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现在越来越多的人开始注重对身体的保养了，而且随着我们年纪的增长，到了青春期，我们往往脸上会长出许多痘痘!
1.我们可以坚持选择每天用清水扑面洗脸，可以自然地等脸上的水变干，而不是选择用毛巾直接擦干。
2.每天坚持吃水果，水果推荐有草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处。
3.建议少吃辛辣食物，有些人特别喜欢吃辣椒，辣条，膨化食品等等，往往这些东西很容易引起我们体内激素的变化，会导致我们体内的系统出现紊乱!
4.每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，长痘和我们体内生物钟其实也有很大的关系。
青春痘的四大诱发因素
1、皮脂腺管角化过度：在皮肤正常代谢过程，会分泌一定的排泄物，如果得不到及时的排出，毛囊就会被阻塞。如果油脂分泌过剩，就会阻塞毛孔而造成青春痘。
2、精神不佳：快节奏的工作和生活，导致很多人精神长期处于紧张、烦躁的状态，这样容易导致人体自身的内分泌紊乱，就会造成青春痘的发生。
3、内分泌失调：最常见就是女性人群，尤其是在经期的来临前，极易出现内分泌紊乱的现象，诱发青春痘。www.qudOu365.coM
4、皮肤未清洁：若毛孔被堵塞的话，细菌就很容易感染脸部，还会伴有皮肤炎症，皮脂腺的堆积越多，就会造成青春痘。
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怎么预防青春痘？
当今社会青春痘的爆发率是相当高的，主要表现一般是要发在面部前和胸后背，青春痘的产生一般是在青春期的前后，像20岁到40岁的男女青年男女，那么20岁到30岁的青春痘是比较常见的，30岁之后属于迟发性的，虽然说临床上不多见，但是这种往往是因为工作压力过大，饮食睡眠的不规律导致的。
一般像这种情况的话就是说大家一定要重视，因为青春痘在临床上通常跟皮脂有关系，所以就有一些人会常常会问到小编，问青春痘是不是肥胖的人容易发。
但是实际上不是这样的，青春痘跟胖与瘦是没有什么关系的，主要是跟这个湿热型的体质有关。湿热体质的如何看呢？我们可以看舌头，通常舌苔往往是比较黄腻的，然后舌质是很红的，同时有的人可能还伴有一些大便比较干结，然后有一些口臭的这些反应。
青春痘的产生这个饮食情绪睡眠还有这个化妆品的使用关系比较密切，常说，如何祛痘一定要提早预防，提早治疗。怎么预防青春痘显得至关重要，小编建议怎么预防青春痘从以下4个方面着手。
怎么预防青春痘1：饮食
饮食一定要清淡，得像辛辣的、刺激的、油腻的、甜的都尽量不要吃。一些地方盛行的烧烤、小龙虾，如果大家控制不了的话，就可能去享受一下，但可能后果很严重。
怎么预防青春痘2：良好的肌肤代谢
我们一般的皮肤的代谢时间就是晚上的一个休息时间，他的一个修复时间是晚上10点到凌晨两点这样的一个时间段，所以的话就是说晚上不说十点，吧最起码11点之前一定要睡觉，哦这样才能保证我们的皮肤得到一个充分的一个休整。
怎么预防青春痘3：情绪
像一些不良的情绪，如焦虑、压力过大、紧张和思虑过度，会影响到我们的这个面部的痘痘问题，但是情绪问题，别人是没有办法去帮你消除的，所以只能靠痘友自己来进行一个自我调整。
怎么预防青春痘4：化妆品
化妆品使用的这个问题，我们在临床上就是说经常碰到一些年轻的女性，就是20岁左右的一些女孩子，她们因为护肤品使用不当，导致了这个化妆品痤疮。
所以护肤品的选择显得就很重要，首先是要选择适合自己肤质的这样一个护肤品，我们人体的皮肤通常是分为4种。干性、中性、油性和敏感性四个类型的肤质。中性的皮肤相对来说它的选择性要强一点，基本上就是很多的护肤品都可以使用，但是干性皮肤要选择油脂性稍微大一点。
油性皮肤就一定要注意了，因为油性皮肤往往是青春痘发病的一个肤质。在选择护肤品的时候一定要清晰，容易吸收的。
遇到的一些小姑娘就是网购一些护肤品，然后出现像青春痘、面部皮炎，甚至激素依赖性皮炎这一些比较严重的问题，所以对护肤品的这个质量我们要考虑一下！购买护肤品的时候尽量要去正规的一些柜台、专柜。
对于化妆品小编这里还要多说一下，青春痘是常见的肌肤问题，目前还有一种非常常见的肌肤问题是激素依赖性皮炎。激素依赖性皮炎在国外是很罕见的，但是国内近几年尤其是近3到5年，我们经常碰到这种问题。
激素依赖性皮炎主要表现就是面部的皮肤会出现潮红，然后发热，毛细血管扩张，角质变薄这样的一些临床表现。
怎么预防青春痘和激素脸呢？
造成这个问题一个最主要的原因就是这个护肤品的品质问题。现在因为这个微商，还有网购比较泛滥，尤其是一些小姑娘特别喜欢从网上买一些护肤品，用过之后可能前一个月当时效果特别好，两个月三个月之后就不行了，就开始慢慢出现这样的一些问题。
你像如果使用这种含有激素的护肤品，早期的时候皮肤可能会显得很透亮，然后肤质很细腻很光滑，但是时间长了之后用个两个月或者说更长一点就会出现各种各样的皮肤损伤。
怎么预防青春痘对于痘有来说至关重要，干什么事都要趁早，补救是不得已的手段，做好青春痘预防，可以让祛痘事倍功半。
怎样预防青春痘？预防青春痘好方法
青春，是人生最好的时光。青春痘也会记录这我们的青春。据统计，在青春期的青年男女，长青春痘的概率超过85%以上。
可以说，基本每个经历过青春期的朋友，都会面临不同程度的青春痘。所以，人们也就称其为青春痘。青春痘不仅是皮肤问题，而且还会严重影响到一个人的美观，导致间接影响到这个人的社交、择偶、工作等等。
可以说，青春痘已经不是简单的皮肤问题了，甚至会影响到心理。所以，我们在面对青春痘时，一定有正确的态度。
治疗青春痘最好的方法，自然是预防青春痘。那么，我们该怎样预防青春痘呢？
1、多吃果蔬
蔬菜和水果当中蕴含着丰富的维生素和纤维素。多吃果蔬可以有效减少皮脂分泌，并且帮助促进青春痘愈合。
多吃果蔬，不仅帮助预防青春痘，还能让身体更加健康。那么，我们该吃那些果蔬呢？
比如，苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。
2、正确洗脸
每个朋友每天都会洗脸，因为洗脸不仅仅是可以帮助我们外表显得更加光鲜。而且还可以清除皮肤表层的油垢、污渍等。
虽然人们都洗脸，但很少有人能正确洗脸，往往都是草草了事，洗脸既不充分，又不到位，导致脸上没有清晰干净，或者脸上甚至残留洁面乳。
想要正确洗脸，可以参看文章《到底如何才算正确洗脸？》
3、严禁挤压
挤青春痘是很多朋友的一种恶习，虽然挤青春痘可以让脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症。
很多朋友脸上的痘疤，就是因为挤青春痘所导致。如果想要挤青春痘的话，我们可以到专门的机构，专业人员用专业工具，加上专业手法，帮助排除青春痘。
4、运动
生命在于运动，我们每天适当的运动是可以促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果。做运动最重要的是要坚持，我们不要一时兴起，几天热度过后，就又放弃了。
我们应该坚持做运动，适度运动也是让人焕发出精气神的一种方式，是可以通过运动保持美丽肌肤的秘诀。
四招消除青春痘
我们处在青春的季节，我们喜欢这段时光，但是我们深受青春痘的苦恼，到底有什么消除青春痘的方法呢？今天就让美容小编教大家如何消除青春痘。
消除青春痘第一步：清洁
护肤最基础的工作是清洁面部，由于我们的脸部是裸露在外的，空气中的灰尘都会附在我们的皮肤上，污垢很容易堵塞毛孔，如果没有清洁干净，很容易造成青春痘加剧的现象，同时还会造成毛孔粗大。加上现代女性化妆已成为了十分普遍的现象，彻底卸妆做好洁面的工作，都是保持好肌肤的必须前提。
消除青春痘第二步：不要用手挤压
脸上长了青春痘的确是一件十分影响美感影响心情的事，但是不论如何都不要用手去挤压痘痘，要知道我们的手上是直接与外界接触的部位，多多少少都带着细菌，此时如果你用手去挤压痘痘，很容易引起已发炎的青春痘感染，甚至会留下难看的疤痕，所以长了青春痘一定不要用手去挤压它。
消除青春痘第三步：治疗
如果你不想任由痘痘自己消除，那你可以尝试下治疗法。用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。同时中医按摩、配合进行理疗，起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用，达到医治的效果。
消除青春痘第四步：不要熬夜
睡眠人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。熬夜会大大增加肌肤的皮脂分泌，使皮脂不断被排出，堆积在毛囊口，导致黑头、痘痘的生成。充足的睡眠不仅使你获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。
驰骋在青春的校园里，看了美容小编的介绍，你是不是不在去因为青春痘的存在而烦恼了，有了上面的建议以后轻松四步，让你拥有青春不要痘的效果。
什么是青春痘？如何有效预防青春痘？
什么是青春痘呢？如何预防青春痘？请看下面小编对青春痘的一些个人见解。青春痘，也叫痤疮，其实是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症，这种常见的“痘痘”，比较喜欢长于年轻人，而年轻人又是特别爱美的一个人群，所以，青春痘给年轻人带来了很大的困扰。
既然青春痘这么让人烦，就来给大家先普及一些青春痘的基础知识吧。
1、青春痘知识
别名：痘痘、痤疮；
群体：年龄段非常广泛，不要认为仅仅是年轻人才会长青春痘，其实小孩、老人也是会长青春痘的，只是年轻人比较好发青春痘。
病程：慢性，而且非常容易复发。
长痘位置：可以说基本在有皮脂腺分布的地方，就有痘痘的出现，只是不同的地方长痘的概率大不相同，皮脂腺分布广泛的地方，长痘的概率非常非常高，比如面部、前胸、后背。
2、青春痘分类
青春痘只是痘痘的统称，是可以细分很多种种类的，常见的种类有：粉刺性痤疮、丘疹性痤疮、脓包性痤疮、囊肿性痤疮、结节性痤疮、萎缩性痤疮、聚合性痤疮、恶病质性青春痘。
每种青春痘的轻重程度都是有很大区别的。所以，我们在治疗青春痘的时候，一定要根据不同的种类，对痘痘区别对待，切不可一概而论，这可是犯了大忌。
3、青春痘的级别
同城来说，我们会把青春痘分为4个等级（其实青春痘的分类方式有很多种，有分10级的，有分12级的，但级别过多，但每种级别并不好界定，所以通常的分级方式为4级。）
I级：轻型，黑头粉刺，炎性皮疹散发
II级：轻型，I+浅在性脓包，限于面部
III级：重型，II+深在性皮疹，脸胸背部
IV级：重型，III+囊肿，易形成瘢痕痘痕分类
4、长青春痘的原因
长青春痘的原因真的可以说是非常多，下面不一一介绍，只 介绍几种我们比较常见的长痘原因。
内分泌失衡、皮脂腺旺盛、职业因素、消化系统、遗传因素、情绪压力、饮食不当、环境气候、保养品使用不当、生活方式。这几种都可以成为长痘的原因，所以，我们可以看到，大部分是生活中常常面临的问题，所以，日常生活中，一个良好的生活习惯，是可以有效的预防青春痘。
青春痘的起因 青春痘的原因
青春痘的起因 青春痘的原因
青春痘的原因
产生青春痘的内在因素
1、雄激素分泌过盛是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成青春痘的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。
2、有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。
3、身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。
4、精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。
5、过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。
产生青春痘的外在因素
1、清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。
2、乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。
3、使用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。
4、紫外线及某些化学物质等。
简单冰糖调养法
250克冰糖加750毫升左右的水烧开，温服，2-3天1次。一般服6-7次便可自愈了。在服冰糖水期间，有时症状会加重，但过1-2天会慢慢自行退去。
蒸脸清洁法
大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周-3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。
盐水冲洗 治疗初期粉刺
用15克盐水冲洗患部，每天1-2次。此方对粉刺初期尤为有效，2-3天便可抑制粉刺的生成。
绿豆粉去粉刺面膜
绿豆粉煮成糊状，晚睡前洗净患部。涂上此糊，坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。
每日清晨饮服淡盐水1杯
每杯水中加盐花10余粒便够了。此方简便省时，长期使用，疗效较好。
鲜牛奶去粉刺法
鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《青春痘怎么预防？青春痘的四大诱发因素》还意犹未尽，请继续关注预防青春痘专题，感谢您的阅读！
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