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就算心情不好，也不能吃糖学习、工作压力大，情绪或低落，崩溃这种时候，你会怎么做呢？怎么发泄情绪呢？运动？购物？吃东西？……有没有人也跟小编一样不开心的时候，喜欢吃甜食？不开心的时候，吃上甜甜的东西，整个味蕾都是香甜的感觉，心情也会好很多。但是，有人说，吃甜食会让痘痘加剧，这是真的吗？美国《纽约时报》曾经刊登了一篇科学研究：一群研究粉刺的日本科学家做了一个实验，对遭受青春痘困扰的男孩进行了为期12周的跟踪调查。12周以后，吃了很多糖的男孩脸上的青春痘多了起来，而摄糖量小的男孩皮肤状况则有了一些改善。实验证明，甜食并非会绝对诱发痘痘，主要是甜食里的糖分含量对痘痘有所影响。也就是说，糖分高，容易让血糖快速上升，若在短时间内进入血液，会引起类胰岛素生长因子等荷尔蒙分泌的波动。降低胰岛素的抗耐受能力，刺激雄激素的产生，引起脂质代谢能力下降，影响皮脂腺功能，使出油量增加，从而引发痘痘。所以，大家要适量摄入糖分，不可过度，尤其是经常长痘的人。//////////痘痘有多可怕，相信体会过的人都会懂。痘痘“虐”你千百遍，你却不能“虐”它一遍。不知道怎么对付痘痘是不是很无奈？但现在起你可以找到下手的机会了三大标准结合精准的判断专业的技术一站式解决肌肤问题为你打造无暇瓷光肌。如需预约变美体验，可直接留言详询我们的客服小姐姐哦~<www.QuDOU365.com/p>
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长痘痘有哪些食物不能吃?哪些能吃?
长痘痘很多时候和我们平时的饮食生活习惯是有很大的关系的，痘痘虽然长着难受又难看，不胜其烦，但是只要我们吃对食物，调整饮食，也能很好的控制痘痘。通过吃东西就可以成功祛痘，这对很多爱美者来说确实是个好消息。
长痘痘不能吃的的食物有哪些?
首先，长痘痘的MM高精食品不能吃。要多吃粗纤维食品。纤维食物可促使肠胃蠕动运动加快，让多余的油脂尽早排出体外。
其次，糖、糯米，不能吃。长痘痘期间不能食用“发物”，糖和糯米正好属于发湿之物。长痘痘还有一个很关键的原因就是湿热引起的。按照中医的说法，就得平衡湿热才能有效去痘。像冰淇淋，巧克力，奶油蛋糕这些甜食都要忌口哦。
最后，不要食用黑色的食物，尤其是在痘痘快要好的时候更不能吃了，会留痘印的。比如黑豆，酱油，醋之类颜色较深的食物。
长痘痘了，哪些食物要“忌口”?
1、少吃甜食。
高血糖负荷碳水化合物能显著增加血浆中胰岛素浓度，而血浆中胰岛素浓度的增高是与痤疮发病相关联的。低血糖负荷碳水化合物主要有新鲜水果、蔬菜，粗纤维食物等。高血糖负荷碳水化合物主要为各种甜食。有多项大型饮食对照试验表明，低血糖负荷饮食痤疮患者较对照组症状明显减轻。
2、少吃油腻食物。
人类皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鲨烯和少部分胆固醇构成。其中甘油三酯在痤疮丙酸杆菌作用下释放游离脂肪酸是痤疮发生的重要机制之一。另外某些脂质可能还参与了皮脂腺合成与毛囊角化过程，同样也是痤疮发生主要机制。
3、少喝牛奶。
美国的多项研究认为痤疮的发病率与牛奶摄入量成正比，其中脱脂牛奶的相关性最明显。每天饮用2升脱脂牛奶人群患痤疮风险提高了44%。牛奶中含有雌激素、孕激素等多种激素，其中有些可能与痤疮发生有关;也有人认为与牛奶中的IGF刺激胰岛素分泌相关。但是食用奶酪和酸奶对痤疮发生没有影响。
4、到底能不能吃辣椒?
有人说不能吃，吃了就加重。相关的一项69人痤疮患者问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。有人说能吃，越吃皮肤越好。随机抽取全国1000多名大学生的研究表明，西南地区普遍喜食辣椒，但痤疮发病率并不突出，低于华东、华北地区。所以能不能吃目前还没有定论。
长痘痘吃什么食物好?
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e。因为维生素a对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。
含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。
心情不好会长痘痘吗？该怎么消除？
有个痘友之前跟小编聊天，说她最近由于某些烦心事，导致心情不好，而且持续一段时间了，随之而来的就是脸上爆痘，平时她比较注意护理，而且长痘之前和期间生活习惯还是和之前完全一样。她就开始怀疑是否是因为不好的情绪，导致了脸上长痘。今天，我们就来探讨一下这个话题，看心情不好会长痘痘吗？
我们都知道，健康和心情是息息相关的，无论是工作压力、生活压力还是学习压力增大到一定程度，就会对健康造成影响。这也就是为何我们不管得了什么疾病，看医生的时候，医生都会叮嘱我们保持心情愉悦的道理。
肌肤也是向外展示身体状况的一个风向标，肌肤不好、脸上长痘，说明我们内在出现了问题，比如压力积存，导致内分泌失调，肌肤干燥、老化角质沉积，肌肤自身为了滋润肌肤会分泌过剩油脂，这样就容易产生痘痘。
想要预防长痘，保持良好心情、心态是非常重要的。我们需要有一个积极乐观的太多，并不是说心情不好就一定长痘，只是增大了长痘的几率，如果本身就是易长痘的痘痘肌，一些负面的影响就非常容易引起长痘。就比如说乐观的情绪有助于皮脂腺正常的代谢，使油脂分泌顺畅、不易堵塞毛孔。负面情绪就会起到反作用。
一些脾气不好，爱生闷气朋友，比较容易使自己肝火旺、形成肝气郁结，肝脏受不了，加上你的痘痘肌比较脆弱，就会反应到脸上，长出痘痘来。
对于痘有来说，心情、心态、情绪是人们常常忽略的问题，但却是十分的重要。这是什么原因呢？
紧张的情绪会刺激肾上腺，进而产生出更多的激素。如果过度疲劳、火气过旺、压力过大，就又会引起内分泌和自主神经系统功能紊乱，同时会导致身体的异常反应，从而引起痘痘。如果情绪激动、躁怒，甚至会导致肌肤的瘙痒或过敏。总之，不良情绪，就是会给自己带来负面影响。
心情不好长痘痘，该怎么怎么除痘痘呢？
既然心情不好会长痘痘，我们就需要正确对待压力，及时调理。除此之外，小编再介绍一个针对性的去痘小窍门，我们还可以通过按摩进行缓解。我们可以按压太冲穴，这个穴位是人体最好的“出气筒”。
沿着脚背第一、第二趾骨之间的缝隙往上推，直至推不动，往回移一点的凹陷处即是。认为，太冲穴是肝经的原穴，点按此穴能够舒缓着急上火、生气烦闷引起的头疼、胸部不适等。
长痘痘不能吃什么
导语
长痘痘以后要避免情绪紧张、焦虑，还应该保证充足的睡眠，同时也不能忽略饮食。那么，长痘痘不能吃什么？其实，只要做到下面几点，就可以轻轻松松的做个不长痘痘的小吃货啦!
一、长痘痘不能吃高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能，分泌更多油脂，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
二、长痘痘不能吃辛辣，烧烤，烟熏食品
这类食物比较刺激，食后容易上火，长痘痘者本就皮脂腺分泌失调，食用这类食品无疑是火上加油。
三、长痘痘不能吃腥发食物
腥发食物引起过敏而导致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。腥发之物必须少食，特别是海产品，如海鳗，海虾，海蟹，带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉，狗肉等，也会使得青春痘加重。
四、长痘痘不能吃补品
补品大多为性热之品，补后使人内热加重，更易诱发痘痘。
五、长痘痘不能吃高糖食物
人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断的出现。如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰激凌等。
为什么长痘痘不能吃上述五种食物？
痘痘的产生原因是：皮脂腺细胞过度分泌雄激素，大量油脂刺激了痤疮丙酸杆菌等细菌的繁殖，导致细胞导管角化，皮脂油脂无法排出，堆积在毛囊中，形成痘痘。
而高脂高糖、辛辣食品都会在一定程度上刺激油脂的分泌，加速痘痘的产生。而像腥发食物和补品，则会使痘痘加重恶化。所以上面的食品都要少吃。
长痘痘不能吃的食物
当我们的脸上长起痘痘的时候，我们就要注意了，有几类食物是我们不能够轻易去碰触的，一旦摄食，很容易让痘痘变得更加严重！所以，今天就让祛痘专家来告诉你，长痘痘不能吃的食物有什么！
高升糖指数食物：面包、淀粉类、巧克力
升糖指数又叫GI值，升糖指数高的饮食容易让血糖快速升高，食物也容易马上吸收分解，糖份短时间进入血液后，就会引起胰岛素分泌等荷尔蒙的波动，进而造成青春痘生长、恶化。
牛奶、奶油乳制品系列
牛奶含有天然荷尔蒙，也因此成为让皮肤易出油、堵塞毛孔的成因，特别是经过加工而成的脱脂、低脂牛奶，哈佛大学教授有研究发现，牛奶中的天然荷尔蒙会造成皮肤易出油、堵塞毛孔，使滋生青春痘机率提升44%。另外像是起司乳酪、优格、冰淇淋等牛奶为主要成份的食品，也都会增加冒痘痘机率。
花生酱、饼干等高油食品
别看饼干酥脆可口，其实在饼干的制作过程中，为了让口感加分，都必须加入大量的奶油，高油的情况下，吃多了不知不觉也就加速皮脂腺分泌，让痘痘在脸上更加放肆。
含碘食物：海菜、盐
含碘量高的食物也是痘痘族要小心的地雷，原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀，导致成人痘爆发，吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物，也会加重内分泌失调，导致皮脂出现代谢障碍，长出更多痘痘及粉刺。
所以，该忌口的时候我们一定要忌口，不要贪吃误事，那么可就是得不偿失了！在长痘期间，我们也应该及查明脸上长痘原因，再对症下药对痘痘进行治疗，最好到专业的祛痘机构，让专家来帮你进行诊疗！
欢迎大家到，让专家来帮你将脸上的痘痘清除！在祛痘上，首先会有专家来帮您会诊，经过一系列专业的诊疗之后，确定您脸上长痘的原因，再为您搭配正确的方案，确保让痘痘消失！如果您还有更多的问题，随时欢迎在线咨询祛痘专家！
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《就算心情不好，也不能吃糖》还意犹未尽，请继续关注痘痘怎么也治不好专题，感谢您的阅读！
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