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当脸上长痘痘了，很有可能就是我们身体缺少了一些维生素而导致的，这也可能是我们的身体在告诉我们，需要去补充一些维生素了。那么，脸上长痘痘需要补充哪些维生素，专家来为你讲解。
脸上长痘痘需要补充哪些维生素WWW.QUDoU365.cOM
维生素A，它对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可以调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。生菜、菠菜鱼卵等都含有丰富的维生素A。
维生素B2能保持人体激素平衡,能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。
维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
维生素C，能够美白肌肤，淡化痘印。几乎所有的蔬菜和水果都含有维生素C。所以长痘痘者要多吃新鲜蔬果。
维生素E，能够有效地修复被痘痘损伤的组织，使得皮肤平滑细腻。
所以，对于脸上长痘痘需要补充哪些维生素，祛痘专家表示，其实脸上长痘痘，很多时候都是因为我们没有养成一个良好的生活习惯，譬如挑食，没有正常的睡眠等等而导致，在去除脸上痘痘的同时，也要养成一个良好的生活习惯。另外，在祛痘上，也可以到专业的祛痘机构，让专家来帮你进行祛痘。
在祛痘上，欢迎大家到，让专家来帮你将脸上的痘痘清除！首先会有专家来帮您会诊，经过一系列专业的诊疗之后，确定您脸上长痘的原因，再为您搭配正确的方案，确保让痘痘消失！如果您还有更多的问题，随时欢迎在线咨询祛痘专家，相信一定能够解答您的困惑！
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长痘痘吃什么维生素？痤疮吃什么维生素好？
长痘痘是一种非常常见的肌肤问题，长痘的原因有很多，比如遗传、毛孔堵塞、内分泌失调等等。多次在文章中提到过，想要有效祛痘，养成良好的生活习惯是非常重要的，饮食就是其中之一。
我们需要多吃水果和蔬菜，因为果蔬中中含有大量的维生素。维生素不但能够预防痘痘，而且还有助于皮肤光滑细腻。所以很多朋友想知道长痘痘吃什么维生素和痤疮吃什么维生素最好。
一、长痘痘吃什么维生素？
我们开多吃维生素含量高的食品，可以着重补充维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素E。
1、维生素A
长痘痘吃什么维生素？维生素A是不错的选择。因为维生素A对肌肤有再生作用，是可以维持和促进上皮细胞功能和结构完善，如果与锌都得到有效补充，可以抑制上皮细胞增生和毛囊过度角化，还可以调节汗腺分泌，且可以减少酸性代谢产物对肌肤的侵蚀。
维生素A的食物来源有鱼类、鱼肝油、菠菜、生菜、杏、蛋黄、芒果、鱼卵等等。维生素A也是可以被转化的，比如在体内可以由胡萝卜素转化，所以也可以多吃胡萝卜、南瓜灯含有胡萝卜素的食物。
2、维生素B2、维生素B6
长痘痘吃什么维生素？补充维生素B2和维生素B6是必不可少的。这两种维生素可以参与蛋白质直返的代谢，可以加速细胞生物氧化，可以修复痘痘，也可以抑制皮脂分泌，对痘痘预防和治疗有很大帮助。
维生素B的食物来源有绿叶蔬菜、鱼类、酵母、动物内脏、廋肉、蛋黄、豆类等。
3、维生素C
长痘痘吃什么维生素？维生素C是不错的选择。对美白肌肤、淡化痘印都有一定效果。
维生素C广泛存在于几乎所有的蔬菜，特别是黄绿色蔬菜，鲜果中也有大量的维生素C。
4、维生素E
长痘痘吃什么维生素？维生素E一定不可少。维生素E具有抗氧化，调节代谢过程的作用，不仅可以口服，还可以外用。
维生素E食物来源有坚果类食物，玉米，胡萝卜等。
二、痤疮吃什么维生素最好？
从上面我们可以看出维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E都是有助于祛痘的，痤疮吃什么维生素最好其实并不重要，我们应该注重维生素均衡和合理补充。
长痘痘吃什么维生素？
长痘痘吃什么维生素?
长痘后很容易影响一个人的心情，因为它不仅仅是涉及一个人的外表问题了，更多地人们会反映到情绪上。没有自信甚至影响正常的生活作息，这就是很普遍的社会现象。
如果你也在为长痘痘而发愁的话，那就请静下心来好好反省一下自己的生活习惯了。首先就是生活中主要的两个问题，睡觉和吃饭，你有没有感觉到自己的饮食很不规律，有没有觉得自己的觉不够睡?
这些就是基本的问题所在，因为这些直接影响到你的身体状况，先将这些改正之后，才能继续其它的调理。很多人都认为自己长痘是因为维生素缺乏，当然也确实有这方面的因素。那你知道长痘应该吃什么维生素吗?
其实有很多维生素都需要补充，例如维生素A、维生素B2.维生素B6、还有维生素E。这些都是你应该吃的维生素，食物补充的话要吃各种水果和蔬菜，不能挑食，也不能只吃好吃的。
当你在长痘痘之后，要特别注意不能挤痘痘，因为你很有可能会将皮肤真皮层损害，这样的话就会让你的皮肤恢复地很慢，甚至是起疤痕。所以在长痘痘之后切记一些事项，不能吃辛辣的食物，不能吃海鲜，也不能吃刺激皮肤的食物。
长痘痘吃什么维生素 青春期长痘痘要多吃维生素
长痘痘吃什么维生素 青春期长痘痘要多吃维生素
长痘痘吃什么好?专家解答青春期长痘痘多吃维生素。那么长痘痘吃什么维生素呢?
痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
进入青春发育期后，体内性激素水平增高，促使皮脂腺增生肥大，皮脂腺分泌增多，导致皮脂淤积，堵塞了毛囊口，增多的皮脂不能及时排出就易形成粉刺。
粉刺患者，首先要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。其次对辛辣食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等，也要严格控制。最好是多吃些富含维生素B2、B6、C、E的食物。
维生素B2可治疗脂溢性皮炎，含维生素B2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等;维生素B6也可以治疗皮炎，含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等;维生素C有润滑肌肤的作用，对治疗粉刺有一定作用，含维生素C多的食物有绿色蔬菜、西红柿和橘子、酸枣、山楂等;维生素E具有促进末端血管血液循环的作用，可调节激素的正常分泌，使粉刺症状减轻，含维生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《脸上长痘痘需要补充哪些维生素》还意犹未尽，请继续关注维生素痘痘专题，感谢您的阅读！
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