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1.身体要休息好
白天如果工作时间就很长了，晚上还要忙工作无法休息，如果经常熬夜，就会导致身体长出痘痘，最常见就是背部和脸部。最好将休息时间保持在晚上十点左右，而且睡前一个小时，最好不要玩手机，平常不好生活习惯尽早改掉，身体休息好代谢就会恢复正常，我们的精神状态会越来越好，精力也会充沛。
2.清洗后背
背部来说，一直属于汗腺比较发达区域，如果平常动一动就会止不住汗，特别是在比较热的天气，汗液在皮肤上停留时间太久，就会堵塞住毛孔，身上还会分泌出一些油脂，这样一来就会造成痘痘的出现。平常做好皮肤清洁，尤其是在洗澡的时候，要对自己的背部进行认真清洗，可以起到很好的改善效果。
3.注意卫生
长时间没穿的衣服要在穿之前干净清洗，如果穿了这些脏旧的衣服，也会导致我们的背部出现痘痘。每天换下来的衣服没有及时清洗，总是搁置在一旁，平时要保持背部的干燥，用的床单要经常更换。
4.多喝水
一定要保持每天八杯水的饮水量，这样可以促进身体的新陈代谢，让身体内的毒素物质快速的排出体外。当然可以根据季节适当的调整喝水量，夏季的话容易出汗可以多喝。
5.经常运动
没有运动习惯不说，平常还总待在屋内，时间久了延缓身体新陈代谢，这样身体内毒素就很难排泄出去，如果有吸烟和饮酒习惯的朋友，身体的毒素就会聚积的更多。平常再忙，建议也要保证一定运动量，运动锻炼能够促进身体血液运行，帮助身体内废物更快更好排出;大家啊也要及早的把烟酒戒掉。
6.避免受接触背部
就算背部长出痘痘，在洗澡的时候，很多朋友会忍不住用手去触碰，这样很容易导致痘痘发生感染。
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长痘的皮肤怎么保护呢？有哪些方法护理
长痘的皮肤怎么保护呢
含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。
祛痘要注意的事项有哪些
1.治疗痘痘期间不要总洗脸，因为这样很可能会影响效果，会加重皮脂腺的负担，其工作就会变得多，进而造成痘痘增多。
2.不要使用一些含有激素的产品，这些产品很可能造成损害。
3.阳光强烈的当天减少出门，如果要出去的话，防晒工作要做好，冬季阳光不是很强烈的时候也要注意，避免痘痘增加。
4.对于一些药物在使用的话时候是要控制的，因为会产生其他的作用。
5.吸烟不仅影响肺部，还会收缩血管，体内的毒素就会慢慢的堆积在一块儿，影响痘痘恢复。
6.要戒掉辛辣的食物，这些食物吃的多了会使身体内出现热量，而且很多，就容易造成痘痘增加。
7.对于脂肪含量高的食物要控制，会造成身体变胖，这样就会导致体内的油脂变多。
有哪些方法护理
1.如果想要安全的把痘痘弄掉，应该通过正规的仪器，这样能够减少对皮肤的伤害，而且效果也会好一些。
2.痘痘出现不要用手去扣掉，因为这样还会留下来痕迹，也很难消掉。
3.要选对护肤品，每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。
长痘应该怎么办呢？如何祛痘
(1)不要用磨砂膏、收敛水
皮肤如果已经呈现出过敏反应，磨砂膏就是停止使用，因为这样会损害到我们的皮肤，另外，也不能使用收敛水，会刺激到我们的皮肤，如果引发炎症，身上的痘痘也会冒出更多。
(2)不要把痘弄破
发现自己的身上出现比较明显的痘痘时，很多朋友常常会用手去把痘挤压弄破，其实这样做是会引起感染，之后也会出现痘痘的痕迹，另外，还要注意不要被坚硬的东西刮到，这样会细菌侵袭，就会出现印记。
(3)不要吸烟
平常烟瘾较重的话会影响我们的血液运行，血管收缩血，液在输送的时候受到阻碍，变得不顺畅，这样毒素就很难排出，造成堆积，进而使痘痘出现，强烈建议大家戒掉吸烟的习惯。
(4)辛辣食物和油炸食物要戒掉
油腻食物虽然好吃，但是会给心脏带来许多负担，这很可能造成身上的一些部位出现痘痘，也可能造成一些长痘痘的朋友变得严重。
(5)洗脸的次数要合理
很多朋友汗腺比较发达，脸上出汗很油的时候，喜欢去洗脸，其实这样做也会使油脂继续出现，因此，洗脸平时要控制次数，早晚洗一次就可以了，洗的时候不要很用力的揉搓皮肤。
(6)不能挤压痘痘
痘痘的出现，很多人觉得会影响自己的外观，就会想办法把痘弄破，其实这样做更好留下痕迹，而且印记留下之后很难消失，饮食上可以吃一些清热的食物，例如苦瓜、绿茶等等，可以帮助痘痘尽早恢复消失。
(7)做好防晒
天气热温度高不仅会容易出汗，而且汗液分泌还会刺激到我们的皮肤，脸上已经有痘了就会使痘痘变多，即使没有痘，也会导致毒素积聚到皮肤，进而形成痘痘。
(8)适当的锻炼身体
缺乏运动的结果，就是造成人体免疫力下降，导致身体新陈代谢也会受此影响，毒素不能很好的排出，这样就会导致我们的身上的一些部位呈现出痘痘，大家在平常时间建议抽出时间运动，例如跑步、打羽毛球等等，这样可以促进身体的血液运行，身体内的毒素就会很好的排出去。
皮肤长痘应该怎么护理呢？需要注意什么
1.不要用磨砂膏、收敛水
如果在使用磨砂膏的过程中，身体皮肤出现了过敏现象，一定停止使用，这样会损害到皮肤，另外，收敛水此阶段也不要再使用了，因为也会产生刺激，进而引发炎症，身上的痘痘也会变得多。
2.不要弄破
痘痘如果生长“成熟”了，很多朋友喜欢用手去弄，挤出痘内物质，手上本来就细菌多，这样容易引发感染，慢慢的也会出现痕迹，另外，也不要被坚硬的东西刮到，不然导致出现细菌感染，就会出现痘痘印记。
3.不要挤压
痘痘的出现，肯定会对一个人颜值产生影响，所以很多人会倾向于挤痘痘，其实这样做更好留下痕迹，还很难消除掉，饮食上注意可以使痘痘慢慢的消失，例如苦瓜、绿茶等等一些清热的食物建议吃一点。
4.洗脸次数要控制
如果属于油性皮肤，脸上等区域容易出油出汗，洗脸次数就会增加，但是洗脸次数过多也有伤害作用，因此，平时要控制洗脸的次数，早晚洗一次就可以了，洗的时候不要很用力的揉搓皮肤。
5.辛辣、油炸要减少
油腻食品长期食用，容易给自己心脏带来一些负担，身体上一些油脂分泌活跃部位，就会容易长痘，也可能造成一些长痘痘的朋友变得严重。
6.戒掉吸烟
烟中含有尼古丁会影响人体血液运行，造成血液在输送的过程中受到阻碍，血管会发生收缩，这样毒素就很难排出，造成堆积，痘痘进而出现，吸烟的习惯建议大家戒掉。
7.做好防晒
天气炎热时候，身体不仅会容易出汗，光线中紫外线会加强，皮肤受到刺激也会加重，脸上已经有痘了就会使痘痘变多，即使没有痘也会使毒素积聚到了皮肤，进而形成痘痘。
8.经常运动
人体免疫力下降，是平常锻炼缺乏造成的，身体的新陈代谢也会随之受影响，毒素不能很好的排出，这样就会导致我们的身上的一些部位呈现出痘痘，建议大家平常要抽出时间运动，例如跑步、打羽毛球等等，平常锻炼能促进血液循环，更有利身体内毒素有害物质排出。
长痘了之后要怎么护理呢？有哪些好方法
1.喝水
要达到水油平衡，用喷雾或者保湿水让皮肤表面保湿，也要内服。不能达到水油平衡的话，皮肤里面油脂很难分泌出来，油脂一直在皮肤里的话，就会使痘痘出现，每天喝八杯水及以上，及时不感到口渴时，也要喝水，保持身体的水油平衡。
2.多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜，让身体补充我们需要的维生素和矿物质，让痘痘更好的痊愈。
3.控制洗脸次数要控制
属于油性皮肤的朋友就会经常洗脸，因为脸上容易出油出汗，但其实这样做不总是有益的，会把皮肤保护层也给洗薄。因此，平时要控制洗脸的次数，早晚洗一次就可以了，洗的时候不要很用力的揉搓皮肤。
4.饮食注意少辛辣
总是食用油腻食品，很容易给人体心脏带来负担，这很可能造成身上的一些部位出现痘痘，长痘痘的朋友也可能变得严重，可以在饮食上用心，可以吃一些清热的食物，例如苦瓜、绿茶等等。
5.减少化妆步骤
脸上长了痘痘的朋友，最好不要化太浓的妆容了，要减少化妆的步骤了。平常化妆除了打粉底以外，还会有遮瑕，阴影高光以及腮红等步骤。长痘的朋友建议只上粉底和遮瑕，阴影，高光和腮红什么的就忽略掉吧。
6.化妆工具要干净
很多人有着天天化妆的习惯，所以化妆刷或其他化妆工具都是经常使用到的。这样一来，这些化妆工具上就有很多残留的粉底或眼影等，容易滋生大量细菌。长痘痘的朋友们化妆之前，最好保持化妆工具的干净，应该提前洗干净晾干再使用哦！长痘的朋友最好每次使用化妆工具过后就清洗一次，这样才不会导致细菌影响到痘痘。
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