.png)
很多女性朋友会遇到一个问题，在来月经前长痘或月经期长痘。开始很多人并没有把长痘跟月经联系到一起。但由于在月经期长痘痘的频率也是比较高，经研究发现，月经和痘痘有着密不可分的关系。
一、来月经脸上长痘怎么回事？
分析，并不是所有女性都会在月经前长痘痘，只是有一些女性会出现月经前长痘痘情况。因为有些女性对荷尔蒙反应比较明显，皮肤也会随着月经产生一些微妙变化。在月经这个时期的雄性激素上升，会导致皮脂腺分泌皮脂过旺，最终导致长痘痘的概率大大提升。
月经期长痘的女性有时会在第一周、第四周，肌肤偏油，产生一些痘痘，在第二周、第三周稍微有些缺水、干燥，也会随着生理期结束，痘痘减轻或消退。
以上情况就是因为雄性激素偏高，加上自身身体体质原因，导致多的激素并没有办法去消耗，进而刺激到皮脂腺，导致通过皮肤将其释出来，最终引起痘痘的形成。
二、来月经长痘怎样调理？
既然痘痘跟月经周期与关系，我们在对经期就应当注重肌肤的护理。尤其是在月经前的一周，我们应该维持油脂分泌的平衡。
因为在月经前一周左右，雄性激素分泌加剧，而黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少，此时的身体、心理状况会有一定的波动，对于一部分人群是容易油脂分泌增多，且长痘痘。
我们应该特别重视这个时期的保养，不要让情况进一步恶化，来月经长痘怎样调理？
首先，月经期长痘的人应该有一个正确的洗脸方式，太过强力的洗护用品不要用了，可以选用一些温和的清洁用品，并且还有保证能给肌肤提供充足的水分，这样还有利于油脂的平衡。
其次，月经期长痘的人要调整好自己心情，避免烦躁、焦虑、紧张等情绪，这个事情不要参与过于让情绪波动的约会、聚会，尽量让自己处于一个舒适的环境，让自己处于一个平和的心态。
最后，来月经长痘痘要注意饮食。那么来月经脸上长痘吃什么？我们应该不要刻意控制饮食，也不要暴饮暴食，避免油炸食品、油腻等不利于肌肤健康的食品。睡觉前也不要吃夜宵，这样也是不好的。多吃果蔬、多喝水，让新陈代谢变得更好。
QUDOU365.com祛痘扩展阅读
月经期间长痘痘怎么回事？月经期间长痘的调理方法
有些女性会发现，来月经前长痘或痘痘加重，围绕月经痘痘产生非常有周期性，而在月经结束后，痘痘又会减轻或消退，但在下次月经前又会继续长痘痘。来月经长痘痘困扰着很多女性，我们今天就给女性同胞们探讨一下月经期长痘的问题。一、为何月经前痘痘会加重呢？1、女性朋友在月经期长痘，因为从排卵后到月经期前的一段时间内，雄性激素的含量会有一定量的身高，其实雌性激素也会升高，导致刺激皮脂腺更加活跃，进而使得皮脂分泌过旺。也正是这个因素，很容易导致毛孔阻塞，最终引发痘痘的产生。2、我们还发现，经期前的皮肤表面的脂质构成与其他时期存在明显差异。毛表皮脂腺导管在月经周期的第15 到20 日( 月经前) 最小，皮脂分泌后容易堵塞导管，从而致使月经前痘痘加重。3、除此之外，在月经前的烦躁、焦虑、紧张等等因素，又会反过来诱发痘痘的产生。来月经长痘痘主要是以上3种原因造成，前2种原因，是由体质决定，但第3种原因，需要更多是调整心态。二、来月经长痘怎样调理？来月经起痘痘我们要注意三个阶段：经前、行经中、经后。每个阶段的调理方式都是有所区别的。1、经前：来月经前长痘很常见，这个时期的女性朋友应该注意清洁，并且要加强控油。因为在经前身体内的变化有时会提现在皮肤上，可能会出现毛孔粗大，油脂分泌旺盛等情况。也是皮肤问题的多发期，可以在平时洁面的基础上多一次清洁，保持肌肤的清爽和水油平衡。2、行经中：月经期长痘也是存在的，所以我们也不能掉以轻心，应该注意防晒和去角质。角质层的增厚，也会变得让痘痘更易发生。我们可以选用去角质的洁面乳，去除一定角质。行经中时期的皮肤是比较脆弱的，这个时期也应该注意防晒，多吃水果，多喝水，以避免月经期长痘。3、经后：来月经前长痘很常见，但经后也是要注意的，经后进行普通的清洁是有必要的。这个时期的肌肤会相对光滑柔嫩，痘痘和毛孔粗大的困扰会降低，我们可以在这个时期用通常的洁面方式洗脸，做好日常护理即可。还要特别说一下排卵期，虽然排卵期不在经期内，但这个时期是肌肤出问题的准备期，我们也应该加强皮肤的护理，多补充水分平衡水油，还有注意卫生。
月经期间该怎样防止长痘痘？
女性在月经前后应该多吃一些补血养阴的食物，比如桂圆、枸杞、红枣，保健功效是非常好的，因为里面含有大量的维生素、微量元素以及人体所需要的氨基酸，具有调节气血的功效。如何防止月经期间长痘痘呢？1.不要化妆经期的肌肤出油过多，而且容易过敏，所以使用彩妆产品，可能会堵塞毛孔，还会刺激肌肤，导致肌肤出现过敏现象哦。所以MM们经期要尽量少化妆，一定不能化浓妆。如果非得化妆，化妆品的选择一定要根据自己肤质来选择哦。2.不要熬夜生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。3.不要吃辛辣刺激的食物爆痘就说明你的痘痘已经处于红肿，发炎，溃烂的时期，这个时候千万要戒掉辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物会加剧发炎的状况，导致烂脸，痘痘久不能好还会遍布满脸，嘴馋的一定要忍住啊！女生爆痘期间，千万谨记3不要，否则痘痘肆意妄为，颜值再高也没有用！
月经期长痘并不是一个笑话
月经期长痘这个话题，好多人都把它当成一个笑话，其实是大错特错了，月经期长痘实际是并不是一个伪命题，是真实存在的。有非常多的女性患者，往往会在月经前几天面部痤疮加重，而在月经后减轻，下次月经前又加重，周而复始。因为这个和月经形成了一定关联，所以这类患者会认为月经期长痘不是空穴来风，但她们往往并不知道里面深层次的原因，很多医生也不能很好的解释，就导致很多人不相信月经期长痘，或者错误的认为月经是个“排毒”的过程，并制订了一系列的月经期间养生攻略。
有很多女性会有疑问，为什么痤疮的加重和减轻随着月经周期进行变化，甚至是周期性的变化？月经期长痘是与女性体内雄激素分泌水平呈周期性变化相关。什么？女性体内有雄激素？对，你没听错，就是女性体内的雄激素。其实不管男女，体内都既存在雄激素，又存在雌激素。并且，所谓雄激素、雌激素，并不是单一的一种激素，而是一组激素。雄激素和雌激素在男、女体内各司其职。雄激素的主要作用是促进生长发育、促进和维持第二性征、激发性欲望等。除此之外，它还有此前提到的促进皮脂腺分泌功能、促进毛囊口角化的作用。除了正常月经周期的雄激素变化外，在女性患者中还有一种特殊情况，就是患者本身存在高雄激素状态，主要见于多囊卵巢综合征患者。多表卵巢综合征患者的雄激素水平明显高于正常人群，她们不仅有严重的痤疮；还伴有月经紊乱、多毛症、肥胖、性欲亢进、不孕等症状、B 超等检查可见卵巢增大、多个囊状卵经过适当的药物治疗后，患者高雄激紊引起的症状消失，皮脂腺分泌减少，痤疮也会减轻。
通过以上的机理分析，我们应该能理解月经期长痘不是一个玩笑，而是有科学依据的。经过多年研究，对月经期长痘的机理进行了很深入的一些分析，参看很多古今中外的书籍，得到相对客观的月经期长痘机理。我们本着要做就做国内最专业的祛痘网站，不断的还会继续专注10年、20年、50年。因为在当今社会，随着生活水平和物质水平的不断富足，导致中国人在摄入了非常高营养价值的食物，导致人们发育变早，同时也伴随着很多的慢性病、富贵病。经过我们的研究，在过去吃不上喝不上的年代，人们痤疮、青春痘的发病率和严重程度远远赶不上现在，过去的人哪用什么香皂、洗面奶等等，所以我们一定要用现在专业祛痘方法和眼光来正确认识各种痘痘问题。
月经期减肥法
一提起月经期，妹子们都会感到非常恐怖。妹子们一个月总有那么几天过得不是很愉快。很多妹子月经期都会出现肚子痛，腰痛，头痛等症状。正在减肥的妹子很苦恼，因为月经期不能做激烈运动，达不到减肥效果。其实，月经期也可以减肥哦，接下来小编就为大家介绍一下关于月经期减肥法的内容。
首先，什么是月经期减肥
月经期减肥指的是利用女性生理周期身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的的减肥方式。一般分为泄留期、高峰期、平快期和慢行期四个时期。专家称医学上对此并没有理论上的支持，女性月经期间减肥不科学，方法不当还可能会影响以后的生育，建议生理期间要合理饮食，之后可食用一颗塑纤果来快速实现减肥目标。
月经期减肥法有哪些
第一，如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物；
第二，第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐；
第三，运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法；
第四，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。
其实月经对于女孩子来说，是一笔宝贵的财富。因为月经期间经血排泄可以排尽我们体内的毒素，加快妹子们的新陈代谢，保证妹子们的身体健康。所以，女孩子月经期间要保持心情愉悦，多注意个人卫生，多喝水，多注意休息。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《月经期长痘怎么回事？来月经长痘怎样调理？》还意犹未尽，请继续关注月经期眉毛长痘痘怎么回事专题，感谢您的阅读！
.png)
