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1.保证一定的睡眠
我们在平常不要总是晚睡，因为熬夜对身体的影响很大，熬夜是痘痘的高发原因，所以平常到了十点左右务必要睡觉，保证好休息睡眠是很有效的痘痘祛除方法。
2.切勿使用手去挤痘痘
痘痘如果用手去挤的话，容易受到细菌感染，其实大家心里都清楚，可是无论痘痘多么难受，不要使用手去摸我们脸，减少碰触到细菌的机会，不然在脸上容易留下不可消除的印记。
3.先整理自己心态
对于长出来的痘痘要保持接受的态度。很多人脸部出现长痘是长时间积蓄导致的，多是因为工作与学习压力大。首先我们要放下压力，长痘痘也是很多人要经历的，要相信痘痘是能被治疗好的。
4.每天洗两到三次脸
每天即早上起床的时候和晚上睡觉的这两个时间洗脸，除此之外洗脸次数不要过多，油性皮肤建议用温水洗脸，中性皮肤可以使用冷水去洗脸，脸部不要长时间接触水，一天分这两个时间清洗脸部最佳晚上要采用正确方法和步骤卸妆干净，不要留下污垢。
5.经常换洗枕头和枕巾
枕头和枕巾每天都会和脸部皮肤接触，要注意其清洁，因为每天晚上睡觉身体都会和被套整套保持接触，所以最好是在一个星期之内洗一次枕巾被套，洗完之后也要经常拿出晒一晒，防止上面长细菌。
6.给身体补充水分
我们的身体是很需要水分的，建议每天早上起来喝一杯温开水暖胃加速身体祛毒，还有上班时间也要注意喝水补充身体水分，身体水分充足对我们皮肤获得好的祛痘效果很有帮助。不要用各种口味的饮料代替水去喝。
7.吃能够祛痘的食物
白菜还具有排毒养颜功效，去除痘痘与痘痕效果显著。因为白菜里面富含维生素A、C、E及锌等等元素，还有胡萝卜素属于抗氧化剂，是美肤养肤的重要元素，祛痘良品，此外白菜还十分方便存储，经常吃一吃可以有效预防皮肤因缺水而变得干燥，失去光泽。韭菜有着“洗肠草”这一称号，具有特别多的粗纤维，能帮助加速胃肠的蠕动，防止习惯性的便秘与肠癌。
扩展阅读
青春期长痘如何快速消除？注意哪些方面
1.不要用手去碰痘痘
首先长出青春痘之后，不要用手去是不是的摸脸摸痘痘，手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，痘痘附近皮肤又很敏感容易感染，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
2.选用温和的水洗脸
这个时候要格外注意面部清洁，但是注意洗脸次数不能太多，不然也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤水分会流失光泽度会受影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，这里小编还要强调一点，过热或者过冷的水洗脸都是不好的，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
这些物品属于生活中的常用用品，而且每天从外面回来，如果没有洗脸或者换衣服就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套，然后定期进行换洗这类物品。
4.平时多喝水
身体内水分充足并且流通顺畅的话，能加速痘痘很快消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，会对胃部造成刺激而且也不利于痘痘恢复，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
5.肥腻食物减少摄入
最后就是长出青春痘时要管住嘴，像初中到高中的这段时间属于青少年阶段，如果在这个时期，青少年还喜欢吃一些油腻油炸食物，青春痘就很容易高发，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以降低脸上长出青春痘的风险，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
脸上痘痘怎样尽快的消除呢？平时多个方面注意什么
1.保证一定的睡眠
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，长痘和我们体内生物钟其实也有很大的关系，如果不注重时间的话，我们很有可能难以预防长痘。
2.切勿使用手去挤痘痘
痘痘如果用手去挤的话，容易受到细菌感染，其实大家心里都清楚，可是无论痘痘多么难受，不要使用手去摸我们脸，减少碰触到细菌的机会，不然在脸上容易留下不可消除的印记。
3.先整理自己心态
对于长出来的痘痘要保持接受的态度。很多人脸部出现长痘是长时间积蓄导致的，多是因为工作与学习压力大。首先我们要放下压力，长痘痘也是很多人要经历的，要相信痘痘是能被治疗好的。
4.每天洗两到三次脸
每天即早上起床的时候和晚上睡觉的这两个时间洗脸，除此之外洗脸次数不要过多，油性皮肤建议用温水洗脸，中性皮肤可以使用冷水去洗脸，脸部不要长时间接触水，一天分这两个时间清洗脸部最佳晚上要采用正确方法和步骤卸妆干净，不要留下污垢。
5.经常换洗枕头和枕巾
枕头和枕巾每天都会和脸部皮肤接触，要注意其清洁，因为每天晚上睡觉身体都会和被套整套保持接触，所以最好是在一个星期之内洗一次枕巾被套，洗完之后也要经常拿出晒一晒，防止上面长细菌。
6.给身体补充水分
身体的循环多要依靠水分，建议每天早上起来喝一杯温开水暖胃加速身体祛毒，还有上班时间也要注意喝水补充身体水分，身体水分充足对我们皮肤获得好的祛痘效果很有帮助。不要用各种口味的饮料代替水去喝。
7.吃能够祛痘的食物
白菜还具有排毒养颜功效，去除痘痘与痘痕效果显著。因为白菜里面富含维生素A、C、E及锌等等元素，还有胡萝卜素属于抗氧化剂，是美肤养肤的重要元素，祛痘良品，此外白菜还十分方便存储，经常吃一吃可以有效预防皮肤因缺水而变得干燥，失去光泽。建议少吃辛辣食物，有些人特别喜欢吃辣椒，辣条，膨化食品等等，往往这些东西很容易引起我们体内激素的变化，会导致我们体内的系统出现紊乱，然后脸上就开始爆出痘痘。
脸颊长痘怎么办？生活上怎么注意
1.护手霜
护手霜和护肤品一样需要早晚坚持使用才能出效果，在包里常备一只润手霜，在洗完手之后涂抹时刻让手部保持湿润，有空的话还可以做一次手膜，手膜能让手部肌肤变得更加水润，丝滑
2.注意平时饮食
饮食上要做到荤素的均衡搭配，要多吃蔬菜和水果，不能只吃肉类及一些油腻食物，我们身体需要补充维生素，还有辛辣的食物不宜每顿都吃，如果没有控制的话，很可能会影响内分泌，滋生内火进而出现痘痘。还有平时养成喝汤习惯，还能在炖汤的时候适量加入一些红枣，能帮助肠胃进行消化吸收。
3.戒除烟和酒
饮酒和吸烟这两者都会影响人体皮肤，导致血管收缩排毒无法正常进行，长时间保持还会损伤身体器官，皮肤变差而且痘痘也会出现，因此，建议大家要远离烟酒，减少对身体的伤害。
4.卫生要注意
三天进行一次头发的清洗，两天洗一次澡，能在不损害皮肤的状况下洗净污垢，另外，毒素也会更好的排出身体外。日常穿的衣物也要经常清洗，不要搁置好几天才洗。
5.化妆品要慎用
化妆品的选择一定要选择质检合格的，质量不过关的化妆产品最容易刺激皮肤，而且在卸妆的时候又没有清洗干净就会更严重，最好根据自己的肤质进行挑选，卸妆之后要把脸部认真清洗。不然会堵塞毛孔，进而出现痘痘。
6.注意清洁
早晨起来和晚上睡觉前都要清洗面部，还有就是进行完体育锻炼之后要注意清理汗液，如果不能及时的清洗脸部，这样一来就会堵塞住毛孔，痘痘也就会出现。洗脸的时候要使用洗面奶，不要用刺激性很强的，还要把泡沫清洗干净。
7.土豆片
准备鲜的土豆，然后切下薄薄的几片，清洁脸部肌肤，接着把薄土豆片敷在长痘印的地方，15分钟后取下土豆，用温水冲洗干净脸部，坚持几周后，慢慢的你就会发现自己脸上的痘印越来越淡，痘印也会逐渐变淡。
后背长出痘注意事项有哪些？生活上需要具体做什么注意
1.避免螨虫和细菌侵袭
无非就是螨虫和细菌作为引起痘痘的外部因素，想必大家都有所了解，那么大家在出现背部长痘痘的情况以后，要格外注意卫生习惯，勤洗澡洗头，自己的贴身衣物，如内衣、睡衣等，都要勤换勤洗，洗完之后在太阳或高温下暴晒杀菌。
2.换洗床褥
每天都睡觉的床褥上，存在有不少看不到的螨虫和细菌，对于一些背部长有痘痘的朋友们来说，换洗床褥次数要勤一点，那么我们的棉被以及褥子最好也是能够定时的暴晒。
3.用杀菌作用的洗液
在平时洗澡结束后，注意使用浴巾将身上水分都擦干后再穿衣服，以免滋生细菌。在这个阶段选用的一些洗液用品，最好挑选那些具有杀菌除菌作用的，能够有效抑制背部细菌的滋生和繁殖，对于背部长有痘痘的人来说自然是很有好处的。
4.淋浴冲洗
建议大家在背部出现痘痘情况后选择浴盐洗澡，先把身体淋湿，等身体皮肤毛孔张开以后，再往身上均匀涂抹浴盐进行沐浴，揉搓几分钟后再用淋浴清洗，浴盐不仅仅能够清洁我们的皮肤，它还具有杀菌的作用，对于细菌滋生引起的冒痘痘，作用更佳，并且浴盐本身也是比较温和的物质。
5.穿透气性的衣服
平时生活中，对于衣服的挑选，要注意穿一些透气性好的衣服！，这样不会给细菌增长造成有利环境，还能起到细菌增长抑制作用，对于后背痘痘的预防和恢复效果都是很好的。
6.盐水
生活中祛痘一个小妙招就是，用一定比例的盐水清洗皮肤能够祛痘，不过大家需要注意盐水的浓度不能太高，最好接近身体内盐分比例。
7.注意休息
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，长痘和我们体内生物钟其实也有很大的关系，如果不注重时间的话，我们很有可能难以预防长痘。
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