一般来讲,在我们日常所食用的水果和蔬菜中,有的水果蔬菜是可以达到祛痘的目的的,那么,常吃哪些水果蔬菜可祛痘?痘痘患者不能吃什么呢?

常吃哪些水果蔬菜可祛痘?

1、马齿苋:是适合去痘印吃的蔬菜,其中含有去甲肾上腺素、胡萝卜素、硫胺素、维生素B、烟酸及多种矿物质。具有清热解毒、消肿散癖等功效。可水煎汁或捣汁饮,也可沸水煮焯后凉拌食。

2、苦瓜:苦瓜富含粗纤维、钙和铁等元素,能够增加免疫细胞的活性,帮助人体排除毒素。可煮着吃、绞汁喝或者是炒熟吃。

3、美味西红柿:西红柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作为水果还是蔬菜,它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

4、清香木瓜:木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

5、清爽葡萄:一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。

痘痘患者不能吃什么?

1、痘痘患者忌食过度油腻的食物:煎炸食物的油脂成分含量高,大量食入含油脂多的食物,皮脂腺会大量的分泌多的油脂,从而给痤疮杆菌提供了充足的食物。这类食物如油条、炸鸡腿等。

2、痘痘患者忌食高脂类的食物:高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。这类食物如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。

3、痘痘患者忌食腥发的食物:腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。肉类中的性热之品也是发物,可使机体内热壅积而加重病情,因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品,这类食物如海鳗、海虾、海蟹、带鱼、羊肉、狗肉等。

综上所述,马齿苋、苦瓜、西红柿、木瓜和葡萄这几种蔬菜和水果,在平时是有着极高的祛痘功效的,因此,痘痘患者可以经常性食用。

相关推荐

痘痘不能吃什么


痘痘是一种会影响外貌和心理的疾病,在饮食上也有很多需要注意的地方。接下来笔者给大家介绍,痘痘不能吃什么?为什么呢?

痘痘是痤疮的俗称,又叫“青春痘”、“暗疮”或“粉刺”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春痘的出现会带来很多的困扰,特别是对于爱美的女士来说,更加困扰。接下来介绍痘痘患者忌吃的一些食物和原因:

忌高糖食物:人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现。因此痤疮饮食应忌食高糖食物。

忌食辛辣之品:这类食品性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油。痤疮饮食应忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发痤疮。

忌食高脂类食物:高脂类食物能产生大量热能,使内热加重。因此,必须痤疮饮食应忌食高脂类食物。

忌食腥发之物:腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此,腥发之物必须忌食,特别是海产品。肉类中的性热之品也是发物,可使机体内热壅积而加重病情。

上文详细介绍了痘痘患者忌吃的食物和原因,大家一定要远离这些食物,以免加重症状。

去痘痘食疗方法是什么 患者不能吃什么食物


脸上的任何一个部位都有可能出现痘痘,额头和双脸颊是比较经常出现的。那么去痘痘食疗方法是什么?患者不能吃什么食物?

去痘痘食疗方法如下:

1)海带绿豆汤:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。适用于防治痤疮。

2)醋姜木瓜:陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮,待醋煮干时,取出木瓜、生姜食之。每日1剂,早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

3)果菜绿豆饮:取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟,滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块,搅汁,调入绿豆汁,滴入柠檬汁,加蜂蜜调味饮用。每日1-2次。有清热解毒,防治粉刺功效。

长痘不能吃下列食物:

1.忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应少吃肥肉、油煎等油腻食物及高精食品。如:动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应少吃。

2.忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引发暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外,属甘温的食品如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼等在治疗期间也应少吃。

相关推荐