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长痘痘的原因有很多，但一些原因并没有得到一些一致认同。而饮食会引起痘痘却是公认的长痘原因。那么，长痘痘不能吃什么？
很多“美食家”长期被痘痘困扰，他们从来不忌口，不是说他们不在乎脸上的痘痘，而是他们可能并不知道长痘是跟自己的饮食有太大关系。
对于“美食家”来说，就算知道痘痘跟饮食有关，很多时候，自己也无法做到忌口，最后都忍不住多吃忌口。
如果你不知道，那么今天你需要认真看看这篇文章，了解一下长痘痘不能吃什么？
我们常见的忌口食物为辣椒，很多医生也会提醒你不要吃辣椒过多，因为容易上火，易导致痘痘爆发。
但很多痘友忌口辣椒后，发现痘痘却一点没有消退的意思，该长还是长。最后导致自己索性又继续吃起辣椒了。
其实，引起长痘的食物，并不仅仅只跟辣椒有关系。下面我们用一个小例子来看一下，到底长痘痘不能吃什么？
经科学家研究发现，有两个偏僻的岛屿，上面的所有居民竟然没有一人长过痘痘！通常来说，长痘痘的概率应该高达85%以上，但这2个岛屿，即使是15-25岁的青少年，也完全不知痘痘为何物。
这个发现，让科学家们非常诧异，为何会发生这样的事情呢？到底是什么导致这2个岛屿人群完全避免了痘痘的骚扰呢？
最后，科学家发现，这2个岛屿是极度封闭的地方，跟外界基本没有互动，基本自给自足，他们食用最多的，就是当地栽种的水果、蔬菜和鱼类。
而且他们也从来不喝牛奶，也很少食用糖、盐和人造黄油。日常的主食通常是玉米、花生和小米。
从上面的案例，我们可以看到，对于痘痘肌，牛奶、高糖食物都是引起痘痘的重要原因。
既然我们知道了长痘痘不能吃什么，那么，这到底是为什么呢？
高糖食物会引起血液中游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会导致表皮的过度角化和皮脂分泌增多，最后会引起痘痘产生。
牛奶也会导致痘痘产生吗？在之前的文章也多次提到过，主要是因为牛奶中的酪蛋白，会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。
再加上多年的临床证实，高糖食物和奶制品是会导致痘痘产生的。
从上面可以知道，少吃辣椒、高糖食物、牛奶，会有利于祛痘。除此之外，收入盐分过高，也会容易产生痘痘。
我们在祛痘的道路上，要严格控制自己的饮食，把握好个个食品的摄入量，避免容易引起长痘的食物摄入过多，导致痘痘产生。说到这里，我们应该知道长痘痘不能吃什么了吧。
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长痘痘不能吃什么发物
痘痘是长在人脸上，痛在人心里的一种东西。长痘痘可以让一张本来魅力十足的脸庞变得不忍瞩目。青春期谁没有长过痘痘呢？长痘痘是青春期的男生和女生经常会遇到的情况。很多人知道长痘痘不能乱吃东西。那么长痘痘不能吃什么发物？
长痘痘不能吃什么发物
痘痘有多种发病因素，身体内分泌的变化、消化不良或便秘等胃肠障碍，精神紧张，等因素都是造成痘痘的主要原因，其中大肠毒素堆积是主要诱发因素。人体产生大量代谢产物，如不能及时排出体外，就会部分堆积在毛囊皮脂腺内，以油脂携带的形式存在，就形成了痘痘。
而腥发之物，常常可引起过敏而导致疾病加重，能使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。
另外，人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。也要忌食辛辣之品，这类食品性热，食后容易升火，痘痘者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。
脸上长痘痘如何调理
养成良好的饮食习惯。生活中的暴饮暴食、经常吃辛辣油炸类的食品，很容易导致人体的内分泌失调，从而导致痘痘反复的复发，所以说要调整日常的饮食，多吃蔬菜、水果以及有营养的物质。
保证睡眠不足。日常生活中长期的熬夜、酗酒之类很容易导致内分泌失调的发生，所以说对痘痘的调理，就要做到作息正常。
保持轻松愉悦的心情。压力过大对痘痘患者很不利，要调理痘痘就要学会减压，压力每个人都会有的，但是要学会适当的进行调整，可以选择去旅游、观光来减轻生活中的压力。
增强免疫力。免疫系统的下降，导致痘痘杆菌，时时光临我们，也会导致脸上的痘痘反反复复的生长。因此日常生活要多注意锻炼身体，营养饮食，增强抵抗力。
本文详细介绍了长痘痘不能吃什么发物，也介绍了长痘痘如何调理才好。作为一名正在长痘痘的人，最好是及时注意一下自己的饮食，不能吃的东西最好是不要去碰。其实长痘痘是需要多加调理的，本文介绍的调理方法你最好是试一下。
脸上长痘痘不能吃什么？
脸上长痘痘不能吃什么?
脸上长痘痘可以吃芒果吗
可以吃，但是需要注意的是最好少吃芒果，因为芒果属于热性食物，吃得太多的话很容易导致出现上火现象，另外还有一些人对芒果过敏，吃了，芒果可能会长更多的痘痘，如果不过敏的话，少吃一些是可以的。当脸上出现痘痘的时候，比较严重的时候最好到医院的皮肤科去咨询一下医生，同时在饮食方面要多注意，辛辣刺激性东西，最好不要吃，多吃一些清淡的，同时，一定要做好皮肤的清洁工作，不要乱抠。
长痘痘不能吃哪些水果
不宜吃暖性的水果。温热性质的水果有：橘、金橘、杏、杨梅、荔枝、桃、桂圆、石榴、榴莲、黄果皮、梅、槟榔、沙棘果、山楂、胡桃、栗子等。
多吃维生素的食物可以有助于抑制痘痘
富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等、芒果、杏、雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、青椒等。富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
长痘痘吃什么好
1.富含维生素A、B2及B6的食物是可以多吃的，像金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。
2.富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。
3.清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。另外，还要注意，脸上长痘痘人平时要多喝水，这样可以让体内毒素排出体外，能够保持血液清洁，让血液循环畅通，对痘痘的消除有很大的好处。
长痘痘不能吃什么
刺激性食物
脸上、身上突然长痘痘是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，比如旬葱，姜，蒜，辣椒等等这些都会引发人体内分失调，为此长痘的人是不宜吃这类食物。
烟酒类食物
长期的抽烟与喝酒能够让人体内部器官的排毒能力下降，使人体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，长痘的人群戒烟酒。
高油脂食物
像油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这些食物含有极高的热量，易给人体带来负担，而且由于人体内的油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!这些食物也是禁吃的。
高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，而这些食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!
精细的食物
经过精细加工的食品，可以让人体的清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!
长痘痘后应该要忌肥腻厚味
从中医的角度来讲，暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。
脸上长痘痘不能吃什么
不良的饮食习惯会导致脸上的痘痘愈演愈烈，日常生活中，我们必须避开这些饮食禁忌，才能真正拥有最完美的肌肤。今天， 本网站小编就为大家详细介绍下脸上长痘痘不能吃什么。
一、刺激性食物不能吃
脸上长痘痘一定不能吃刺激性的食物，这些食物都是辛热之品，在食后容易升火，痘痘患者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油，加重痘痘发展。
二、高油脂食物不能吃
长痘痘应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。这类高脂类食物能产生大量热能，使内热加重，对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，这些食物都是应该尽量少吃的。
三、高糖类食物不能吃
脸上长痘痘应忌食巧克力，冰淇淋，甜点，糖果等含糖量高的食物，因为一旦一个人食入高糖食品后，就会使机体新陈代谢十分的旺盛，从而增加皮脂腺分泌，从而就会使痘痘连续不断地出现。
四、腥发之物不能吃
生活中的一些腥发之物容易引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。
五、一些补品不能吃
在目前，基本上每个家庭就只有一个孩子，所以一般家长都十分重视孩子的营养状况，所以尤其的担心发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
六、忌烟酒
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧！
七、少吃精细的食物
现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒！
八、少吃黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘印！为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物！
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《长痘痘不能吃什么？为什么？》还意犹未尽，请继续关注长痘痘为什么专题，感谢您的阅读！
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