肤品不吸收堵塞毛孔引起闷痘。如果小伙伴是痘痘皮肤，那可能是让痘痘提前长出来。要防止长痘一定不能乱用护肤品，不是用的越多越好，也不是用的越贵越好，切记。
3. 运动后为什么爆痘？
痘友可能存在以下行为引起爆痘的：
1. 带妆运动。运动时毛孔打开，妆粉容易堵塞毛孔，闷痘。
2. 没洗脸或洗澡。运动后，油脂、汗液、粉尘、死皮等混合物堵塞毛孔、感染细菌。
3. 大量运动后会增加睾酮素分泌，而睾酮素的突然增多会刺激油脂分泌、诱发长痘。
这种情况想要防止长痘，最好在运动后洗个澡，把身上残留的汗渍等清理干净，是个不错的办法。
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怎么才能防止长痘
祛痘最好的方法就是，防止长痘，那么，怎么才能防止长痘？
一直在说，想要成功祛痘，就要养成一个好的习惯，但是养成再多的好习惯，也会被一些坏习惯给摧毁了。
如果以下几种坏习惯不该，可能没有办法防止长痘，到底有哪些坏习惯需要改进呢？
怎么才能防止长痘1：正确卸妆
很多女性朋友有一个错误的卸妆习惯，就是每天睡前才卸妆，小编认为，最好的方式是回家先做完两道清洁工序。
浓妆对我们的肌肤并没有好处，甚至有很严重的刺激和伤害，所以，我们应该在回家后第一时间就进行卸妆。
卸的越早、减少待妆时间，就能越快把沉积1天的皮肤污垢清理干净，令肌肤尽早恢复洁净畅快呼吸，避免妆对肌肤的持续伤害。
怎么才能防止长痘2：正确去角质
有的人去角质比较频繁，有的人不去角质，其实，都是不对的。我们应该根据自己的肌肤合理去角质。
如果你是油性皮肤，肌肤较厚，我们应该去角质相对频繁，可以一周去一次，如果我们输入干性皮肤，皮肤比较薄，我们就不能去角质过于频繁，这样会对皮肤造成损伤。
有的人不去角质，也是不对的，表皮层外层坏死的角质，附着在脸上无法脱落，再加上我们每天面对污染、油脂、浓妆等等的环境，去角质是有必要的。
去角质可以温和清除表皮老废旧角细胞，还能促进肌肤新陈代谢，也不会因为过度摩擦而伤害肌肤。
怎么才能防止长痘3：乱用祛痘产品
不知道你们有没有发现，有的小疾病，动不动就会花去我们非常多的钱，最后还是起不到立竿见影的效果。其实可能找对人，找对药，明明几元钱就能解决的问题，最后搞得又输液，又住院。
天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往，一切都是利益的驱动，并不是真正为了看好病。
包括很多祛痘行业也是，祛痘产品过于繁多，有的花了非常多的钱，做了非常多的广告，但其实效果真的不一定好，但痘友看到了，为了祛痘，就算不成功也想要尝试一下。
但一些祛痘效果明显的产品，由于宣传并没有市面上祛痘产品声势浩大，不被人所熟知，但却祛痘和预防效果明显。
怎么才能防止长痘4：减少电子产品使用
现在的人走着站着玩手机，殊不知，这种习惯改变了自己的作息。
大部分人都是每天在手机、电脑、平板陪伴下度过，不仅仅对眼睛不好，还对皮肤不好。
最常见的就是，很多人晚上睡觉前看手机，看的看的就到半夜了，严重破坏了正常作息，而早睡有时对身体、皮肤最后的护理，所以，如果想要避免长痘痘，一定要 减少电子产品的使用率。
怎样可以预防长痘？防止长痘的方法
当我们长痘以后往往会后悔之前没有护理好皮肤，影响长痘的原因有很多，所以我们日常生活中要做预防措施，尽量能避免痘痘缠在你的脸上，那么下面我们一起看看预防痘痘的小方法。
方法1：不要随便摸脸
别什么时候都用手摸脸。因为手上因为接触很多东西沾有细菌，从而产生痤疮。此外头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痤疮。
方法2： 保持贴身衣物干净
床上用品经常接触我们的皮肤，所以被子、床单、枕头、洗脸毛巾、内衣裤等贴身衣物要时常保持清洁。而在太阳下暴晒是帮助床上用品消毒的最好方法，紫外线具有杀死细菌的效果。
方法3：少吃甜食
喜欢吃糖分高食物同样也会造成痘痘的，所以少吃糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心，另外，花生等果仁类也应尽量少吃，这些食物都会导致痘痘的。
方法4：注意洗脸次数
洗脸是彻底清洁肌肤的第一步，但洗脸的次数不要超过三次，或者可以在流汗的时候清洁。如果过度清洗，就会把脸上的油脂洗得干干净净的，皮肤就会变得干干的，这时候皮肤就会分泌更多的油脂去保护皮肤，或许会感染细菌，就更加容易长痘痘。
方法5：彻底卸妆
美美的出门，但是晚上也要干净的卸妆，出门前可以使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且晚上卸妆再睡觉，不然会让残留在脸上的彩妆堵塞毛孔，长出痤疮。
方法6：多吃天然蔬果
多吃一些天然无添加的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等食物来增强皮肤对细菌的抵抗，预防痘痘的形成，饮食均衡是预防痘痘的一个很好的方法。
方法7：尽量早睡
无论多忙，建议在晚上11点前上床睡觉。因为肌肤的新陈代谢在晚上11点到半夜两点时进行，不然的话隔天你的皮肤就不好看。
如何防止青春痘？防止青春痘好方法
青春痘不仅仅是青春期的产物，后青春期也会不断长青春痘。脸上有青春痘怎么办呢？我们该如何防止青春痘呢？
想要有效防止青春痘，就需要有的放矢，下面小编就来介绍几种导致青春痘的主要原因和防止方法，这些去痘痘小妙招不仅操作简单，而且还非常实用。
长痘原因一：长期慢性精神紧张
紧张情绪属于应激反应，它能够激活下丘脑-垂体-肾上腺皮质腺( HPA)轴，属于生物的一种正常生理反应，但是慢性应激可以产生很多病理效应。我们发现痘友很大一部分是以职业女性居多，大部分自述工作或生活压力大，长期处于紧张焦虑状态，或情绪不好，急躁易怒，爱发脾气，或长期失眠，而且许多痘友青春期时并未发病。
如何防止青春痘方法一：管理好心态
研究表明长期慢性精神紧张可刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴，引起肾上腺源性雄性激素分泌过多，从而导致痤疮的发生。因此，提示保持良好的精神状态，是防治青春期后痤疮的必要手段。
长痘原因二：乱用化妆品
使用化妆品 有些痘友在使用化妆品后加重，大部分为激素类化妆品。这些化妆品能产生与痤疮有关的毛囊性反应，缓慢加重已有痤疮并产生新的粉刺，另外，化妆品中的某些化合物可能造成轻微的毛囊炎。
如何防止青春痘方法二：不用或选用优质化妆品
既然乱用化妆品也会导致长青春痘，那么爱长痘的痘友，就要劲量避免使用化妆品或选用一些质地好的化妆品，请不要常常浓妆艳抹啦。
长痘原因三：错误饮食方式
饮食习惯 许多调查研究认为，痤疮的发生与喜食辛辣、甜食有关。某些痘友对辛辣、甜腻食物敏感，这部分痘友在食辣后会加重痤疮或使其复发。517痘痘（）认为，高糖、高脂食物导致的高胰岛索血症也能引起一系列的内分泌变化，即提高雄激素的合成，所以能引起高胰岛素血症的食物可以通过提高雄激素水平和皮脂的分泌引发痤疮。
如何防止青春痘方法三：合理饮食
注意合理饮食，可按照之前小编说的“三少一多”饮食法，可以防止和减轻青春痘的发生。
除此之外，月经及妊娠、长时间使用电脑、痤疮家族史等均可以成为诱发青春期的诱发因素。如何防止青春痘一定是建立在“对症下药”的基础上，比如电脑工作者、厨师完全可以根据自身特点，有针对性的做一些预防。之前我们也介绍过不同职业应对青春痘的方法，感兴趣的可以翻看之前的文章。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《彻底防止长痘可行吗？防止长痘必须有的放矢》还意犹未尽，请继续关注防止长痘专题，感谢您的阅读！
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