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大家都知道青春痘是很可恶的，那到底有没有什么防治青春痘有益的食物呢?
燕窝 性平味甘,有养阴、润燥、益气、补中、养颜等五大功效。
燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成分,有助于刺激细胞生长及繁殖,对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的黏蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分,有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效,能增强人体对疾病的抵抗力。
鱼翅 性平味甘咸,可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法,鱼翅能渗湿行水,开胃进食,清痰消积,补五脏,长腰力,益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达76.5??含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白,有利于滋养皮肤黏膜,使之柔嫩。
干贝：性平偏凉味甘,有健脾、补血、养阴作用,富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达63.7??物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。可提供皮肤黏膜所需的胶质蛋白,有美容作用。
海蜇：皮性凉味咸,有清热养阴、润肺的作用。海蜇含有人体需要的多种营养成分,尤其含有人们饮食中所缺的碘,是一种重要的营养食品。它含水分88.2??白质5.6??12.3??滋润皮肤黏膜的作用,皮肤干燥者常食有益。
海带：性寒味道寒,有软坚补血、润肠通便的作用。海带富含蛋白质,如每百克干海带中含粗蛋白82克,另外还含有粗纤维、钙、铁以及胡萝卜素等,有润肤作用,常食对美容有益。
薏苡：仁性凉味甘,有清热、利湿健脾之功效,对皮肤扁平疣的疗效甚佳。
山药：性平味甘,具补脾、养胃之效,它含有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。
银耳：性平味甘,具有清热健脾、益气、补血之功效,它含有因而多糖及黏糖蛋白质等,有提高人体免疫和滋润肌肤的作用,是一款很好的抗衰老美容食品。
豆类：性平味甘,有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高,大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质,可达35?0?而且,豆类还含有较多的磷、钙等,对皮肤黏膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物,可经常食用。
鱼类：鱼类蛋白质含量较高,达15%利用率高,它含矿物质也比畜肉高,为钙的良好来源。鱿鱼、黄鱼、带鱼等是不可多得的好食物。
水果和蔬菜：水果和蔬菜含蛋白质和脂肪低,但含有丰富的维生素和矿物质,其中苹果、生梨、黑木耳、蘑菇、菜花、雪里红、小白菜、胡萝卜和菠菜等都是富含营养素的食物。
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有哪些青春痘的治疗方法？
今天我们来讲下为什么青春期的时候痘痘会赖上我们，在青春期身体里面的激素或者是一些分泌等都是很发达的，而且排出来的也比较多，这样的话，就会在大家的脸上的毛孔被堵塞了，慢慢的就会出现了一个一个青春痘了，简直让人烦恼不已。下面分享7个青春痘的治疗方法，一起来看看吧。
青春痘的治疗方法一：深层清洁面膜
脏空气，彩妆和氧化的皮脂，一起塞住毛孔里，不发炎才怪，一周敷两次深层清洁面膜，长痘痘的部位敷厚点、久点，把造成再次发炎的坏东西都吸出来。
青春痘的治疗方法二：清洁工作要做好
彻底清洁将细菌杀光光，阻断痘痘滋生的环境。毛孔开口的角质会跟着新陈代谢将老化角质脱落，如果毛孔开口处堵塞无法代谢，角质越堆越厚后，油脂无法排出就会形成痘痘!
青春痘的治疗方法三：一周做两次去角质
去角质产品让老废角质不堵塞毛孔，有粉刺问题一周两次，让粉刺不聚集成痘痘变成脸上危机，已经变成痘痘肌的要询问医生意见才不会越用越糟糕。
青春痘的治疗方法四：控油
油脂会造成毛孔堵塞，让去油产品把脸上油分带走后，还是要做保湿工作让脸上油水平衡。痘痘一族可选择ph值偏弱酸性或中性成分，让深层洗净作用不和痘痘药功效相冲突，也可避免皮肤因为过于干燥而脆弱敏感。
青春痘的治疗方法五：补水
对于痘痘肌肤来说，是由于出油引起的，而出油是因为缺水引起的，所以一定要加强对于肌肤的水分补充，而化妆水是一个最直接的补水方法。
青春痘的治疗方法六：冰块消痘
当脸上长痘痘的时候，可以用洗净的毛巾放到冰箱里面，待冷却充分后拿出来敷脸，也可以用冰块用毛巾包好，放在脸部按摩，能够收缩毛孔，起到一定的祛痘的效果。
青春痘的治疗方法七：维生素E珍珠粉去痘
把家里的维生素E胶囊扎破，加入少量珍珠粉、水，搅匀，均匀涂抹于痘痘处，痘痘很快就能够消除，特别是有青春痘的朋友，坚持半个月左右有很好的效果。
长青春痘的原因有哪些？
青春痘对于一个爱美的人来说，绝对是一个天敌，因为青春痘不仅仅会影响美观，还会导致留下一些痘印、痘疤。甚至带来一些其他的皮肤问题，如果弄不清长青春痘的原因有哪些，我们基本不可能战痘成功。
青春痘并不是仅仅长于青春期，只是青春期长痘的概率最大，再加上青春期的男女都是最重视外貌的年龄，所以青春痘也给这些痘友造成了无比巨大的烦恼。
现在已经进入到春季，天气也开始转热，很多痘友的青春痘有开始趋于冒头之势。对于这种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，我们不能打无准备的仗。那么，长青春痘的原因有哪些呢？
长青春痘的原因有哪些呢？将会从青春痘的内因和外因两个大的角度出发，来给大家分析长痘的一些因素。
长青春痘的原因有哪些一：外因
1、皮脂腺分泌
因为天气转暖，加上有些朋友皮脂腺的分泌旺盛，再加上有时清洁并不到位，所以非常容易导致毛孔堵塞。
其实就算是清洁到位都无法避免毛孔堵塞，更不用说清洁不到位了。做好清洁工作不容忽视。
2、护肤品选择
皮肤分为干性皮肤、中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤。我们应该充分了解自己的皮肤属性，再选择使用一些护肤品，但很多朋友其实并不清楚自己的肌肤情况。
看见别人用什么，自己用什么。看见广告说什么好，就用什么，没有一点自己的主见，这是错误的选护肤品方式。
3、药物刺激
很多朋友因为某些原因，长期会涂抹、口服一些激素类药物，但殊不知，某些药物是对肌肤产生负面影响。
我们完全可以权衡一下，如果发现用某些药物导致长痘严重，立刻停止，看是否还有更好的替代。
4、饮食不当
很多朋友喜欢吃油腻、高糖、易发、辛辣等食物，导致加剧青春痘的产生，我们应该严格按照“四少一多”饮食方案进行饮食。
5、污染
现代社会，外部污染过于严重，雾霾等环境问题时刻困扰着我们，导致肌肤外部环境并不好。还有很多朋友并不注意防晒，也造成了肌肤的损伤。
长青春痘的原因有哪些二：内因
1、雄性激素过多
雄性激素是影响长痘的重要长痘原因。不要认为雄性激素只有男性才有，女性一样有。雄性激素过多，会导致青春痘更多。
2、荷尔蒙不稳定
在青春期，或者月经期，荷尔蒙分泌并不稳定，这种不稳定，不仅会导致其他表象，还会引起青春痘爆发。
3、器官障碍
脸上长青春痘，是一种外部表现，其实是身体内部发生了问题。各个器官如果不能正常工作，会导致一些外部表象，特别是消化系统障碍，是比较容易引起脸上长痘痘。
4、遗传
遗传这个因素是我们不能左右的，我们会发现，父母年轻时长青春痘严重的朋友，长痘概率要大一些我，这个是有科学根据的。
既然我们不能左右这个因素，如果父母有严重长痘史，我们就应该注意了。
5、作息不规律
由于学习、工作的原因，导致很多朋友不能保证正常作息，经常熬夜等。这就好比慢性自杀，不仅会引起长青春痘，还会导致其他更加严重身体问题。
6、负面情绪
如果我们每天生活在压力、紧张、抑郁、苦闷、暴躁的情绪下，你觉得我们能有一个好的身体吗？很多长青春痘就是因为长期负面情绪所导致。
只有弄清楚长青春痘的原因有哪些，我们才能有的放矢，有针对性的做一些祛痘工作，并且在生活中我们也可以刻意进行一些预防，切不可盲目祛痘。
成人青春痘的原因有哪些？
青春痘，很多人觉得是年轻人长的痘痘，但其实青春痘并不是年轻人的专利，很多成年人也会长青春痘，很多人已经是孩子的妈妈了，但脸上的痘痘还是不断，这是怎么回事呢？成人青春痘的原因有哪些呢？
成人青春痘的原因常听说的是由于内分泌失调，但其实还有很多长痘原因，成人青春痘的原因还有哪些呢？下面就来给大家分析一下。
成人青春痘的原因1：老化角质油脂堆积
随着年龄的增长，人体各个机能都开始走下坡路了，再加上工作时间长、运动少，更加加剧了身体的下滑，导致身体无法正常新陈代谢，形成老旧的角质，进而导致毛孔堵塞，这样就容易在毛孔内形成细菌滋生，最终导致青春痘的产生。
如果在老旧的角质混合了油脂，造成细菌感染，还会导致发炎的状况。
成人青春痘的原因2：生活压力
成年人的压力往往要比青少年大很多，面临着上有老、下有小的局面，需要面对生活、生存的问题，常常会导致紧张、不开心、厌烦的情绪，这些压力就会导致荷尔蒙会过度分泌，最终导致皮肤的正常循环机制受到干扰，最终导致免疫力下降。
最常见的问题就是皮肤对细菌的抵抗力下降，让各种皮肤问题乘虚而入，最终导致青春痘爆发。
成人青春痘的原因3：黑头粉刺堆积过多
黑头、粉刺是每个人最常见的皮肤问题，如果肌肤中没有把黑头、粉刺彻底清除，不但会导致毛孔变大，还会让皮肤变得越来越粗糙，甚至会引起青春痘的恶化。
成人青春痘的原因4：内分泌失调
内分泌还是不得不说，不管是在哪个时期，内分泌都是引起痘痘的元凶之一，最常见的就是女性更生理期前，因雄性激素的变化，导致长痘的烦恼。
所以内分泌失调，517痘痘还是需要再介绍一下，因内分泌的原因，导致雄性激素、肾上腺素等原因，导致皮脂分泌增加，皮肤处于一种不正常状态最终导致青春痘乘虚而入。
成人青春痘的原因5：消化系统出问题
年轻人往往消化系统还算不错，但成年人常常会有腹泻、便秘、胃酸等消化系统问题，最终导致毒素积累，导致体内废物不能正常排出，最终导致青春痘爆发。
成人青春痘的原因6：睡眠不足
青少年常常是睡不够，但成年人往往是睡不着，因为生活中的压力，导致心理压力较大，导致无法入睡。还有一些成年人虽然不存在睡不着，但由于工作和应酬的原因，导致睡眠不够。
睡眠是让保护肌肤最好的方式，因为在睡眠过程中，血管中会有大量的血液集中，营养素与氧气也会在此时大量进入到肌肤中，老化的废物会排出。
如果睡眠不足，就会打乱这种良好的机制，就会让肌肤变得更差，导致青春痘爆发。
青春痘食疗应多吃和禁忌哪些食物？
青春痘食疗是一个非常重要的祛痘措施，青春痘的食疗方式不但有效果，而且能自己在生活中完成。所以食疗治疗青春痘也成为了当下的热门祛痘方式。
因为青春痘食疗方法是有不错的效果，所以青春痘食疗法也很受痘友们的青睐。接下来就给各位痘友详细介绍哪些食物是易食，哪些是禁忌的。
痘友应该多吃哪些食物呢？
第一，青春痘息者应多吃水果和蔬菜，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡萝卜、包心菜、四季豆、绿豆芽、洋芹等。但要注意，像荔枝、橘子、榴裢等高糖的水果应该少。蔬菜最好以汆烫、生吃、凉拌、水煮为主，尽量避免以油热炒的方式。
第二，要多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中含锌元素较多。
第三，要多吃含维生紊氏丰富的食物，主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、千酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜)等。
第四，要多吃含维生素A 丰富的食物，如金针菜、韭菜、胡萝 卜、菠菜、牛奶等。
第五，要多吃含维生素 丰富的食物，主要有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
最后，还要注意多吃清凉性食物，包括瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、苦瓜、黄瓜、黄豆、豆腐等等。
痘友应该禁忌哪些食物呢？
第一为辛辣之物。这类食品性热，进食后容易上火，青春痘患者本属内热，进食这类食品无疑是火上浇油。如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、姜、葱、蒜、韭菜等。
第二是高脂类食物。高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾等食物。
第三为腥发之物。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重。因此，尽量不要食用海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等，以及羊肉、狗肉等大热之品。
第四为补益之品。补药大多为热性之品，进补之后会使人新陈代谢加快，内热加重，更易诱发青春痘。
另外，还要注意少吃高糖食物。进食高糖食品，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使青春痘加重。同时，摄人过量的糖还可能在体内转化为脂肪。因此青春痘患者应忌食高糖食物，如自糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《防治青春痘有益的食物有哪些？》还意犹未尽，请继续关注祛青春痘的方法有哪些专题，感谢您的阅读！
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