.png)
1.做好面部清洁
做好面部的清洗，但是注意每天次数不能超过三次，早晚洗一次最好，这样一些灰尘和油脂沾染就能及时的进行清洗，避免其在自己脸上滞留很长时间，从而导致我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤，因为脸上的细菌总是很多。
2.身体要休息好
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，身体内器官个系统一直处于紧张的运转，此外学习之余注意休息，尤其是晚上不要很晚才睡，不然头发毛囊的代谢会变差，易掉发。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
3.饮食要注意
甜食是很多人都喜欢的，尤其是有些甜食做的又好看，又好吃，毕竟青少年也是吃货人群较多。草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
4.调整好自己的心情
经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好，心情的高度起伏变化也会对头发生长造成重大的不利影响。
5.适量的运动
负面心情属于长痘内部因素，如果因为缺少运动锻炼，身体免疫力下降，身体循环变缓，也是造成长痘的内在因素，身体代谢能力大大下降，不能很好排出体内毒素，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
扩展阅读
青春痘有哪些生活中的禁忌？
青春痘相信大家都不陌生，不管是男性还是女性都会长青春痘，很多人为此也非常苦恼，用了很多方法都不能彻底去掉，生活中的一些禁忌也非常关键，以下为大家详细介绍一下治疗痤疮有哪些生活中的禁忌。
1、太阳
夏天到了天气就变得很热，太阳有紫外线的伤害，也会导致汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞脸部毛孔，加速发炎，所以一定要作好防晒工作。
2、游泳
夏天一来，大家都会喜欢通过游泳解解热，而有些泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应该少去游泳池。
3、饮酒
酒精成分令血液转为弱酸性，会间接性造成青春痘的形成和也会加速血液循环，造成更多的痘痘形成。
4、按摩
适当的按摩能促进血液循环，但发炎的痘痘就不要按摩，因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满面包包的时候就不要做美容按摩了。
5、食品
油腻、煎炸食物的油分多，又干又没水分，只会让皮肤增加分泌油脂，就可能会长出更多的痘痘来。此外，少吃含碘量重如紫菜的食物，特别在青春痘形成的时期少吃，会增加青春痘的形成。
6、头发
最贴近脸部的是头发，而刘海在脸上扫来扫去的话，容易不透气，堵塞毛孔;脸上也会沾染灰尘和油脂。所以要彻底的冲洗干净这些部位，不要让毛发挡住面部。
7、不透气
如正在发炎的痘痘，千万不要用胶布包着，正在发炎的青春痘已经被细菌感染了，加上发炎的痘痘不透气的话发炎情况会更严重。若痘痘已化脓，撕下来的时候会拉扯会造成伤口及留下疤痕。
8、针清暗疮
很多人都在青春痘在形成的过程中挤痘痘，但是这样会损害皮肤而留下疤痕和色素沉着。在早期的痘痘都不需要用针清方法，如果成熟青春痘，看见白色的脓头，才可以针清，但千万别自己乱挤青春痘。
如果说你脸上也有痘痘的话一定要在专业人员的诊断下用药，避免出现任何可能会加重病情的情况出现，而且一定不能自己擅自用药或者是擅自使用任何挑痘的情况，小心出现毁容的情况。
青春痘有哪些预防方法？注意些什么呢
1.注意晚上休息好
晚上光线暗淡，不要一直看手机或者电脑，我们的眼睛也需要休息，适当听一听音乐可以的，晚上也可以热水泡脚，这样都能够使身体更好放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了，给自己营造一个适合休息的安静环境。
2.青少年不要使用化妆品
皮肤每天都被大量化妆品覆盖，皮肤每天都会处于被刺激状态，尤其是在晚上如果没有来得及卸妆，就可能会导致皮肤长出一些痘，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品。
3.皮肤的清洁要注意
如果没有做好脸部清洁，一些灰尘和油脂就会在自己脸上滞留，很长时间一来就会导致我们的皮肤上生长出痘，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
情绪波动大，心态总是容易激动，内火很容易在体内滋生，次数多了也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，要注意心情很差的时候转换，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，压抑在心中的事情倾吐出来，可以多和家人或朋友沟通。
5.一定要定时锻炼身体
一旦身体的运动锻炼缺乏，很容易影响自身免疫力，导致身体代谢能力大不如从前，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食均衡保持营养
所以很多朋友平时喜欢甜食，因为这种食物本身口味很好，大家都很好这一口，但是甜食吃太多，也是长痘痘的原因及一，原因在于其内的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，有利于身体毒素顺利排出，还要注意平时饮水，天气冷的时候，用保温杯装一些热的白开水来喝。
.png)
