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拥有白白净净的肌肤是所有女孩子的梦想，不光看起来更加好看，穿衣服的时候也不用担心搭配问题，任何一种颜色都可以轻松的驾驭，但是很可惜，不少人脸上都或多或少的有一些斑点，有的人就想知道吃什么可以淡斑祛斑，一起来看看吧。
吃什么可以淡斑祛斑
1、柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。
2、黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
3、黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。
导致色斑的因素都有哪些
1、紫外线照射
阳光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因之一，当皮肤过多的接触阳光中的紫外线，就会产生大量的黑色素。
2、压力与生活习惯
压力大，偏食，睡眠时间不稳定，会导致面色晦暗粗糙，加速黑色素产生。
3、激素分泌失调
激素分泌失调是女性产生色斑的一个重要的因素，经期和妊娠期体内激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。情绪的不稳定也可以加速色斑的产生。
紫外线是导致色斑出现的最主要原因之一，一年四季空气中都会有紫外线，所以不能只是在夏季的时候防晒，其他季节也需要做好防晒的工作。在知道了吃什么可以淡斑祛斑以后，可以按照上文中介绍的那样，从日常习惯和饮食两方面着手，祛斑的效果会更好的。
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如何淡斑祛斑小妙招
很多人都有脸上长斑的经历，但是很少人知道这些问题的处理方法。尤其是对爱美的女士，要是脸上长了一点点小小的斑纹，都会特别在乎，想要尽快进行治疗，避免这些斑点出现扩散，但并不见得每一个人处理的时候都会有效果。那如何淡斑祛斑小妙招？
如何淡斑祛斑小妙招
每天食用一片维生素C和维生素E，也可将维生素B胶囊液在睡前均匀涂抹于脸上，可达到祛斑的效果。
多食用西红柿，最好是生吃或是用西红柿榨汁喝，每天一杯，长久下去，可使得色斑淡化掉。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素。
皮肤斑点是什么原因引起的
1、遗传因素：由于家族遗传的缘故，在某些女性的体内，激素中所含的斑点基质色素超乎寻常。
2、皮肤色素：体内黑色素逐渐增多，就会堆积在皮肤的基底细胞里。这种黑色素来源于酪氨酸，在酪氨酸酶的催化下氧化，聚合而成。
3、酸碱失衡：当人体内血液酸度偏高时，血液循环会减弱，细胞代谢及生活功能的进程受阻，黑色素无法正常代谢，造成黑色素渐渐沉积，从而在皮肤表面形成黑色斑。
4、身体内分泌：色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况，有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着。
斑点的类型特别多，包括黑色的斑点，红斑，雀斑等等，这些斑点的诱发原因和治疗方法往往都是千差万别的。大家要了解诱发的因素，提升皮肤的抵抗能力，也注重皮肤的卫生保养，调整好作息，远离色斑的形成，才能保证皮肤越来越光滑美观。
用什么洗脸可以缩毛孔、祛痘、淡斑？
用什么洗脸可以缩毛孔、祛痘、淡斑?
问：洗脸要用热水还是冷水?或者冷热交替?
答：你以为你在洗菜呀？洗脸对水温的控制是很有要求的，大概在40左右的温水是最好的，不要说什么冷水洗脸会收缩毛孔。长期这样，你脸上的毛细血管会扩张的，冷热水交替洗脸简直是作死，长期这样你脸上不长红血丝才怪。
问：为什么洗脸后感觉脸干巴巴的?
答：那是因为你的洗面奶清洁力太强了，早上洁面其实越温和越好，还不会刺激皮肤，比如早上可以试试氨基酸洁面乳，比如芙丽芳丝或者旁氏米粹都是比较平价而且又温和的。
问：为什么感觉洗脸后会长痘?
答：答案只有一个：那就是因为你的洗面奶没有冲干净啦，残留洗面奶在脸上会刺激肌肤而且会堵塞毛孔，所以长痘是必然的。
问：美白洗面奶可以美白吗?
答：有些贵妇洗面奶长期适用真的会有一点点的效果，但是那种洗面奶一般都死贵死贵的，如果你指望100块的美白洗面奶可以美白的话，那还不如多喝几杯柠檬水，想要美白的话，建议还是要坚持使用美白面膜和美白精华噢。
问：氨基酸洗面奶好还是皂基洗面奶好?
答：氨基酸洁面很温和，但是清洁力弱；皂基洁面含碱性，比较刺激肌肤，但是清洁力很强，所以大家可以根据自己的肤质和肌肤状态来选择皂基或者是氨基酸洁面噢。
问：早上洁面有什么可以推荐的吗?
答：如果你是干皮或者中性肌肤的话，早上可以用清水多多冲洗几次，如果你是混合皮或者油皮的话，建议早上使用温和一点的。
问：那晚上洁面有什么可以推荐的吗?
答：如果你没化妆出门，那回到家的时候，用白天使用的温和型洗面奶就好啦。如果你带妆出，晚上一定要用卸妆产品先卸妆然后再使用清洁力稍稍强一点的洗面奶来二次清洁噢 。
脸上长斑怎样才能淡斑
爱美之心人皆有之，而随着年龄的增长，或肌肤过度缺水，脸上出现了斑斑点点，严重影响个人形象和交际。所以现在市面上的淡斑产品越来越多，而有的含有激素，对肌肤的伤害非常大。那么脸上长斑怎样才能淡斑？脸上长斑的原因有哪些？
脸上长斑怎样才能淡斑
1、加强运动，不要小看运动对人面貌的改变。运动不一定会让你减轻体重，但是肯定会让你的精神焕发。所以抛开电脑与手机，让自己尽情地流汗吧，把身体内的毒素通过汗液蒸发掉，你会发现你的皮肤也会变好。
2、选择轻薄的隔离霜，用电脑一段时间后，可以喷一点喷雾，及时给自己的肌肤补充水分。最好选用优质的矿泉水喷雾，喷完之后，轻拍几下，刺激肌肤产生胶原蛋白。想要美白与淡斑，都要记住补水才是关键。
3、晚间清洁完肌肤后，可以在斑点处敷一层淡斑精华，然后再敷一层面膜，能起到事半功倍的效果。私下面膜，充分按摩至吸收。
脸上长斑的原因
1、外因：紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤；
2、内因：内分泌失调：
A、怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着；
B、酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着；
C、营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致斑点。
3、精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致栈胺酸酶活路、以致色素沉着。
4、光效反应：
A、抗生素药、避孕药易吸收紫外线；
B、食物：贝壳类、海藻类；
C、植物：柑桔科、桑科易吸收紫外线。
脸上长斑会让女性更显老，所以日常的补水工作一定要做到位。除了多敷面膜，平时的饮水要保证在8杯左右，对改善皮肤是很有帮助的。同时要有一颗愉快的心态，不熬夜，早睡早起。以上是针对脸上长斑怎样才能淡斑的介绍，希望可以帮助到大家。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《吃什么可以淡斑祛斑》还意犹未尽，请继续关注祛痘淡斑专题，感谢您的阅读！
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