1.认真洗脸
在洗脸的时候也是有窍门的,一般来说,洗脸的时候可以少量的加一些食盐,可以消灭一些细菌和螨虫,又能去除脸上的油脂和汗。但是一定要冲洗干净脸上的盐分,避免脸部肌肤绷紧。
2.减少使用化妆品
很多女性在平常生活中,会经常使用化妆品,多少会给皮肤带来一定刺激和压力,尤其是在晚上的时候,卸妆不及时或是没卸干净,痘痘就很容易在此情况下产生,因此,平时要谨慎一些,不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.卫生要注意
还有就是由于细菌感染所致的螨虫滋生,所以这就要求我们要注意个人的卫生。不要经常用手去触摸脸部,容易引起脸部的细菌感染,不要用过硬的不干净的毛巾擦洗脸部,容易擦伤,引起发炎。
4.调整好自己的心情
平时经常生气,不注意自己心情的话,身体就会滋生出现内火,然后导致痘痘的出现,建议大家平常要注意自己的情绪变化,当自己心情很差的时候,不妨考虑去到室外散散步,可以多去安静的地方走走,不要一直压抑住自己情绪,可以多和家里人沟通一下。
5.适量的运动
太长时间不运动,人体免疫力会渐渐变差,身体代谢能力也会不如从前,从而使身体毒素排出不顺畅,造成痘痘的出现,建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体,可以跑跑步,或者打打球,这样可以使身体变好,渐渐地代谢功能也会恢复。
6.注意自己的饮食
长痘痘一般来说都是由于内分泌失调所致的,而我们吃的食物不对的话往往会引起内分泌失调,所以我们要吃的对。不要吃容易上火的食物,像烧烤呀,油炸类的食物。不要吃那些高热量的食物,像奶油,巧克力之类的。平常的时候多吃一些水果蔬菜,机健康又美容。
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预防脸上不长痘的方法?如何预防脸部长痘
1.面部仔细清洁
①平常要控制好洗脸的水温,太冷或者太热的水都不适合,温度不合适的水洗脸会对皮肤造成大的刺激,因此,要使用温一点的水,还可以预防痘痘出现。
②平常要注意洁面乳的挑选,建议大家平常使用中性的洗面奶,洗完之后涂上爽肤水,可以湿润我们皮肤,很多洗脸产品用了之后不仅不起效果,而且还会加重脸部出油,另外,一些祛痘霜是不建议使用的,容易产生不好的附带作用。
2.饮食多加注意
①街边的小吃味道一般比较好,但多以油炸烧烤辛辣食物居多,还是可能会混杂灰尘不卫生,这些食物吃多了会使身体内油脂变多,导致长痘。
②吃蔬菜的同时要减少热量大、脂肪多食物的摄入,蔬菜和水果能达到清除油脂堵塞的作用,例如海带、胡萝卜、南瓜等等都是不错的选择。
3.身体保证休息
①要做到休息的时间就休息,不要长期熬夜工作到很晚,每天晚上的十一点到凌晨一点是我们肝脏休息的阶段,休息不好就容易导致肝火旺盛,我们的身上就可能出现一些痘痘。
②工作休息时间或者平时放假,养成一个午睡的习惯,十五到半个小时的午休就可以了,能帮助身体排毒,而且平常用的枕套和床单要勤换洗,如果很久没有清洗了就可能引来细菌的侵袭,平时要定期的清洗这些物品。
4.减少皮肤刺激
①电脑和一些电器,尤其是在工作的地方电脑比较多,皮肤很容易受到辐射,因此,平时要减少在电脑前的时间,晚上的时候不要持续看手机,可以看看书,听听音乐。
②工作之后用毛巾沾水拧干,然后用来擦擦自己的脸,清洁工作产生的脸部油脂,还能提提精神。
5.多多锻炼身体
①平常运动量的缺乏,会造成免疫力下降,身体的正常代谢也会受影响,有的时候毒素不能及时排出,就会造成聚在皮肤上,也就会出现痘痘。
②大家平常要安排好一定时间的运动量,运动好的朋友往往血液运行很顺畅,这样代谢也会很正常,身体的毒素能够及时的排出,就会减少痘痘的出现。
怎么预防脸部长痘痘?如何调理
怎么预防脸部长痘痘
1.培养优良的饮食结构。生活起居中留意少吃火锅、辛辣食物的食材,还应当少吃甜食,能够多喝水和多吃新鮮的蔬菜水果,日常饮食以口味淡为主导,有益于调整身体内分泌失调的均衡,降低肌肤植物油脂的代谢。
2.充足的睡眠也又有利于内分泌失调的调整和均衡,能够合理防止脸部长痘痘,而经常熬夜则会造成内分泌失调失调,让肌肤植物油脂代谢充沛,造成痘痘的形成。因此应当早起早睡,保证有着充足的睡眠。
3.多喝水能够填补身体和肌肤的水份,多喝水还能够推动身体和肌肤的基础代谢和循环系统,让新陈代谢废料和内毒素加快排出来,降低肌肤阻塞的很有可能,进而防止痘痘的产生。
怎么调理
当今社会,很多的女性朋友出门都必须化妆,但是在化妆的时候,化妆品可能就会堵塞毛孔,这样就会加重长痘痘的情况。尤其是在使用化妆品的时候,可能会有一些劣质的化妆品,这样很可能会加重炎症,还可能会导致严重面积扩大,导致痘痘的情况越来越糟糕。要保证自己的休息时间,每天晚上不要很晚睡,可以避免身体出现上火,还可以使身体的代谢恢复正常。
如何护肤
任何造成皮肤刺激的护肤产品停用,因为这些产品很可能造成二次皮肤损害。注意在治疗期间洗脸次数,因为经常洗脸可能会影响治疗效果,洗的多了就会使皮脂腺的负担变多,工作就会变得多,进而造成痘痘增多。
怎么能够预防自己的脸上长痘?需要注意什么
1.祛除湿气
你能坚持下来的是,泡脚,使用高的泡脚桶,位置在小腿以上,不用纠结太多需要什么泡脚包,坚持每天泡脚,能够让血液循环,坚持每天泡,比用什么泡脚包来得更重要,坚持1个月,你会发现自己气色变好了。尤其是毛孔没有以前那么明显,注意,只是没有那么明显,别指望完全隐形,毛孔本身就是存在的,大家一味的追求毛孔隐形,以至于商家推出的一些类似于毛孔隐形液,最终的结果就是堵塞了毛孔,自然也就冒痘痘了。
2.祛湿茶
祛湿茶无非就是一些赤小豆、薏米、茯苓这样的成分,记得还可以增加一款茶饮,荷叶冬瓜茶,很多痘痘的产生原因是因为体内过热,冬瓜皮有很好的散热的功效,同时荷叶也有利尿瘦身的效果。
3.木耳红枣汤
准备好30克黑木耳和20枚红枣。我们可以把大枣打开一个口子,然后把枣核取出来,再把大枣清洗干净,找到一个锅,然后把红枣和木耳放到里面,可以放入一些水,用开火进行煮制,煮的时候要掐算好,大概半个小时就可以,建议大家平常在早晚的时候可以喝一些。可以起到很好的效果,当我们的皮肤变得好了,痘痘自然就不会出现了。
4.蜂蜜蛋黄面膜
准备好1个新鲜的鸡蛋和适量蜂蜜,面粉,这个要看每个人的需要。我们把鸡蛋皮弄碎,把里面的鸡蛋黄和鸡蛋清取出来,然后将两者分开,也要把准备好的东西混合均匀了。把脸部清洗干净之后,就可以把材料往自己的脸上涂抹,自己要合理的控制好量。
5.调节饮食
很多男生脸上爱起痘痘因为爱吃油炸、高脂肪、高热量、辛辣等重口味食物,其实这些食物容易让肌肤产生黑头,痘痘,白头闭口。此时,需要从调节饮食入手。
饮食上如何预防长痘?预防长痘的食谱
1.猪肾消斑粥
猪肾消斑粥需要的材料有1对猪肾,准备200克大米,100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。山药要干净去皮然后洗净,切碎备用。锅中加水然后把所有的食材全部都放进去,不要用大火,只用小火慢慢熬煮,变成了粥类的糊状就可以出锅食用了。
2.健脾消斑粥
健脾消斑粥准备的材料有100g大米,30g生山药,15克莲米,15克赤小豆,10g生苡仁,10g芡实,10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净,放入锅中然后加入适量水,一起开火进行煎煮,煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米,所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地就可以制作枸杞生地散,枸杞和生地清洗干净,然后将其彻底烤干烘干水分,使用研磨工具把两种食材研磨成粉末,最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里,接着用温开水泡开。建议一天三次,然后坚持一个月的时间,能获得不错的一个效果。
4.黑白消斑散
黑白消斑散需要材料有黑木耳10g和白木耳5g。先将两种材料研磨成细粉,然后混合在一起,每次使用只要5克就可以了。放入杯中加入蜂蜜一起用温水进行冲泡饮用,建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮需要的材料有200毫升牛乳,200毫升豆浆,30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉,然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制,白糖加多少根据个人口味去定。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.白鸭消斑汤
这需要提前准备好材料1只白鸭,100克生地,200克山药,30克枸杞,日常家用调味料。白鸭首先去掉毛发骨头,洗净之后撒上少许食盐,胡椒粉和黄酒,放入少许葱姜进行腌制,腌制差不多一小时之后切块备用。山药去皮洗净切片备用,用纱布包裹住洗干净的生地,然后和枸杞,山药片,鸭肉这些材料一起放到碗里面,放到蒸笼上面进行蒸制,蒸熟之后即可食用。
爱长痘痘的皮肤,你该如何保护
保养越简单越好
痘痘脸的保养方式并非是越细致越周密越好,而是以简单为宜,使用的保养品只要清爽、具保湿功效即可,不要随意添加其它机能如去角质、抗皱、美白等成分较复杂的保养品,以免增加肌肤的负担。如果已经出现整片红肿、化脓、疼痛的现象,就要停下所有保养工作,并到医院请医生推荐脆弱肌肤专用的保养系列,等一切情况缓解之后,再恢复以往的保养方式。
清洁四要点
1、卸妆、洁面必须分别进行,因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。
2、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。
3、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环。
4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫,再用海绵使泡沫增加;把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷,最后用温水冲走泡沫,再用冷水拍脸。
不要陷入祛痘误区
误区:用肥皂最好,暗疮和油脂统统消失。 不错,洁肤皂特别是碱性洁肤皂的去油能力不俗,但它却会连皮肤的天然保护层也洗掉,令细菌更容易入侵。
误区:阳光和游泳是天然疗法。 阳光和海水会令痘痘变干,收缩水分,但却不能根治痘痘,甚至会导致痘痘加深。
误区:暗疮贴是治痘痘的法宝。
暗疮贴对付刚刚冒出的痘痘比较有效,但用于冒出浓水的痘痘只会雪上加霜。
误区:用盐洗脸可以杀掉暗疮菌。
盐粒粗糙太刺激皮肤,万一弄破痘痘更痛入心扉,如果再弄入眼中,危险更大。
当心雪上加霜
甜食:虽然甜食不是引致痘痘的直接原因,但我们每个人的皮肤,对不同的食物会有“特别的反应”。甜食的确会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛,假如你的皮肤刚巧对甜食有这种“反应”,就要限制自己的口欲。
牙膏:牙膏中所含的氟化物会刺激皮肤,虽然氟化物本身不会直接引起痘痘,但刺激皮肤后,角质层会增厚,如果增厚的死皮不能脱落,就会堵塞毛孔,形成痘痘。
动物性脂肪:食用过多的动物性脂肪,皮脂腺的分泌就会增加,刺激毛囊周围,令毛囊壁狭小,导致因皮脂引起的毛囊阻塞。 烟酒:烟酒会减弱肺功能,增加皮脂分泌,对细菌的抵抗力也会降低,若再加上熬夜,精神紧张等,痘痘的情况就更严重。
便秘:排泄是排毒的过程,如果发生便秘,身体中的毒素排不出去,会很容易地反映在皮肤上,形成痘痘,所以要有意识地刺激肠胃,帮助肠蠕动,养成每天排便的习惯。
还要从生活起居做起
1、在早晚洗脸两次的基础上,中午增加一次,及时清除脸上的油脂。
2、经常洗头,保持发型清爽,发丝清洁,不留刘海。
3、不使用发胶类产品,让头发清爽不粘腻。
4、不用油性化妆品,如含高油分的防晒霜等。
5、如口部长有痘痘,停止使用含氟牙膏。
6、避免情绪紧张,保持心情愉快。
7、要避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物,如果已长出痘痘,就暂时不要吃海鲜、芒果和补品。
8、避免使用皂基成分的洁面品,以免破坏皮肤的酸性保护膜,使皮肤失去抵抗力,更容易引起细菌感染,产生敏感痘痘。
9、保持充足睡眠,更不能熬夜。
10、多摄取维他命C含量高的水果和蔬菜。
如何预防长痘呢?怎么调理呢
如何预防长痘呢
1.经常熬夜,饮食不规律,皮肤清洁不到位毛孔堵塞,等等,这些因素都是诱发痘痘产生的可能原因。如果经常长痘痘我们应该怎么做呢?
2.在饮食方面要进行改善,少吃油腻或辛辣等刺激性食物,多喝水,饮食清淡,多吃富含维生素的新鲜的瓜果蔬菜,在一定程度上是可以改善痘痘滋生问题的。
3.生活作息要规律,不要经常熬夜,熬夜的人容易出现内分泌失调,肌肤水分容易流失,水分没有及时补充引起皮肤水油失衡,毛孔发生堵塞也容易长痘痘,因此科学的作息规律,也是改善脸部痘痘产生的方法之一。
4.如果脸上长痘痘不要总是用手挤,因为人的手部有很多细菌,挤痘痘过程中很容易发生感染,促使痘痘更加严重,后果不堪设想。因此,平时不要用手去挤痘痘,更不要经常摸脸部,减少碰触脸部是可以改善痘痘问题。
5.做好脸部清洁,定期去除脸部角质,尤其是油性肌肤的人,油脂的清理很重要,每天可以用温水进行清洗,将脸部多余油脂去除,对改善长痘痘的问题也是有帮助。
长痘痘怎么调理
1.在洗脸的时候,一定要仔细的清洗,尤其是当天化妆了的话,回到家里一定要把妆卸掉。
2.如果在工作和学习上,伴有很大的压力,一定要学会进行放松,使身体的压力慢慢的消除。
3.要保证自己的休息时间,每天晚上不要很晚睡,可以避免身体出现上火,还可以使身体的代谢恢复正常。
祛痘期间皮肤护理方式
任何造成皮肤刺激的护肤产品停用,因为这些产品很可能造成二次皮肤损害。注意在治疗期间洗脸次数,因为经常洗脸可能会影响治疗效果,洗的多了就会使皮脂腺的负担变多,工作就会变得多,进而造成痘痘增多。
饮食上如何预防长痘?怎样更好的预防呢
1.不要接触
不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘,清洁肌肤后在痘痘上擦调理露,有助于控制痘痘的恶化趋势。假如不慎把痘痘弄破了,要使用干净棉签在伤口周围轻微按压,吸干净脓血之后,立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上,以免造成更大的创伤面。
2.健脾消斑粥
健脾消斑粥准备的材料有100g大米,30g生山药,15克莲米,15克赤小豆,10g生苡仁,10g芡实,10g扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净,放入锅中然后加入适量水,一起开火进行煎煮,煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米,所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地就可以制作枸杞生地散,枸杞和生地清洗干净,然后将其彻底烤干烘干水分,使用研磨工具把两种食材研磨成粉末,最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里,接着用温开水泡开。建议一天三次,然后坚持一个月的时间,能获得不错的一个效果。
4.黑白消斑散
黑白消斑散需要材料有黑木耳10g和白木耳5g。先将两种材料研磨成细粉,然后混合在一起,每次使用只要5克就可以了。放入杯中加入蜂蜜一起用温水进行冲泡饮用,建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮需要的材料有200毫升牛乳,200毫升豆浆,30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉,然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制,白糖加多少根据个人口味去定。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.洗脸注重细节
洗脸前将手洗干净,选择痘痘专用的洁面霜,在手掌中揉搓出细腻的泡沫。轻柔地从内向外打圈洗脸,力度要轻,以免刺激肌肤,留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。把紧肤水放进冰箱里,冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用,肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦,那样会使毛孔紧缩,将污垢堵塞在毛囊里面。
生活上怎么保护皮肤?长痘要怎么办
1.针灸治疗
中医针灸祛痘的原理是根据每个人的长痘具体原因,比如饮食结构不合理、肺火、胃火或者脾胃不调等,针对性的刺激人体穴位,“虚则补,实则泻”,调理气血和脏腑的功能,实现经络通畅,达到祛痘美容的目的。针灸祛痘的优势一方面可以排除体内毒素,调节内分泌,控制油脂腺分泌,收缩毛孔,对急性期、炎症明显的痤疮效果尤佳;另一方面可刺激血管扩张,改善机体的微循环,增加面部的皮肤营养,促进面部的色斑吸收、创面的愈合和痘印的消退。
2.避免经常暴晒
适当晒太阳可以杀菌,但是长时间在紫外线下暴晒,肌肤会过分流失水分而导致出油过多,间接就会引来痘痘了。
3.吃蔬菜多于吃肉
水果和蔬菜含有的纤维可以帮助消化,痘痘自然也就不容易爆发。许多水果和蔬菜中还含有多种多样的维生素,这些都是皮肤必须的保养品。还有,泡面之类的也少吃。
4.不要用手挤痘痘
偶尔冒痘了,千万不要用手挤痘痘,不仅仅会流血,细菌反而因此更加深入皮肤,痘痘好了之后留下可恶的痘印。长痘痘的时候可以用过氧苯甲酰药膏涂抹,加速痘痘愈合。
5.适量的运动
太长时间不运动,人体免疫力会渐渐变差,身体代谢能力也会不如从前,从而使身体毒素排出不顺畅,造成痘痘的出现,建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体,可以跑跑步,或者打打球,这样可以使身体变好,渐渐地代谢功能也会恢复。
6.注意自己的饮食
长痘痘一般来说都是由于内分泌失调所致的,而我们吃的食物不对的话往往会引起内分泌失调,所以我们要吃的对。不要吃容易上火的食物,像烧烤呀,油炸类的食物。不要吃那些高热量的食物,像奶油,巧克力之类的。平常的时候多吃一些水果蔬菜,机健康又美容。
春天如何预防长痘?预防长痘有哪些方法
1.生姜酒精去斑
准备好50克新鲜的生姜和500ml白酒,白酒的度数50度左右即可。先把生姜洗净切片放到一个干燥的瓶子里面。注意生姜不要去皮。再往瓶子里面倒入白酒,使姜片完全浸没在白酒中,密封保存,大约15天之后即可使用。晚上洗脸后,用一根干净的棉签蘸取少许生姜酊将其涂抹在脸上,均匀地,过一段时间后再用清水干净洗去残液。一天涂抹4到5次,大约2周之后即可起到良好的效果。
2.薏仁莲子粥美白除斑
准备好150g薏仁,50g莲子,15g冰糖和5颗红枣。首先薏仁洗净,然后放在水里面进行充分浸泡洗净,这样可以使薏仁更容易煮熟,3小时即可。接着把剩下来的食材做好处理后洗净备用。接着再把薏仁放进砂锅里面,然后倒入适量水,开大火煮开之后再把莲子和红枣放进去,用小火继续煮制把所有食材煮熟之后即可出锅食用。出锅之前,根据个人口味加入少许冰糖进行调味,增加甜度。
3.白芨敷脸
用研磨用的工具把白芨研磨成细粉,完成研磨之后往里面加入少许水搅拌混匀,然后取适量均匀涂抹在自己的脸上,可以起到不错的淡斑效果。
4.三白面膜
白芍粉,白术粉和白茯苓粉准备适量。先往水里面滴入少许食醋然后搅拌均匀。接着再把三种材料放在水里面进行充分浸泡,大约20到30分钟后再把混合液均匀涂抹在脸上即可。等到脸部变干,这说明皮肤已经将其充分吸收了,然后干净用清水洗净。
5.胡萝卜汁
去菜市买一根新鲜的胡萝卜。使用相关工具将其打成汁后然后将其均匀涂抹在脸上。每次涂抹10到30毫升即可。感觉到胡萝卜汁干透之后,再用少量温水将脸上的胡萝卜汁洗去。此外还可以每天喝一杯胡萝卜汁。也可以起到良好的效果。
6.冬瓜
准备好一节冬瓜削去外皮,然后挖掉冬瓜瓤,然后把冬瓜切片放在脸上,微微用力在脸上进行摩擦。
脑门长痘痘怎么调理?如何使自己皮肤变好
脑门长痘痘怎么调理
1.保持良好的作息习惯尽量减少熬夜,早睡早起,保持充足的睡眠。
2.保持愉悦的心情心情愉悦,在忙碌的生活中,要适当地放松自己,减轻心理压力。
3.注意饮食少吃高糖,油腻油炸的食物,多吃蔬菜,水果和粗粮,清淡的饮食。
4.注意面部清洁洗完脸后,一定要注意发际线的周围是否还残留泡沫?要及时的清洗干净。卸妆工作要认真,否则很容易造成毛孔堵塞产生痘痘,仙女们睡前一定要记得卸妆哦。
5.如果头发的刘海太厚的话,可以先将刘海夹起来。不要自己用手去挤,手上的细菌很容易进入到皮肤这样就算痘痘痊愈了,也会留下痘印。
如何使自己皮肤变好
1.平常要培养良好地生活习惯,注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和影响性的化妆品,避免进一步填塞毛囊,使脸上痘痘加剧。更不要用手去挤、捏、掐等,使炎性细菌向深部发展。
2.每天要开心一些,一个好心态是很重要的。首先接受自己长痘痘这一事实,用积极的心态去解决这一问题,相信痘痘是能完美消除的。
3.想要改善痘痘肌,一定要注意皮肤的水油平衡,做好早晚洗脸做好清洁,可以选择一款清洁力度温和的洁面皂,针对不同肤质、不同肌肤问题、及不同治愈效果,能够深入毛囊清洁垃圾,不仅能够去除老废角质还,能够带出藏匿在毛孔里的螨虫。
痘痘长出来怎么办
洗脸用的水平时一定要使用干净的清水,水温可以保持在三十五度左右。洗面乳要做到均匀涂到我们的脸上。在脸上涂抹的时候,可以用手指慢慢的按,差不多一分钟就可以了。然后保证泡沫被冲干净。之后再用冷水来冲一边,水的温度尽可能控制在十度到二十五度。可以用毛巾把脸上的水擦干净,擦的时候不要用太大的力。除了保持饮食上的清淡,吃一些含维生素C的蔬菜,平时可以多吃一些水果,很多路边摊或者味道重的路边摊都不要再吃了。