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粉刺是最常见的一种肌肤问题， 虽对健康造成不了多大危害，但却极度影响个人形象，不正确护理会形成极其难看的痘斑、痘坑、痘疤痕，严重影响择业、择偶、交际，是美丽的第一杀手。
去粉刺的方法有很多，市面上也有很多去粉刺的产品，不过最为健康的方法还是采用食疗，渐渐的去粉刺食疗也成为了一种流行趋势，越来越受到追捧，快来了解一些去除粉刺食疗方法吧。
1、去粉刺食疗果蔬不能少
蔬菜中的荠菜、胡萝卜、黄花菜、金针菇等有较丰富的维生素A，所以应该多吃这类果蔬食物，因为维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素B6的食物也可抑制皮脂分泌。我们可以看看为何这些算作去粉刺食疗。
a）荠菜
芥菜中含有丰富维生素A原，并含有登皮甙能够消炎抗菌，有增强体内维生素C的含量，大量粗纤维，可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢。
b）胡萝卜
富含维生素A原(胡萝卜素)，维生素C和B族维生素。可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。
c）黄花菜
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效。
2、几种去粉刺食疗DIY
a）海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。
b）绿豆薏苡仁汤
绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性皮肤，是最为常用的一个去粉刺食疗法。
c）枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉、剁成肉泥;洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5-8剂为1个疗程，具有脱毒排邪、养阴润肤之功用。
d）果菜绿豆饮
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁 ，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
e）薏苡仁海带双仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米薏苡仁海带双仁粥80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
f）海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用。每日1次，21天为1个疗程，具有活血化瘀、消炎软坚之功效。
g）白梨芹菜汁
白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次。有清热祛火之功效，这个去粉刺食疗法操作也非常简单。
3、多喝水有益于身体排毒
我认为喝水也可以算作一种去粉刺食疗法，多喝水能加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。这点其实是非常重要的，一定要保证一天八杯水（达到2000ml），让身体不要缺了水，代谢只有有序正常进行，堆积在体内的废物可以得到有效的排出，自然可以很好的抑制粉刺的产生。
4、饮食禁忌
少吃多脂、多糖食品，不要暴饮暴食，忌饮洒和辛辣食物，以降低皮脂腺活性和分泌。
饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，不偏食，调节消化系统，注意补充多种维生素及微量元素，如钙、磷、锌、硒的摄人，以保证毛囊角化正常，皮脂分泌不受阻塞。
去粉刺食疗现在逐渐变成一种潮流，因为现代人更加注重安全，而去粉刺食疗却又是最为安全的一种去粉刺方法，如果你还在被粉刺所困扰，不妨试试以上的几种去粉刺食疗法。
QUDOU365.com祛痘扩展阅读
祛痘有什么食疗方法？
祛痘有什么食疗方法?
1 西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对白嫩皮肤、促进消化都有很好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。它可有效减少黑色素的形成，淡化色斑。
2 黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑。
3 柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑的作用。
4 黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
快速祛痘的食疗方法
青春痘是很常见的一种皮肤病，病情或轻或重，长了这种痘痘很影响我们的美观，会影响到我们的自信和生活，青春痘多是由不良生活习惯造成的，进行食疗是最安全最有效的方法，一觉醒来发现有痘痘了肿么办?一些食物也可以帮你祛痘，教你几招超级简单的方法击退痘痘!
快速祛痘的食疗方法: 维生素A
维生素A也可以帮助祛痘，所以长痘的人多吃如胡萝卜、苋菜、韭菜、荠菜、菠菜、南瓜、杏子、动物肝脏等富含维生素A的食品。
快速祛痘的食疗方法:多吃含锌丰富的食物
如白菜、西红柿、萝卜、黄瓜、莴笋、苹果、牡蛎等富含锌元素的食物。
快速祛痘的食疗方法:维生素B2
维生素B6对防治青春痘有一定的作用，可以多吃如动物内脏，其次是奶、蛋及绿叶蔬菜、肉类、鱼类、白菜等等。
快速祛痘的食疗方法:
食疗方法【芹菜雪梨饮】
芹菜100g，雪梨130g，西红柿150g，柠檬30g。将所有材料煮烂，再榨成汁即可饮用，每日一杯。
食疗方法【海带汤】
海带30g，绿豆30g，枇杷叶15g，玫瑰花10g，适量的红糖。首先海带洗净切碎，把枇杷叶、玫瑰花用纱布包住与绿豆一同放在锅里，和水煮沸15分钟后，加入红糖，慢慢搅拌直到红糖融化，过滤批把叶和玫瑰花渣，只吃海带、绿豆，饮汤。
食疗方法【红萝卜芹菜汁】
红萝卜，芹菜，洋葱，洗净后榨成汁，饮用。这个方法清热解毒，祛火，可辅助防治痤疮。
食疗方法【大蒜白芨煮鲤鱼】
将鱼去鳞、把鱼里面的内脏清理干净，再和大蒜、白芨一起煮汤，煮熟即可食用，常常食用起到防治青春痘的作用。
中医去粉刺好方法，中医去粉刺有效方法
自从西医进入中国以来，西医的一些理念很受到国人的欢迎，我们不能否认西医的厉害之处，但西医也不是万能的，中医还是有自己的独到之处，下面我就介绍一下中医去粉刺的理念、方法和去粉刺小窍门。
粉刺看似不是大毛病，但却困扰这万千少男少女，该如何有效去粉刺，成了当今较为棘手的问题。
一、中医去粉刺之理念
想要有效去粉刺，小编总结出一套最为行之有效的中医去粉刺理念，分为3个阶段。
1、营养的自然疗法
中医去粉刺第一步要做的就是通过减少和补充一些原来的饮食习惯，改变一些饮食营养的配比，通过合理的营养摄入，让自己的身体的自我运转能力增强，通过这种方式自愈很多的疾病，同时当然包括自愈自己的粉刺。
2、调理自我修复
人体自愈能力是人体最大的底牌了，正因为人体的自愈能力，才让人类与众不同。中医去粉刺和西医最大的不同，就是通过扶正气，加上调平衡，加上疏通，来恢复人体的秩序，从而排除粉刺，这也算是盾防，这个才是真正的正道。
3、盾防加矛攻
西医最具代表性的就是矛攻了，就是进攻、打压。但每次都通过矛进行攻击，结果是可怕的。往往所有的祛痘、去粉刺的组织和医师都是选择用矛攻，这样绝对是不对的。
中医治痘痘也不能纯粹的通过加强锻炼和加强自愈能力解决问题，当遇到大麻烦时应当再配合矛攻，这样才是正道。比如，你碰到一个大老虎，你再怎么锻炼也不可能打过它，这个时候就需要用到西医的矛枪来对付它。但如果你不管什么情况都乱用，要人体自我的修复功能干嘛？只会让它越来越没有自愈能力。
一、中医去粉刺之方子
1、肺经风热型
a）主方枇杷清肺饮加减
方子：枇杷叶9克，桑白皮、黄芩、黄柏各12克，生甘草6克，生地黄25克，白花蛇舌草、鱼腥草各30克，金银花15克。水煎服，每日1剂。
此方出自吴谦等《医宗金鉴》，是中医去粉刺的一个宝典，也是这个方子的出处。
b）中成药
(1)黄连上清丸或上清丸，口服，每次1丸，每日2～3次，温开水送服。
2、脾胃湿热型
a）主方茵陈蒿汤)加味
方子：茵陈15-30克，大黄12-15克(后下)，栀子、苦参各12克，金银花、火炭母各15克，白花蛇舌草、鱼腥草、土茯苓各30克。水煎服，每日1剂。
此方出自张仲景《伤寒论》，也会很多中医去粉刺著作所引用的出处之一。
b）中成药
(1)牛黄解毒片，口服，每次3片，每日3次，温开水送服。
3、冲任不调型
a）主方丹栀逍遥散(薛己《内科摘要》)加减
方子：牡丹皮、栀子、柴胡各12克，赤芍、茯苓、益母草各15克，当归、凌霄花各9克，生地黄30克，生甘草6克。水煎服，每日1剂。
4、中医去粉刺其他方法
针刺疗法主穴取曲池、合谷(双侧)。肺经风热，配大椎、肺俞；脾胃湿热，配足三里；冲任不调，配三阴交。每次取3～4个穴位，用泻法或平补平泻法，留针20—30分钟。每日或隔日1次，10次为1个疗程。
综上所述，中医去粉刺需要从理念和方子两个方面着手，如西医去粉刺效果不佳的朋友，不妨尝试一下中医去粉刺方法。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《哪种去粉刺食疗方法好？十分有效的去粉刺食疗方法》还意犹未尽，请继续关注祛痘食疗方法专题，感谢您的阅读！
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