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其实，当我们脸上有痘痘的时候，首要任务，我们还是要控制住自己的饮食！因为饮食不当不仅会影响痘痘的产生，而且也会让痘痘的治疗效果大大下降！所以，痘痘怎么去，饮食很关键！零食尽量要少吃
如何控制饮食祛痘痘WWw.qUdOu365.cOm
1、食物以清淡、素食为主，即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是痘痘发生或加重的主要因素。
2、少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。
3、含糖量高的食物也不宜多食，冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长！建议少食用含糖量高的食物！
4、少吃海腥发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类。也不宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
5、烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧！
最后，痘痘怎么去，祛痘专家温馨提示，光是控制饮食，也只是一个让痘痘不长起来，或者克制而已！要想去除脸上的痘痘，我们最好还是要选择专业的祛痘机构，欢迎大家到，让的专家，来帮你去除脸上的痘痘吧！
专业祛痘连锁机构根据东方人易长痤疮的体质，独家研发而出“五维一体”祛痘疗法，克服了传统痤疮治疗时间长，效果差，易反弹的缺点，彻底解决痤疮难以根治的世界医学难题，连续获得"国际医学美容节金奖"，"十佳皮肤医学品牌"，"亚洲最受消费者喜爱美容连锁机构"等荣誉称号。
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去痘痘的几个误区（有的真的很奇葩）
网上盛传“喝水祛痘”、“生姜去痘印”，是真的吗？原来获取信息的途径很有限，而且是媒体或纸媒说什么，我们才能看什么。现在不比当初，是信息大爆炸，是有你看不过来的内容，让你眼花缭乱，没有一个专业的眼光，根本无法甄别哪个是好，哪个是坏。正因如此，很多人陷入了祛痘误区。
任何行业和信息都是如此，祛痘行业和信息也是如此，长痘痘的朋友根本无法分辨哪些是对的，哪些是错的信息。小7今天给大家介绍一些去痘痘的误区，以防大家陷入误区。
去痘痘误区1、天然疗法。游泳、晒日光浴，说是可以让痘痘变干。
紫外线中的UVA和UVB会损伤肌肤的胶原纤维，造成自由基损害。一旦被紫外线照射，加上气温升高，加速肌肤油脂分泌，使肌肤表面更容易滋生细菌、引发痘痘，所以夏季护肤，对面部的防晒、补水和清洁就显得尤为重要。
气温攀高，肌肤缺乏水分，皮脂腺分泌旺盛，对于痘痘肌来说，每天都是冒痘痘的高发日。而夏季致使肌肤长痘的罪魁祸首，就是紫外线。
文章《紫外线导致长痘怎么办》中详细介绍了如何应对紫外线痘痘。
去痘痘误区2、暗疮贴是去痘神器。功效被夸大，对个别可能有一定效果，但要分情况而定，对有浓的痘痘反而适得其反。
去痘痘误区3、用盐水洗脸。脸上过敏可以用盐水吗?我们都知道盐水也具有消炎杀菌的作用，妹纸们在脸上过敏的时候，都想快速消除过敏症状。
用盐水洗脸是否可以使用在过敏肌肤上?太刺激皮肤，如果弄破痘痘，刺激很厉害，不是好办法，是下策。
去痘痘误区4、牙膏涂抹。实际牙膏中含有成分氟化物是可以刺激肌肤的。会对痘痘形成刺激，会阻塞毛孔，不是好办法。
去痘痘误区5、能促进排泄的药物。虽然痘痘可能是身体内部积累了很多毒素，毒素排不出去反映到皮肤上，但也不能用促进排泄的药物强排泄，如果那么简单的话，去痘痘就吃泻药好了，绝对的下下策。
去痘痘误区6、挤痘痘。有时会感染，留下疤痕等等负面效果。
还有特别要提醒大家的一点：千万别用手抠痘痘！
手上的细菌超级多，不仅会引发痘痘炎症，而且这种手贱行为，还很容易留下痘坑，到时候就不是祛痘这么简单的事了
去痘痘误区7、过于相信偏方。偏方这个东西如果找对真的会有奇效，但你能保证你找到好的偏方了吗？真正的好偏方难求啊。
如何有效去痘的关键点？
对于现代人来说，容颜已经得到了前所未有的重视，而痘痘是美貌的天敌，所以痘友们为了祛痘可以说无所不用其极，但去痘效果通常不尽如人意。如何有效去痘成了一个难题，因为很多人虽然用了正确的去痘方法，但并没有掌握其中的精髓，下面小编就来介绍几种如何有效去痘的关键点。
如何有效去痘1：为何用VC祛痘效果不好
维生素C在美容领域，可以说一直扮演一个重量级角色，但再美好的东西也有“调皮”的一面。维生素C好的作用是可以让美白肌肤，促进胶原蛋白再生和抗氧化功效。但“调皮”的一面就是容易失去活性，浓度和配方把控不当甚至会有敏感风险。
在过去，我们可能比较难以控制维生素C“调皮”的一面，但随着护肤科技越来越发达，是在保证维C“利”的一面，也可以控制“弊”的一面。不仅让涂抹感比较舒服，而且不刺激，有效改善肤色不均，促进胶原蛋白再生和抗氧化功效。可以让讨厌的痘痘远离我们，但关键点就是我们可以通过食补，食入大量的维生素C，也可以通过一些维生素产品，但要注意含量，有多少比例的精纯维C和维生素Cg。
如何有效去痘2：熬夜为何会长痘
爱熬夜、作息不规律的朋友，常常容易爆痘，这又是为什么呢？因为在晚间11点到凌晨1点，血液会回流到肝脏储备精气。如果这个时间没有休息，就相当于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。
长此以往，必然会让肝脏得不到休息，导致肝火上升，使人变得容易疲倦、气虚体弱，长青春痘就在所难免。所以我们不到万不得已，一定不要熬夜，早睡早起是调理身体、祛痘的好方法。
如何有效去痘3：为何吸油纸去油效果反而差了
很多朋友使用吸油纸、纸巾擦脸，使用频繁或擦脸较重，导致天然屏障被破坏，或多或少带走肌肤水分，同时引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄，大量皮脂来不及均匀分布，造成越擦越油，越油越长痘的情况。
如果我们觉得脸部油腻、不干净，可以尝试使用不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片，对出油部位，进行轻轻按压处理面部。
如何有效去痘4：清洁反而在长痘的原因
不同肤质，祛痘和妆容的选择也应该不同，护肤重点和方法应该是不同的，甚至应该是相反的。比如油性混合性皮肤清洁重要程度高，不论早晚，都应该使用有效去脂的洁面产品；而干性肌肤则可以选择清洁力度较低、保湿力度较高的洁面产品。
如何有效去痘5：为何中药祛痘效果不好
很多通过中药祛痘的朋友，都向小编提出一个问题：“中药应该是安全的祛痘方法，但为何我用了以后长痘更加厉害？”。
其实中药是对身体进行内调，但如果你的痘痘已经存在于表面了，中药是不可能帮你再把堵塞的毛孔疏通，不可能清除已经固话的脂栓。还有一种情况，就是没有对症下药，虽然排毒泻火，但并没有起到去痘效果。
合理的饮食是有效的去痘痘方法
其实，只要我们在日常生活当中，注意一些饮食的摄入，自然而然是可以帮助我们抵御痘痘的入侵以及祛除脸上的痘痘！祛痘专家表示，合理的饮食是最有效的去痘痘方法。
多吃碱性食物
如果我们人体体液变酸的话，也会导致出现脸上长痘痘，因此在这种情况下应该改变人体体液，这样痘痘就会自然而然的消失了。而导致人体体液变酸的原因多半是过量摄取酸性食物所导致，要想调理的话，就应该多摄取一些碱性食物来中和，这样才能改变过算的体质。
维生素A食物
在日常生活中还应该对吃一些含有维生素a、b的食物，这两种物质有利于上皮细胞的增生，同时还能起到防止毛囊角化消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。
含锌食物
要想更好快速的去除痘痘，含锌的食物绝对不能少，这些食物可以帮助人体一直皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如果皮肤皮脂腺分泌过于旺盛的话，势必会导致脸上痘痘横生，因此在日常生活中应该多吃一些含有锌的食物，比如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。
清凉祛热食品
脸上长痘痘的人多半存在有内热的情况，因此这类人群在日常生活中应该尽量的多吃一些具有清凉去热功效的食物。比如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。
最后，祛痘专家表示，在祛痘的过程当中，我们不仅仅要合理摄入饮食，而且也要进行专业祛痘，内外同时调理，让痘痘快速消失！
在祛痘上，独家研发了“五维一体”祛痘疗法，该疗法运用中医药调理结合外部理疗，可同时达到排毒，杀菌，抑菌、修复受损细胞、恢复皮肤生态平衡、去痘不留痕的多重功效，欢迎大家到来去除脸上的痘痘！如果您有更多关于痘痘的问题，欢迎随时在线咨询祛痘专家！
痘痘痤疮的保养关键包含哪些？
关于痤疮这种为多见的肌肤病，平时保养是很主要的，痤疮一般喜欢长在脸部，严重影响病人形象健康，在这里就来为大家介绍一下痤疮的保养关键包含哪些吧? 1、切忌揉捏，长了痤疮，揉捏患处会致使深度传染，加剧病况,还应注意不要用手接触，避免引起传染。
2、养成良好的有规则的生活习惯，常常熬夜或夜生活频频的人，肌肤抵抗力降低,面部就易呈现痤疮。
3、饮食规则化，饮食应以清淡为主，忌食油炸等油腻食物，奶油、乳酪、各种奶类，冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡类、糖块，防腐处理过的生果等都应少吃，多吃一些新鲜生果、蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物，复合炭化水合物，很多饮水，并坚持规则饮食,坚持粪便畅通。
4、要稳重选用化妆品，特别是含油量高的乳霜和粉类的化妆品，能够选用一些温和的补水剂和保湿乳类护肤品。
5、勤洗脸，坚持脸部清洗，一天洗脸2~3次，运用温开水洗，选用一些偏中性或酸性的洗面乳，这么有助于祛除剩余皮脂，有利于毛囊的分泌晓畅和炎症衰退，秋冬时节气候枯燥，可适当用一些保湿补水类的乳膏化妆品以滋补肌肤。春夏日气候炎热，不宜运用油膏类化妆品，也不适合化浓妆,避免阻塞毛囊口。
去痘的饮食调理法
痘痘一直所有女人都非常讨厌的，排毒祛痘对身体是非常重要的哦!你们知道脸上长痘痘怎么调理吗？
胡萝卜胡萝卜中含有大量粗质纤维，能够帮助清洁肠道，排出宿便，打造健康清爽的体质。更重要的是，胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，在消化道内能转化成维他命A。维他命A具有很强的角质更新功能，同时可以抑制皮脂腺的活跃程度，帮助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明显。
白菜白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配，因为不是用白菜汤来敷脸，所以做法可以多样一点啦。鸡汤煮白菜就不错。五六片鸡胸肉煮出来的汤拿来煮白菜就很美味了。如果嫌麻烦就直接做清水煮白菜，最后放一点点鸡精，也很鲜美哦，注意白菜不宜久煮，否则营养就跑光光了。
韭菜韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外，有“洗肠草”之称。韭菜含有一定量的锌元素，能温补肝肾?温中行气、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。搭配，凉拌或炒食均宜。不过，切记不要将芹菜叶扔掉，因为芹菜叶中的营养成分其实远远高于芹菜茎。
柠檬虽然口感酸冽，但柠檬却属于碱性食物，每天喝一些柠檬水可以帮助改善身体内部酸碱不平衡的状态，同时让肌肤也变得不易出油，而柠檬中所含的丰富水溶性维他命C还能帮助改善皮肤因出油氧化而出现的黯沉问题。
红枣红枣属温热性药食两用食材，虽然如此，每天吃1-2颗红枣不仅不会造成燥热上火的问题，还能够帮助控油。原因在于，红枣可以有效抑制身体中的三油酸甘油酯，帮助解决因饮食油腻造成的肌肤出油问题。
长痘痘可能是因为日常对皮肤呵护不周到、辐射和紫外线等外在因素引起，但很大一部分还是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的。所以祛痘要从内部进行调节。下面推荐10种祛痘食物，一起来看一下吧。
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。而且，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。不仅如此，柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
番茄番茄最近可是身价上涨，番茄中富含的维生素可以恢复受损肌肤，此外其所含的生物类黄酮也是皮肤修复的重要养分，多多益善。小贴士：一切经常困扰于皮肤不白，较黄的朋友们，可以试试番茄泥敷脸，时间大概10分钟，不过在试之前先看看自己皮肤是否过敏，可在手臂内侧实验或耳后，此款面膜可以去黄。敷完后切记保湿。
柠檬作为一个万能的存在，日常饮用柠檬水的好处不用再赘述，还可以直接把鲜榨的柠檬汁涂在痤疮的部位，所含的柠檬酸可以起到消炎杀菌的作用，还能降低留下疤痕的几率，同时淡化肤色。小贴士：柠檬敷脸不仅要注意皮肤是否适应，还要注意时间以及光照。
西瓜西瓜富含维生素A、B6等，可以作为祛痘的弹药，还能加快身体新陈代谢。小贴士：肠胃不好者，西瓜要适量吃，同时少吃冰西瓜。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《痘痘怎么去，饮食很关键》还意犹未尽，请继续关注去痘饮食法专题，感谢您的阅读！
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