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1.保湿
①保湿是皮肤最基本的需要。人体大部分75%都是水分，而皮肤中的水分达到了15%左右，甚至更多。
②角质层水分减少时，会容易造成皮肤龟裂和脱屑。油皮痘痘肌在选择保湿产品时，主要还是以选择质地清爽的、成分温和的产品为主。建议不要使用含有酒精的产品，容易对皮肤产生刺激，导致长痘痘或者让痘痘更加严重。
2.保证身体休息
①晚上到了休息时间，就应该好好休息，不要总是工作到很晚，每天晚上的十一点到凌晨一点是我们肝脏休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②保证休息时间的充足是一点，此外也要注意休息时间的规律，不能早晚颠倒，过着反时差的生活。因为工作原因平时也要做好调整，注意该休息的时候休息。
3.温和洁面
①痘痘肌的日常护理护肤上温和洁面，长痘痘很大的一方面是脸上清洁不到位，不建议大家买市面上强力祛痘控油的洗面奶，因为过度清洁很可能会破坏皮肤屏障变为敏感肌。
②可以选择一些成分是含有氨基酸的洗面奶，然后再根据皮肤出油的情况安排适合自己的清洁习惯。我个人是晚上使用洗面奶，早上用清水洗脸。
4.减少电脑前工作时间
①电脑会给皮肤一定的辐射，因此，平时要减少在电脑前逗留时间，尤其是针对油性皮肤的朋友们，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②工作间隙，准备一个干净的毛巾浸湿拧干后擦擦脸，保持脸部不油腻，还能起到一个提神的作用。
5.多锻炼
①平时总是不运动会使身体免疫力下降，建议大家平常最好安排好时间运动，喜欢运动锻炼朋友血液运行的都会很顺畅，这样身体代谢也会随之变慢，就会造成聚在皮肤上，运动能帮助解决这一问题。
②有的时候毒素不能及时排出，是因为身体代谢的不正常，只要身体毒素能够及时的排出，皮肤长出痘痘的风险就会减少，所以利用时间进行运动很重要。
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如何调理长痘肤质？长痘肤质如何处理
1.注意饮食
饮食上，选择吃一些清热食物，例如苦瓜、绿茶等等，这些都能帮助身体火气快速消退。但是注意辛辣油腻的食物此阶段注意控制，不然身体油脂分泌过多，长痘现象会进一步加重。
2.洗脸次数要合理
一些朋友汗腺比较发达，所以因为脸上经常出油就会经常洗脸，一旦洗的频繁就会使油脂继续出现，因此，洗脸早晚各进行一次就可以了，次数要控制好，洗的时候不要很用力，轻轻揉搓就好。
3.不要把痘弄破
痘痘长出来之后很多人就会用手去挤掉，认为这样痘痘能好的更快，但是这种行为最容易引发痘痘感染，因为手上总是有很多细菌和脏东西，另外，不要被一些坚硬尖锐的东西刮蹭到，容易引发细菌侵袭，就会在皮肤上留下印记。
4.不要用磨砂膏、收敛水
长痘肤质皮肤属于比较敏感的，磨砂膏和收敛水都刺激性比较大，还在使用会造成身体皮肤受到二次伤害，另外，也不能使用收敛水，其中成分也会刺激到皮肤，如果引发炎症，身上的痘痘也会慢慢的出现。
5.戒辛辣和油炸
平常吃的食物很油腻，体重会增大，还会给心脏带来一定的负担，长期吃就会在我们的皮肤上显现出痘痘，长痘肤质更是会导致情况加重，所以长痘肤质还是注意要戒口。
6.做好防晒
天气炎热去到室外要做好防晒，汗液分泌出来要及时擦掉，脸上已经有痘了，因为汗液的浸泡会进一步加重长痘，即使没有痘，也会导致毒素积聚到皮肤，因此就会生长出痘痘。
7.不要吸烟
如果经常吸烟的话会造成我们的血液运行变慢，血管的收缩会受到影响，阻碍血液进行的正常输送，变得不顺畅，很难使身体毒素排出，造成堆积，进而引起痘痘出现，因此，小编建议吸烟的朋友尽快戒烟。
8.锻炼身体
运动锻炼能更好帮助身体毒素的排出，大家在平常休息的时候应该抽出时间运动，例如跑步、打羽毛球等等，这样可以提高自己的免疫功能，血液运行也会变好，毒素也就可以排出去。
属于长痘肤质注意什么？长痘痘之后如何处理
1.不要用磨砂膏、收敛水
这个时候需要停止使用磨砂膏，这样避免造成身体皮肤二次伤害，另外，也不能使用收敛水，其中成分也会刺激到皮肤，而且用这些产品的时候如果引发炎症，身上的痘痘还会慢慢变得加重。
2.洗脸的次数要合理
长痘肤质的话就会比一般人脸部出油厉害，然后就会洗很多次脸，一旦洗的频繁就会使油脂继续出现，其实洗脸早晚各进行一次就可以了，而且洗的时候不要很用力，轻轻揉搓就好，不要擦伤皮肤。
3.不能挤压痘痘
很多人把挤痘痘当成了快速消除痘痘的方法，但其实这样做的话还会出现痕迹，而且印记也很难消失，饮食上，选择吃一些清热食物，例如苦瓜、绿茶等等，有助于身上痘痘的消退。
4.不要把痘弄破
如果发现自己的身上已经有痘痘出现时，很多朋友会觉得难看就把痘挤掉或者弄破，但是这种行为最容易引发痘痘感染，而且在好了之后也会留下印记，另外，不要被一些坚硬尖锐的东西刮蹭到，容易引发细菌侵袭，就会在皮肤上留下印记。
5.锻炼身体
长痘就说明身体排毒能力不好，所以大家在平常休息的时候，多多进行例如跑步、打羽毛球等等运动，这样可以提高自己的免疫功能，血液运行也会变好，毒素也就可以排出去。
6.不要吸烟
如果经常吸烟的话会造成我们的血液运行变慢，血管的收缩会受到影响，阻碍血液进行的正常输送，所以也会造成身体毒素排出不顺畅的问题，造成毒素堆积进而引起痘痘出现，因此，小编建议吸烟的朋友尽快戒烟。
7.戒辛辣和油炸
油腻辛辣食物不仅会给体重带来负担，还会给身体机能降速，长期吃就会在体内堆积油脂，就会在我们的皮肤上显现出痘痘，如果本就长了痘痘，可能会加重这一症状。
8.做好防晒
长痘皮肤本来就敏感，天气炎热的时候皮肤会大量分泌汗液，这也会造成皮肤受到刺激，脸上已经有痘了，汗液浸泡会进一步加重，即使没有痘，也会导致毒素积聚到皮肤，因此就会生长出痘痘。
需要注意什么应对脸上总长痘？如何调理
需要注意什么应对脸上总长痘
1.脸上长出痘痘之后，首先要接受，不要用手去挤，痘痘挤破了会变得感染，容易受到细菌的侵袭。
2.保持每天开心，好的心态对身体健康有益;如果有吸烟和饮酒习惯的朋友要及早的戒掉，保持饮食上清淡，辛辣的食物尽可能不要吃。
3.居住的环境室内一定要注意卫生的保持，每天都要拖地，隔几天打扫打扫卫生，避免灰尘堆积。
4.在室外或者环境不佳的地方，手要离脸部远一点，不要用手去碰脸。
5.白天时候，要注意身体水分补充，温度低天气建议多喝温热水；在休息的时候，可以到室外多运动，这样可以使毒素排出。
长痘怎么办
1.认真清洁
①调节好适合洗脸的水温，可以保持在三十五度左右，把面部整个用水弄湿。
②进行洗脸之前，在手上挤适量洗面奶然后沾湿揉抹开，再涂到我们的脸上，要做到均匀。
③涂抹在脸上的时候，可以用手也可以用洗面仪，然后慢慢搓揉脸部，时间控制在一分钟差不多。
④然后，用调节好温度的水来冲洗脸部，持续两分钟左右即可，保证脸部泡沫冲洗干净无遗留。
⑤完成上一步操作后，建议用水温在十度到二十五度之间的水再冲一遍脸。最后用干净毛巾或洗脸巾擦干脸上水分，注意擦脸的力度不要太大。
2.饮食要注意
①平时要多吃蔬菜和水果，能给身体补充足够的维生素。
②做菜的时候，尽量少放盐和调味料等，尽可能少吃炸的食物，太甜的食物要少吃。
如何调理
1.工作还是生活上遇到了比较大的压力，首先要选择好调理的方法，不要使压力一直堆压在心里面。
2.清洗面部的时候要仔细认真，化了妆的话就要先卸妆再洗脸，洗完之后注意补水。
3.每天保持早睡，自己的休息时间要充足，不仅能避免身体出现上火症状，身体代谢还能维持正常。
4.如果没事，减少去人多或者空气污染严重的一些地区，阳光强烈的天气做好防护再出门。
5.如果头发比较长，睡觉之前先把头发扎起来盘到头顶。
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