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其实，脸上长痘痘的时候，在很多的时候，都是我们不注重饮食而导致的！饮食调理虽然不能治疗痘痘，但能促进痘痘的消退，预防和延缓痘痘复发，是既无副作用，又不刺激皮肤的防痘、祛痘好方法。所以，痘痘的饮食调理应该要怎么做，今天就让祛痘专家来帮你吧！垃圾食品要远离
如何才能做到正确的痘痘饮食调理
一忌：高糖饮食
如巧克力、糖果、含糖饼干、含糖饮料等。摄取过多含糖量高的饮食，多余的糖在体内会转化为脂肪，为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘
二忌：高脂肪食物
如蛋黄、奶酪、煎炸食品、烤肉、全脂牛奶、坚果、动物内脏等，脂肪含量高的食物。直接为皮脂合成与分泌提供原料，从而诱发或加重痘痘。
三忌：易致敏食物
如海鳗、带鱼、海虾、海蟹等。对此，大家可以根据自己进食后的反应来决定，如果敏感，进食后痘痘会加重，如果进食后痘痘状况没变化，说明不敏感，可不再忌口。
一宜：高膳食纤维食物
如绿豆、大豆、小扁豆、豌豆、石花菜、麦麸、新鲜的生蔬菜、等，这些高膳食纤维食物不但能有效促进肠蠕动，避免便秘诱发和加重痘痘，食物中的多种维生素（Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ等）还有助于维持肌肤正常角化，帮助祛痘、防痘。
二宜：高锌食物
鱼类、海带、豆类、蘑菇、沙丁鱼、大豆等食物含锌量高，且不是高糖、高脂肪食物，锌能增强人体免疫力、促进痘痘的愈合，多吃有助于祛痘、防痘。
三宜：高维生素A/胡萝卜素/亚油酸食物
如胡萝卜、芦笋、甜菜、蒲公英、大蒜、螺旋藻等富含维生素A和胡萝卜素,多吃有助于维持肌肤的正常角化和皮脂分泌，帮助祛痘、防痘。
最后，关于痘痘的饮食调理问题，祛痘专家表示，当脸上有痘痘的时候，我们最好是要忌口。当然，也不能够完全只靠饮食来调理，关键还是要对症下药，早日让痘痘恢复！
在祛痘上，独家研发了“五维一体”祛痘疗法，该疗法运用中医药调理结合外部理疗，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痘不留痕的多重功效，欢迎大家到来去除脸上的痘痘！如果您有更多关于痘痘的问题，欢迎随时在线咨询祛痘专家！
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《痘痘的饮食调理要注意什么》还意犹未尽，请继续关注痘痘脸要注意什么专题，感谢您的阅读！
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