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现在的家长都希望孩子将来能够有一副靓丽的外表、高挑的身姿，特别是大长腿，更是很多人梦寐以求的。在孩子长高这个问题上，很多人试过很多方法，也有人试过药物增高。但其实最有效的方法还是要在自身上去寻找，那么如何增高才是最有效的方法？
如何最有效的增高
合适的运动。运动可促进生长激素的分泌，尤其是弹跳可刺激骨骼增长。一般运动后半小时生长激素分泌达到最高点，因而应让儿童多做户外活动，以自由伸展运动为主，包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞，或者多走楼梯多散步，而压缩性运动则对生长不利。
科学的营养。加强营养可以使孩子长得更高，这是许多家长都知道的，但很多家长并不了解如何加强营养。科学的方法是遵循膳食平衡的原则，并在此基础上适当增加有利于长高的营养素。
充足的睡眠。充足的睡眠是长高的必要条件之一。因为生长激素的分泌高峰是在熟睡后出现的。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。
影响长高的因素
营养问题：身高是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼生长的重要标志。当孩子体内的营养不能满足骨骼生长的需要时，身高增长的速度就会减慢。维生素D、钙和磷在骨骼生长发育过程中是不可缺少的元素，同时，碘和锌的缺乏也会造成孩子个头矮小。
睡眠：脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌在一天中的各个时段是不平衡的，其分泌量在睡眠的时候是高于醒来的时候的。
运动：运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。经常锻炼身体也是长高的一种重要方式。
疾病：很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身高。经过长期测量观察，孩子的身高始终低于同年龄孩子平均身高的10%以上就称为生长迟缓；低于30%以上属于异常，这两种情况都应该及时诊治。
遗传和性别：遗传也许是更多父母担心的问题，很多孩子的身高受遗传影响比较大。除此之外，在性别方面，男孩一般都会高于同龄女孩。
生活环境、社会文化、气候地区：在我国北方生长的孩子要高于南方的孩子。居住在环境、文化水平较高地区的孩子，平均个儿要高一些。
大家都喜欢高个的俊男美女，可是个子的问题不单纯是后天能够补救过来的，很多先天遗传因素不得不考虑。想法都是好的，但是可以尝试最大限度的帮助孩子增高，虽然达不到高个子的标准，至少也相比父母辈的身高有明显变化。
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如何快速有效的祛除脸上的顽固痘痘？
关于成年人长痘的原因大概可以分为这几种：比如生活方式造成的包括饮食，压力水平，睡眠质量，又比如用的清洁产品不对，或者说护肤流程出现了少许的问题，今天就给大家分享两个主要长痘的原因
1、化妆品性痘痘
不是说长痘就一定不能化妆，也不是说痘痘就一定是化妆品堵塞毛孔造成的，其实很多时候化妆品的质量好坏，成分好坏，化妆工具的干净与否以及卸妆的适当，这些才是导致脸上长痘或者痘痘加重的原因，与化妆品导致长痘是不同的概念。
所以，痘痘肌肤是可以适当化淡妆的(保证化妆品的安全性和温和性)，在卸妆时也要做温和，但天天化妆、卸妆、即便你用的化妆品再安全都架不住会对痘痘炎症造成刺激，因此，偶尔化妆无伤大雅，但不要过于频繁的化妆。
2、药物性痘痘
药物性痘痘大致分为两种情况，一种是内服的药，不管是西药还是中药，都可能会对人体造成负面影响而引起脸上长痘;
另一种就是外用药物，像长期使用外用含有抗生素、激素的药膏(护肤品)来祛痘，会对皮肤造成很大伤害，尤其是激素，会让人患上难以修复的激素皮炎。这也是导致痘痘反复生长的一个重要原因，
痘痘是一种皮肤难题，如果想要快速祛痘方法，首先要调整心态，然后根据长痘原因在护肤以及生活方面去改善，改正，配合使用安全的祛痘产品加以辅助，多管齐下，才能达到祛痘和预防痘痘再生
如何有效去痘的关键点？
对于现代人来说，容颜已经得到了前所未有的重视，而痘痘是美貌的天敌，所以痘友们为了祛痘可以说无所不用其极，但去痘效果通常不尽如人意。如何有效去痘成了一个难题，因为很多人虽然用了正确的去痘方法，但并没有掌握其中的精髓，下面小编就来介绍几种如何有效去痘的关键点。
如何有效去痘1：为何用VC祛痘效果不好
维生素C在美容领域，可以说一直扮演一个重量级角色，但再美好的东西也有“调皮”的一面。维生素C好的作用是可以让美白肌肤，促进胶原蛋白再生和抗氧化功效。但“调皮”的一面就是容易失去活性，浓度和配方把控不当甚至会有敏感风险。
在过去，我们可能比较难以控制维生素C“调皮”的一面，但随着护肤科技越来越发达，是在保证维C“利”的一面，也可以控制“弊”的一面。不仅让涂抹感比较舒服，而且不刺激，有效改善肤色不均，促进胶原蛋白再生和抗氧化功效。可以让讨厌的痘痘远离我们，但关键点就是我们可以通过食补，食入大量的维生素C，也可以通过一些维生素产品，但要注意含量，有多少比例的精纯维C和维生素Cg。
如何有效去痘2：熬夜为何会长痘
爱熬夜、作息不规律的朋友，常常容易爆痘，这又是为什么呢？因为在晚间11点到凌晨1点，血液会回流到肝脏储备精气。如果这个时间没有休息，就相当于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。
长此以往，必然会让肝脏得不到休息，导致肝火上升，使人变得容易疲倦、气虚体弱，长青春痘就在所难免。所以我们不到万不得已，一定不要熬夜，早睡早起是调理身体、祛痘的好方法。
如何有效去痘3：为何吸油纸去油效果反而差了
很多朋友使用吸油纸、纸巾擦脸，使用频繁或擦脸较重，导致天然屏障被破坏，或多或少带走肌肤水分，同时引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄，大量皮脂来不及均匀分布，造成越擦越油，越油越长痘的情况。
如果我们觉得脸部油腻、不干净，可以尝试使用不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片，对出油部位，进行轻轻按压处理面部。
如何有效去痘4：清洁反而在长痘的原因
不同肤质，祛痘和妆容的选择也应该不同，护肤重点和方法应该是不同的，甚至应该是相反的。比如油性混合性皮肤清洁重要程度高，不论早晚，都应该使用有效去脂的洁面产品；而干性肌肤则可以选择清洁力度较低、保湿力度较高的洁面产品。
如何有效去痘5：为何中药祛痘效果不好
很多通过中药祛痘的朋友，都向小编提出一个问题：“中药应该是安全的祛痘方法，但为何我用了以后长痘更加厉害？”。
其实中药是对身体进行内调，但如果你的痘痘已经存在于表面了，中药是不可能帮你再把堵塞的毛孔疏通，不可能清除已经固话的脂栓。还有一种情况，就是没有对症下药，虽然排毒泻火，但并没有起到去痘效果。
如何有效祛除赖在脸上的痘痘？
俗话说的好，男怕入错行女怕嫁错郎。对女人来说，容貌的重要性要大于男性。男人主要看的是能力，而对于女人来说，能力不一定就是最重要的了。有一个好的容貌，可以让你少走很多弯路。但是我们总是对痘痘不太重视！一、人们为何忽略痘痘？痘痘如果长在脸上，可说对女人来说，是非常致命的。我想没有一个不爱美吧。但长在脸上的痘痘，却成了你脸上的瑕疵。引起痘痘的原因有很多，比如毛孔堵塞、内分泌失调、痤疮丙酸杆菌等等都可以引起痘痘。痘痘在所有身体类疾病当中是不会危及生命不会对身体形成极度不适的，正因为这样往往被大家忽视，错过了最佳的祛痘时间，路途远，没时间都成了拖延祛痘的借口，但痘痘问题确可以实实在在的影响到你交友、就业等人生大事，祛痘需要你思想上的绿灯放行。二、祛痘，预防很重要长痘后，想要有效祛痘，积极预防很重要。对于易发痘痘的人来说，要少吃甜食、多脂及辛辣刺激的食物，避免饮酒，宜多饮水，避免大便秘结，多吃新鲜蔬菜与水果，不吃引起痤疮的药物，尽量少用化妆品，以减少接触诱发痤疮的因素（例如矿物油）。另外，还要注意适当休息，生活要有规律，保证足够的睡眠，加强体育锻炼。多数患者会对痤疮极为苦闷，求医心切，常胡乱用药或采取不适当措施，因此必须解除顾虑，正确对待，保持精神愉快，心情舒畅。平时尽量不用手挤压损害处以防止继发感染，只有这样，才能祛痘成功。不要等到痘痘严重了，才想起来祛痘，这是最佳祛痘时机已经错过了！三、痤疮在祛痘不及时后果A、留下痘坑痘痕,影响形象痤疮给大家最主要的危害就是有损美容,尤其是那些正处于青春时期风华正茂的人们身上,痤疮在祛痘不及时很容易留下疤痕和色素沉着,严重影响个人的外在形象和个人的气质,进而影响到个人的工作业绩,婚姻,交友和学习等.B、对自身的身体健康造成危害痤疮在祛痘不及时给患者带来的伤害不仅仅是心理上的还是身体上的,痤疮有化脓的表现,而急性化脓病变可有发热、畏寒、不适、淋巴结肿大、白细胞增多等全身症状,慢性化脓性病变则可形成感染,对个人的身体所造成的危害是无法弥补的
教你如何快速祛痘的有效方法
教你如何快速祛痘的有效方法
简单
很多女性即使痘痘在肌肤的表面玩得翻天覆地，但是依旧放不下保养的步调，依然一堆的保养品涂抹上去。其实这个时候女性们在护肤的时候要注意减少护肤的步骤和产品的用量，凝胶精华尽量选择一物多用的那种，不要同时使用。祛痘的产品也应该选用医学轻薄的配方，配合洗面奶使用即可。痘痘严重的时候，肌断食是最好的选择。
透气
痘痘产生的肌肤一般多为油性或者混合性肌肤。油腻的保湿精华和乳霜都是需要远离的，这类产品为了促使营养成分的彻底吸收，往往具备了极佳的密闭性，密闭性过强，肌肤深层的垃圾不能顺畅排出，闷痘就这么产生了，痘痘愈演愈烈也就在所难免。这时你就要尽量少用类似油腻的精华和乳霜，即使要用，也要在此之前先用电具有助渗透引导的化妆水，否则就会给肌肤造成强大的负担。
恰当
防晒产品按照成分主要分为两类，物理防晒剂和化学防晒剂。化学防晒的原理是将紫外线吸收，再通过极低的热能转化出去，这类成分的最大弱点就是刺激性较大，易引起敏感，且化学防晒剂大部分为脂溶性，所以质地黏腻。肌肤常因过度防晒而引发痘痘。易长痘痘的肌肤，不要用高倍防晒品，因为数值越高，含化学防晒成分就越多，刺激性越大就越容易引发敏感和痘痘。
勤懒适宜
卸妆的时候用湿巾随便弄一下就行了，或者用洗面奶简单清洗一下了事儿。懒得卸妆或者说没有彻底卸妆，都会导致彩妆的残留堵塞毛孔口，痘痘愈演愈烈。可凡事都要有个度，懒得卸妆会堵塞毛孔，而过度清洁则会破坏皮肤的皮脂膜，导致皮肤因为缺油而分泌更多的油脂。
如何祛痘痘有效
想要祛痘痘，饮食方面可以早晨空腹喝一杯水可以清肠胃，不要挑食偏食，少吃油腻刺激的食物，高糖分食物也少吃，多吃蔬菜水果。个人卫生方面就要注意用温和洗面奶洗脸，床套、枕巾定期清洗。生活中要特别注意不要熬夜，多运动，保持良好心态。日常中祛痘产品不能乱用，要做好防晒，重要的是要有耐心哈。
如何祛痘痘有效
一：饮食注意
1、清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。冬天也要多喝蜂蜜水，少喝饮料奶茶咖啡等添加剂多的饮品。
2、冬季最怕上火，补过头，平时要少吃上火的东西，清凉温补的食物是可以吃的。
3、饮食要均衡，不要挑食偏食，少吃油炸油腻食物、少吃高糖分的蛋糕甜点，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬果。
二：个人卫生
1、温水清洗，温和洗面奶，动作轻柔，洗脸次数不过三，注意不要有泡沫残留。
2、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多上面会有很多护肤品、皮脂污垢残留，引起细菌螨虫滋生，睡觉的时候很易感染皮肤。
3、洗澡要温水，个人的贴身衣物都要及时的更换清洗。
三：生活习惯
1、尽量不要熬夜。熬夜是美肌的最大天敌，最好在十一点前睡觉。
2、不吃宵夜，对肠胃不好。
3、多运动，预防便秘。
4、心态要良好，痘痘绝对能去掉，不要灰心，不要有太多负面情绪
四：日常护理
1、祛痘产品不要盲用，对自己的肌肤状态一定要有所了解，不能被别人随意误导。
2、防晒不能少，物理防晒霜中的锌离子其实是有助于祛痘的。
3、基础的清洁+补水+保湿+防晒，是日常护理不能少的。
4、祛痘要有耐心，选择温和成分的产品，查看产品的成分表，不要买到有害的激素产品
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《如何有效的增高》还意犹未尽，请继续关注如何健康有效的祛痘痘专题，感谢您的阅读！
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