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每个人都希望自己有一个光洁无瑕的面容，光洁的面容无论在社交、面试、找对象等各个方面都会增加砝码，但痘痘却是毁了这一切。怎样保养皮肤不长痘成为一个重要的课题。
我们弄清怎样保养皮肤不长痘前，我们先来看看产生痘痘的几大原因吧。
1、肌肤水油不平衡，油脂分泌过多，毒素无法完全排出；
2、饮食不健康，导致生理机制紊乱；
3、熬夜、睡眠不好，导致抵抗力下降；
4、乱用化妆品，卸妆不干净，残留物堵塞毛孔，毒素无法完全排出；
5、油脂分泌过旺，造成毛孔堵塞。
针对以上5条常见原因， 我们可以制定出相应的对策，
怎样保养皮肤不长痘方法1：解决水油不平衡
通常情况下是肌肤缺水，我们可以给肌肤补水，比如秋季，空气十分干燥，肌肤缺水是会分泌更多油脂。我们可以通过内补和外部。内部就是多喝水，保证每天8杯水（每杯200ml），清晨起来喝一杯，有利于排毒。外补就是可以用爽肤水，或补水面膜。
如果想了解更多，可以参看文章《怎样正确给皮肤补水呢？痘痘肌适用吗？》。
怎样保养皮肤不长痘方法2：改善饮食习惯
吃出来的病，必须吃回去。对于爱长痘痘的朋友，这一点相当重要，我们要尽量按照提出的“四少一多”饮食法进行进食，而且要避免葱姜蒜等刺激物，杜绝烟、酒。
怎样保养皮肤不长痘方法3：正常作息
今年很多名人先后离去，在健康的面前，任何名利都不值一文，所以立刻停止错误的作息，养成正确的生物钟。这样会增强身体抵抗力，除此之外，可以增强锻炼，提高抗病能力，调整心态，保持愉快开朗心情，人不要徒增烦恼。
怎样保养皮肤不长痘方法4：卸妆要彻底
少化妆，并且不要化浓妆，并且在卸妆的时候要彻底，避免毛孔堵塞，我们很多朋友在卸妆的时候有点敷衍了事，我们现在开始要真正对待，这一点其实很重要。
平常早晚洗脸最好用温水来洗，用来打开毛孔，配合洗面奶来轻柔按摩脸部，这样能够更深层地清洁了毛孔污垢，而且效果更好。一定注意保持早晚两次洗脸。
怎样保养皮肤不长痘方法5：控油补水要结合
油性肌肤会导致油脂分泌旺盛，极易造成毛孔堵塞，其实很多时候就是因为水油不平衡，缺水造成，我们要在控油的时候一起补水，相互结合，而且补水保湿产品记得选清爽的。
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怎样才能让皮肤不长痘痘？如何护理皮肤
(1)仔细的清洁
①不要随意使用一些洁面乳，因为很多用了之后起不到效果，而且还会出很多的油，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，可以湿润我们的皮肤，还可以预防痘痘出现。
②在洗脸的时候，要控制好水的温度，太冷或者太热的水都不适合，会对皮肤造成大的刺激，因此，要使用温一点的水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，容易产生其他的作用。
③女性朋友不要乱用化妆品：晚上回家之后要把妆卸掉。
(2)饮食要多注意
①建议大家要戒掉辛辣的食物，太油腻的食物也是要控制的，烤的或者炸的食物要少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②热量大和脂肪多的食物要减少，可以吃蔬菜已达到清除堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。
(3)要保证身体的休息
①到了休息的时候就应该休息，不要工作到很晚的时间，每天晚上的十一点到凌晨一点是我们肝脏休息的阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②我们用的枕套和床单平时多多少少会沾到我们身的汗液，如果很久没有清洗了就可能引来细菌的侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
(4)减少在电脑前的时间
①平常工作唉电脑前就会受到许多辐射，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②工作之后可以找到一个毛巾，然后用水来润湿，之后擦擦自己的脸。
(5)多锻炼
①如果平时不运动，会使免疫力下降，这样身体的代谢也会变得慢，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②建议大家平常要安排好时间运动，长期运动的朋友血液运行的都会很顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
怎样能保持皮肤状态不长痘？哪些方法很有效
1.认真清洁
①洁面乳等清洁产品不要随意使用，因为有些产品，不仅起不了任何作用，而且导致皮肤出油，造成反效果，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，会使我们的皮肤变得很湿润，还能够防止痘痘的出现。
②在洗脸的时候，要把水的温度调节好，不能太冷，也不能太热，这样都不适合洗脸，会对皮肤造成大的刺激，因此，温水是最适宜的，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会影响我们的皮肤，出现一些反应。
③女性朋友对于化妆品的选用要慎重，晚上回家之后要及时把妆卸掉。
2.饮食上要多注意
①平时吃的食物要控制，辛辣和油腻食物都要戒掉，烤的或者炸的食物要少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②不要吃脂肪含量高的食物，也不要吃热量大的食物，可以吃一些蔬菜，能够达到清除毒素的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。
3.一定要保证充足的休息
①不要总是工作到很晚，每天晚上的十一点到凌晨一点，是人体肝脏休息的黄金阶段，所以休息的时候要保证好休息，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②在睡觉的时候，人体也会分泌一些汗液或其他物质，很容易沾在床单被套上，如果清洗不勤，就可能引来细菌侵袭，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.不要在电脑前的时间过长
①长时间在电脑前工作容易受到辐射，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②休息的时候可以找到一个毛巾，然后用水来润湿，再用毛巾轻轻的擦脸。
5.经常运动
①运动量太少或没有，人体免疫力会大大下降，这样导致身体代谢也会缓慢，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②最好的建议时在平时安排好时间运动，坚持运动的朋友，往往血液运行都比较顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，痘痘的产生几率也会大大减少。
生活中怎样能让皮肤不长痘？祛痘时需注意什么
1.身体要休息好
平常到了晚上要保证眼睛的休息，不要看电视和手机到很晚，可以适当的听一听音乐，睡前最好用热水进行泡脚，这样都能够使身体放松，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个安静的环境。
2.减少使用化妆品
现在很多女性朋友使用化妆品的次数会比较多，所以皮肤会长时间处于被刺激状态，尤其是在晚上的时候，很多朋友没有来得及卸妆，就可能会长出一些痘，因此，平时要谨慎一些，不要随意使用化妆的产品。
3.注意清洁
一些灰尘和油脂，如果没有及时清理就会在脸上滞留的时间长，这样一来就会导致我们的皮肤上产生痘，建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.调整好自己的心情
总是愤怒生气，对于情绪掌控不佳，就会使身体出现内火，因此，也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，心情差的时候及时转移注意力，可以多去安静的地方走走，不要使身体太压抑了，也可以多和家里的人沟通一下。
5.适量的运动
我们的免疫力会因为不进行运动变得差，身体的代谢能力也会不如从前，因此痘痘会出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食要注意
甜食从口味上来说都是很多人的喜爱，但是吃的太多了也会使我们出现痘痘，主要是源于这其中的碳水化合物，所以就算很喜欢也要注意摄入的一个量，另外，还要做好搭配，可以吃一些含有纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出，平时还要多饮水，天气冷的时候可以喝温热的白开水。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《怎样保养皮肤不长痘？》还意犹未尽，请继续关注怎么保养皮肤不长痘痘专题，感谢您的阅读！
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