上班族战痘24小时_去痘痘小时妙招

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上班族战痘24小时

2020-12-14

痘痘并不是青春期的专属，很多上班族也是痘痘的高发人群。很多上班族由于生活节奏较快，并没有太多时间了解太多祛痘相关知识，导致不知道生活中如何做好护理。今天就来给这些上班的痘友们排个“上班族战痘24小时”日程表。

上班族战痘24小时完美示范如下：

7点：起床后，先喝一杯温水，洗脸时要用中性温和的洁面产品；

8点：我们在吃早饭的时候，要尽量避免大早晨就吃油炸食物，要做到减少油腻食物的摄入；

9点：上班一开始，要对一整天的工作有个计划，大致罗列一些今天要做的工作，让自己心中有数，可以让一天工作有条不紊的进行，更好分配这一天的时间；

12点：午餐是往往是人们非常重视的一顿，但我们尽量要本着均衡、健康、不油腻的原则，让自己的午餐吃的更加有质量；

15点：很多朋友这个时候肚子有点饿了，可以适当吃点点心，需要避开油脂高的蛋糕、巧克力等食物；

17点：这个时间准备下班的朋友，可以看看是否今天的工作进度顺利完成，如果没有完成，是哪个地方没有忽略掉了。为什么小编非常重视上班工作情况，因为工作是否顺利对于上班族的心情密不可分，而心情有间接影响到了我们的肌肤状况，因为心情不好长痘痘情况很常见，所以处理好工作对身心都是有利的；

18点：回到家的痘友，可以先将脸洗干净，可以选择较为清爽的保养品对肌肤进行呵护；

19点：晚餐我们还是尽量以轻食为主，总之我们饮食要不要以油腻为主，饭后要记得多吃一些水果；

20点：如果还有一些工作要做，现在就可以开始进行了，不要把自己的工作拖到很晚而占用睡眠时间，尽早开始一些未完成的工作；

21点：临睡前，我们可以洗个热水澡，不用天天洗，视情况而定，可以每周做一次帮助肌肤代谢的去角质工作，临睡前也可以敷一些适合自己的面膜；

23点：这个已经是睡觉时间，如果还没有办法入睡的话，我们也要严禁超过12点再睡；

23点-次日7点：美美的让自己睡个好觉吧。

这个上班族战痘24小时日程表仅仅是一个通用的表格，可以根据自己的实际情况适当调整，毕竟每个上班族的情况不同。我相信每个面对青春痘问题的上班族，坚持执行一段时间后，可以让自己的生活更有规律、更健康。

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日常上班用哪个防晒霜

夏天的到来，比起酷热难耐，更让年轻女性担心的是防晒问题。虽然夏季晒黑，过一个冬天便可白回来，但吸收的黑色素一定程度上是不可逆的，长年累月皮肤仍会暗上几度。因此，即使你是爱偷懒的女孩子，只要你怕晒黑，防晒工作也是不能逃避的哦。那，面对市面上各种琳琅满目的防晒霜，我们日常防晒应该用哪个防晒霜呢？

日常防晒应该用哪个防晒霜

1、一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8至12为宜；

2、皮肤白皙者用SPF30；

3、对光过敏的人，要选择SPF值在12至20之间的为宜；

4、上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在15以下即可；

5、进行户外活动的旅游者，推荐使用SPF20左右的防晒品；

6、在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用SPF30的防晒品；

7、户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。

如何分辨防晒霜的防晒能力

1、SPF是防晒指数(SunProtection Factor )的英文缩写，是防晒护肤产品对紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，对皮肤给予的保护能力就越大。对亚洲人来说，一般皮肤在阳光下15分钟就会出现被晒红的现象，SPF1是基本单位，表示使用本产品可隔离紫外线15分钟，SPF后面的数字是倍数，比如SPF10就表示使用本产品可隔离紫外线15分钟×10倍=150分钟；

2、PA（Protection UVA）代表防晒产品对UVA（波长为320～420nm的紫外线）的防护效果。PA保护程度分为PA+、PA++、PA+++，“+”越多，防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。UVA有很强的穿透力，可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成肌肤老化，也是皮肤晒黑的主要原因。它会加速黑色素的生成，这种黑色素的积累且是不可逆的。它还是引起皮肤癌的重要原因。

防晒指数并不是越高越好，防晒指数越高，防晒霜质地越稠，皮肤越难呼吸，容易将皮肤闷出病来，那便得不偿失了。我们还是应该针对自己的生活环境和肤质，选择适当的防晒指数，给自己的肌肤更合适的呵护。

熬夜族脸上长痘痘该怎么去除

每天辛苦熬夜，为的是出色的完成工作，但是脸上的肌肤却熬不住长出了痘痘怎么办?熬夜脸上长痘是人们经常会遇到的肌肤问题，一般熬夜产生的痘痘都是内分泌紊乱造成的，下面就来看看哪些方法可以让熬夜脸上长痘的现象消失吧。

一、注意晚餐多吃补充维C

加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C.但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

二、每天8杯水，降火又补水

大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这“火”惹的祸，要去掉这火，每天8杯水是绝对不可少的。

去火养颜的食疗药方：绿豆百合花汤;

材料：绿豆100克，百合2个，白糖120克，清水600克;

做法：将绿豆放煲内洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮。在煲绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合熟时加入白糖调味，装盘即可食用。

功效：去火养颜，消暑除烦，建议经常食用。