.png)
维生素e能去痘印吗？维生素可以去痘印吗？脸上长痘吃维生素几？维生素e可以去痘印吗？这些都是痘友跟咨询过的问题。
很多朋友可能听过维生素e去痘印或维生素c除痘印。因为有些长痘的原因就是因为身体内部缺乏维生素而导致的，所以医生会给你开各种维生素吃。
既然维生素对痘痘有很大帮助，就给大家介绍一些各个维生素和维生素对痘痘的一些好处吧。
1、维生素A
每种维生素的功效是不一样的，维生素A是可以维持上皮的正常功能，并且能调节表皮及角质层新陈代谢的功效，还能抑制角化。
治疗剂量的维生素A也要增加细胞免疫力的作用。
维生素可以从哪些食物中获取呢？
绿叶蔬菜还有丰富的维生素A，比如菠菜、油麦菜、白菜等等。
其实并不是只有绿色蔬菜还有维生素A，其实胡萝卜、山药、黄南瓜也还有维生素A只是含量没有绿色蔬菜高，但也能够提供给成年人一天所需的量。
2、维生素b2、b6
维生素b2、b6都可以抑制皮脂分泌，常用于治疗伴油性皮肤患者的痤疮。维生素B6会给人体提供一些辅酶，参与到一些新陈代谢中，可以减少痘痘的出现，但也不能多吃，还是需要有个度。
3、维生素C
维生素C也是水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效对抗自由基损害，保护细胞。并且能减轻细菌的毒害作用，维持皮肤的弹性是非常重要。
水果和蔬菜中含有丰富的维生素C。
4、维生素E
维生素E可以调节新陈代谢，并且可以抗氧化。如果配合上维生素A，可以预防和治疗一般的痘痘。
维生素E是非常有助于皮肤的，有着美颜美肤的效果，所有很多人都推荐可以用维生素E涂抹于痘坑痘印之处。维生素E还可以淡化色斑，清除脸部色素斑。
维生素E是多分布在动物、植物食品中，含量较高的维生素E的食品有大豆油、芝麻油、花生油等等，还有小磨香油。此外肉、鸡鸭鱼、蛋中也含有一些维生素E。
5、维生素H
维生素H也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，在人体的正常代谢中必不可少。
维生素在我们生活中，必不可少。我们在补充维生素上也不能懈怠，对于痘痘肌来说，维生素更是非常重要，如果我们能合理补充维生素，对你的祛痘是非常非常有好处的。建议，我们可以通过食补的方式，对自己身体补充适当的维生素，多吃果蔬，不要挑食。
qudou365.COM祛痘延伸阅读
长痘痘吃什么维生素？痤疮吃什么维生素好？
长痘痘是一种非常常见的肌肤问题，长痘的原因有很多，比如遗传、毛孔堵塞、内分泌失调等等。多次在文章中提到过，想要有效祛痘，养成良好的生活习惯是非常重要的，饮食就是其中之一。
我们需要多吃水果和蔬菜，因为果蔬中中含有大量的维生素。维生素不但能够预防痘痘，而且还有助于皮肤光滑细腻。所以很多朋友想知道长痘痘吃什么维生素和痤疮吃什么维生素最好。
一、长痘痘吃什么维生素？
我们开多吃维生素含量高的食品，可以着重补充维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素E。
1、维生素A
长痘痘吃什么维生素？维生素A是不错的选择。因为维生素A对肌肤有再生作用，是可以维持和促进上皮细胞功能和结构完善，如果与锌都得到有效补充，可以抑制上皮细胞增生和毛囊过度角化，还可以调节汗腺分泌，且可以减少酸性代谢产物对肌肤的侵蚀。
维生素A的食物来源有鱼类、鱼肝油、菠菜、生菜、杏、蛋黄、芒果、鱼卵等等。维生素A也是可以被转化的，比如在体内可以由胡萝卜素转化，所以也可以多吃胡萝卜、南瓜灯含有胡萝卜素的食物。
2、维生素B2、维生素B6
长痘痘吃什么维生素？补充维生素B2和维生素B6是必不可少的。这两种维生素可以参与蛋白质直返的代谢，可以加速细胞生物氧化，可以修复痘痘，也可以抑制皮脂分泌，对痘痘预防和治疗有很大帮助。
维生素B的食物来源有绿叶蔬菜、鱼类、酵母、动物内脏、廋肉、蛋黄、豆类等。
3、维生素C
长痘痘吃什么维生素？维生素C是不错的选择。对美白肌肤、淡化痘印都有一定效果。
维生素C广泛存在于几乎所有的蔬菜，特别是黄绿色蔬菜，鲜果中也有大量的维生素C。
4、维生素E
长痘痘吃什么维生素？维生素E一定不可少。维生素E具有抗氧化，调节代谢过程的作用，不仅可以口服，还可以外用。
维生素E食物来源有坚果类食物，玉米，胡萝卜等。
二、痤疮吃什么维生素最好？
从上面我们可以看出维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E都是有助于祛痘的，痤疮吃什么维生素最好其实并不重要，我们应该注重维生素均衡和合理补充。
吃维生素有好处吗
美，是一个女人一生的事业。耀眼如明星，普通如平常人，都在追求美的道路上奋斗一生。除了护肤品之外，身体内部的健康也是非常重要的一个原因，一个健康的身体就有更健康的皮肤状态，人们开始服用一些保养品来维持自己的身体状态，那么吃维生素有好处吗？
吃维生素有好处吗
1、维生素A能促进这两种物质再生，更新老旧的细胞角质，甚至还可以加强细胞彼此的连结力，让皱纹消失。A酸使用适当能达到换肤、治疗青春痘的功效。
2、维生素B3其实就是烟酰胺，是B族维生素当中最具美容效果的维生素，它能够抑制炎症，增强肌肤自生的保湿功能，恢复水油平衡，防止肌肤因醣化而发黄，改善因年龄增长而引起的面色晦暗，色斑，同时也有很好的抗老效果。
3、在美白产品中大多数添加维生素C这一成分，因能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。
4、维生素E最厉害的本领，就是中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，保护肌肤组织。虽然看起来好像没有维生素A和维生素C那么厉害，但可以照顾肌肤的根本，让肌肤不会早早出现细纹、松弛的状况。还能促进皮肤微血管循环，让皮肤中的血液永远明亮干净，脸色看起来自然红润有活力。
维生素什么时候吃比较好
1、饭后半小时，人体食用的食物基本经过粗消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候食用维生素是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到饭后半小时食用，那也可以在饭后立即食用，或是吃饭半饱时食用。
2、此外，还要看服用的维生素品类。水溶性的维生素，空腹食用会导致血压维生素浓度高，很容易排出体外，例如维生素C，最好安排在饭后吃。而对于脂溶性维生素，例如维生素E，过多食用的话，会在人体内有一定累积，对人体健康不利，最好是半饥或是饭中（吃饭到半饱时）食用，以减少在人体的累积。而对于复合维生素，则建议饭后即食用。
维生素是女性维持肌肤状态必不可少的“好朋友”。但是维生素也并非越多越好，什么东西都要掌握一个度，不要过分服用，平时可以多吃水果蔬菜，保持良好的作息，多锻炼身体，都可以帮肌肤维持一个很好的状态，美是女人一辈子的事业，希望大家都可以美美哒！
吃维生素E能去痘痘吗 维生素E什么时候吃好
天气一热，油性皮肤的同志们就又开始烦恼了：皮脂腺活动旺盛，大量出油出汗，使得肌肤毛孔粗大，既影响美观又会堵塞毛孔，导致发炎、痘痘等肌肤问题。
特别是脸上的痘痘，真的太有碍观瞻了。长痘痘时，也不敢化妆，怕加重病情，用护肤品的时候都会比较小心。据说口服维生素E可以治疗痘痘，这是真的吗?通常情况下维生素E什么时候服用比较好呢?
吃维生素E 能去痘痘吗?
吃维生素E能去痘痘吗什么时候吃
维生素E又叫生育酚，能缓冲干燥、多风、污染天气对于皮肤的氧化损伤，维生素E也是皮肤最外层(角质层)中的主要抗氧化剂，因此，一些抗老化的精华中也会加入维生素E。吃维生素E可以一定程度上淡化痘痘，舒缓发炎的痘痘，但是吃维生素E不能完全去除痘痘。
痘痘主要是因为油脂分泌过多的内分泌因素引起的，而维生素E本身也是一种油状的物质，如果油性肌肤的人每天摄入了过多的维生素E，还可能导致痘痘恶化。平常饮食也能摄入维生素E,生素E广泛分布于我们平常摄入的油脂中，小麦胚芽油、菜籽油、杏仁油、花生、榛子、牛油果中。本身油脂分泌较多的皮肤可以选择适量摄入这些食物就可以了.
临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天13次，每次10100毫克，肌肉注射每天550毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。
维生素E 什么时候吃最好?
因为维生素E药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。致使维生素E在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素E得到充分的吸收。
每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒维生素E，每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。
吃维生素E能去痘痘吗什么时候吃
维生素E是一种脂溶性的维生素，就是说只有同油一起摄入才容易被人体吸收。那最好是在饭后了，尤其是在吃肉，后脂肪摄入较高的饭后了。但维生素E不能摄入过多，同样因为它是一种脂溶性的维生素，不容易被代谢排除，如果摄入过多会在体内造成积累，被机体比例影响。
脂溶性维生素A、D、E、K停留在人体内的时间相对很长，若服用过量可蓄积在肝脏，当蓄积到一定数量时，可能引发中毒反应，所以，最好采取每服用5天停两天的方法为好。
长痘痘吃什么维生素？
长痘痘吃什么维生素?
长痘后很容易影响一个人的心情，因为它不仅仅是涉及一个人的外表问题了，更多地人们会反映到情绪上。没有自信甚至影响正常的生活作息，这就是很普遍的社会现象。
如果你也在为长痘痘而发愁的话，那就请静下心来好好反省一下自己的生活习惯了。首先就是生活中主要的两个问题，睡觉和吃饭，你有没有感觉到自己的饮食很不规律，有没有觉得自己的觉不够睡?
这些就是基本的问题所在，因为这些直接影响到你的身体状况，先将这些改正之后，才能继续其它的调理。很多人都认为自己长痘是因为维生素缺乏，当然也确实有这方面的因素。那你知道长痘应该吃什么维生素吗?
其实有很多维生素都需要补充，例如维生素A、维生素B2.维生素B6、还有维生素E。这些都是你应该吃的维生素，食物补充的话要吃各种水果和蔬菜，不能挑食，也不能只吃好吃的。
当你在长痘痘之后，要特别注意不能挤痘痘，因为你很有可能会将皮肤真皮层损害，这样的话就会让你的皮肤恢复地很慢，甚至是起疤痕。所以在长痘痘之后切记一些事项，不能吃辛辣的食物，不能吃海鲜，也不能吃刺激皮肤的食物。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《哪些维生素有助于痘痘恢复？维生素从哪些食品中获取？》还意犹未尽，请继续关注维生素痘痘专题，感谢您的阅读！
.png)