“四少一多”去痤疮饮食疗法

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“四少一多”去痤疮饮食疗法

2020-12-21

拥有痘痘肌的朋友，要想防止长痘和祛痘，就要在饮食上严格控制自己。针对这种情况，提出一个去痤疮饮食疗法：四少一多。即我们少吃一些油腻、辛辣、易发、高糖食物，多吃果蔬。日常生活中，我们要严格保持四少一多的去痤疮饮食疗法，绝对有助于祛痘。

“四少一多”去痤疮饮食疗法是结合我们多年的实战经验，总结出的有效去痤疮饮食疗法。容易引起长痘痘的食物往往非常有诱惑力的，所以很多人很难能很好控制，总抱有侥幸心理，觉得吃这些食物，也不一定能长痘痘。

今天小编来具体介绍一下为何我们要按照“四少一多”的去痤疮饮食疗法，让你们更好的理解一些这些食物对痘痘有什么样的影响。

一、少吃油腻食物

油腻食物，意味着高脂，吃多了是容易引起痘痘的，原因有以下几点。

1、油腻食物可以产生大量的热量，会导致内热加重。

2、皮脂的很大一部分来源是脂肪，而油腻的食物就是脂肪的重要来源，最后导致皮脂分泌过剩，最后导致长痘痘。

3、食用过多的油腻食品，会导致促进皮脂分泌，并且刺激毛囊周围，导致毛囊壁变小，容易形成毛囊堵塞，最终引起痘痘。

所以，“四少一多”的去痤疮饮食疗法第一点就是，尽量少吃和不吃油腻食品，猪油、奶油、肥肉、肘子等等。

二、少吃辛辣食品

辛辣食品属性是热的，容易刺激神经、血管，引起上火，导致内热引起痘痘。所以辛辣食品绝对是给痘痘“添油加醋”，不会起到好作用的。

所以，“四少一多”的去痤疮饮食疗法第二点，就是不吃或少吃辛辣食品，常见的有辣椒、大蒜、火锅等。

三、少吃易“发”食品

痘痘的产生通常与食物过敏有一定关系，而腥发的食物很容易引起过敏反应。腥发的食物不但会引起过敏，还会导致各种疾病。

也会导致皮脂腺的慢性炎症扩大，并且难以消去，并且导致身体内热积累，最终导致痘痘爆发和严重，是小痘痘变成大痘痘。

所以“四少一多”的去痤疮饮食疗法第三点，就是应该对腥发食物避而远之。常见的腥发食物有海虾、海蟹、海鳗、海带等海鲜，还有羊肉、狗肉等等。

四、少吃高糖食物

之前在文章《吃糖长痘痘吗？》做过详细介绍，我们也应该避免摄入过多糖分，所以“四少一多”的去痤疮饮食疗法第四点，要少吃高糖食物，比如糖果、巧克力、冰激凌、甜食等。

五、多吃果蔬

很多果蔬有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合。每种果蔬中包含大量的营养，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。多吃果蔬可以促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。

所以，“四少一多”的去痤疮饮食疗法第五点，就是多吃果蔬。

四少一多去痤疮饮食疗法不能保证祛痘成功，但绝对有助于祛痘，请严格控制自己的饮食，原理痘痘骚扰。

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食疗法祛痘小窍门

顽固的痘痘总是消了又长，长了又消，如此反反复复的长痘频率让许多MM都对祛痘失去了信心，其实，仅仅是靠表面的调理来祛痘是导致痘痘无法跟除的原因，体内的毒素没有消除掉，所以总是让脸上的痘痘“一波未平，一波又起”，想要真正告别痘痘，就得从内调理，今天为大家推荐有效的祛痘小窍门，帮你排出体内毒素，轻轻松松祛痘。

1、红豆

准备一些红豆，把它放在锅里加水煮烂即可。红豆清心养神，健脾益肾，具用清热解毒的功效！它能促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透，多喝红豆汤还能补血驱寒，是女性冬季养生美颜的佳品。

外用法：把红豆先煮烂，再打成红豆泥，冷却后均匀涂抹在面部，15分钟后温水洗去。注意，一定要将红豆煮烂哦，粗糙的红豆会磨伤肌肤。

2、鱼腥草

准备一些鱼腥草并洗干净，取20克放在锅里，并加一点水进去，煮烂后，取鱼腥草的汤来喝。

外用：把煮过的鱼腥草拿出来并捣烂，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分钟后洗净。

3、芹菜香蕉果汁

将芹菜洗净切成小段，香蕉洗干净外皮，连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中，加入适量清水，搅拌两分钟后，直接饮用即可。

此款蔬菜果汁最为特别的一点便是香蕉没有去皮就直接加入了，可能很多人都无法接受，但是其实香蕉皮的营养更为丰富，与芹菜一直自制成果汁，不仅可助身体排除体内毒素，同时还能祛痘养颜，好处多多。

功效：每天喝一次，连喝几天。这样能起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。

4、果菜抗痘汁

原料：苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝，各适量

做法：

1、先将苦瓜去籽，菠萝去皮，并且切成块状。

2、然后将黄瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打成汁。

3、最后调入适量的蜂蜜，饮服。每日喝1～2杯即可。

功效：果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。

青春痘的食疗法：食疗粥精选配方

怎样食疗治疗青春痘疤？前两天有痘友问到我，小7没有直接给出答案。因为我不敢保证，通过食疗可以治疗青春痘疤，但我可以确定除青春痘的食疗法是可以的，因为毕竟痘疤比较难以去除。今天我们计划介绍一种青春痘的食疗法：食疗粥。

治疗青春痘食疗方法有很多，有粥、汤羹、药膳等等。今天主要想介绍一些食疗粥治疗青春痘的食疗法，接下来，就跟小7一起看看有哪些食疗粥配方吧。

枇杷粳米粥：选用于枇杷叶10克(新鲜的30克），粳米100克，适量冰糖。将枇杷叶洗干净后用纱布包好人锅，加适量的清水煎煮后取汁。随后，将枇杷叶汁与粳米一起人锅煮粥，米熟后加人冰糖即可。每日1剂，连用7~10日。该方具有宣肺散结的作用，特别适合用于结节性、囊肿性青春痘。

牡蛎粳米粥：选用牡蛎壳30克，粳米100克，适量白糖。首先，将牡蛎壳洗干净，打碎后人锅，加适量的清水煎煮取汁。随后，将此牡蛎壳汁和粳米一起人锅煮粥，米熟后加人白糖即可。每日1剂，连用7一108aT该方具有软坚散结的作用，特别适合用于结节性、囊肿性青春痘。

石膏莲子粥：选择石膏30克，莲子20克，枇杷叶、菊花各10克，粳米50克。首先将枇杷叶、菊花、石膏一起用纱布包好，然后与粳米、莲子一起人锅力0适量的清水煮粥，米熟后捞出来药包即可。每日1剂，连用7~10日。该方具有清热泻肺、解毒散结的作用，适合用于脓疱性、结节性青春痘。

二皮石膏山药粥：选用桑白皮、地骨皮各15克，石膏30克，山药10克，粳米50克。首先，将桑皮、地骨皮、石膏与山药一起人锅，加适量清水煎煮后取汁。再将此药汁与粳米同煮，米熟即可。每日1剂，分2次食用，连用7~10日。该方具有清泻肺胃、解毒散结的作用，适用于脓疱性、结节性青春痘j

黑豆桃仁苏木粥：选用黑豆100克，益母草30克，桃仁10克，苏木15克，粳米100克，适量红糖。首先，将苏木、桃仁、益母草用水煎煮30分钟，取药液500毫升，再将黑豆、粳米加药液和适量水，煮至黑豆粥烂熟力T红糖即可食用。

如何治疗青春痘食疗方式有很多，比如食疗粥。有的人很怀疑通过食疗方法治疗青春痘的方式，但其实，这是一个比较漫长的过程，绝对是有功效的，请不要怀疑这种方式。记住，罗马不是一天建成的，我们在通过食疗治疗青春痘时，一定要有足够的耐心。

微针疗法能去痤疮和痤疮凹洞吗？

之前小编介绍了镭射去痘、飞梭镭射、钻石微雕、微晶磨削等祛痘方法，今天我们来介绍一下微针疗法。微针疗法，是中胚层疗法（MTS）中最简单、最容易操作、休息期最短、损伤最小的一种医学美容疗法，经过不断的梳理和实践精萃，已经成为美容院透皮给药的最佳方式。通过刺激、损伤、修复、重建以及透皮吸收作用，可以有效改善各种问题性皮肤，并且用于皮肤保养和日常护理。

微针疗法对于黄褐斑、痤疮、毛孔粗大、皱纹、妊娠纹、脱发的治疗效果已经被认可。

对于美容院，微针疗法具有操作简单、技术要求容易达到、效果明显、仪器和设备投入小的优势。

对于顾客，微针疗法具有无创或者微创、无休息期、效果明显、无不良反应、应用广泛的优势。

一、毛孔粗大

【工具选择】纳米微晶（高针）、微针（1mm）

【基质选择】玻尿酸

【活性成分选择】EGF+aFGF

【配方解析】

玻尿酸可以补充皮肤水分，增强皮肤弹性，同时减少油脂分泌，对于毛孔粗大是有改善功能的。

EGF作为常用的表皮生长因子，在微针或纳米微晶后可以启动肌肤的重建和修复机制，促表皮细胞更新，收细毛孔。

aFGF又称为酸性成纤维细胞生长因子，可以有效改善真皮层血液循环和细胞代谢，尤其是可以促进胶再生，从而收细毛孔。

二、痤疮