.png)
1.首先控制饮食
首先青少年阶段都会有一些零花钱，不能因为贪吃总是去吃一些路边摊，一日三餐好好吃，多吃蔬菜和水果，多喝温水，在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，都有利于体内循环排出有害物质。青少年阶段多指从初中到高中的这段时间，这个时候身体快速生长，皮肤比较敏感，很容易长出青春痘，青春痘的出现会减少。
2.选用温和的水洗脸
读书期间的话，因为学习压力大，很多青少年朋友对于卫生问题会忽视一些，但是青春痘出现之后首先要做的就是要给肌肤补充足够的水分，如果有青春痘烦恼，早晚都要进行补水，并轻轻拍打面部，做到这些可以有效的减轻病情，而且洗脸一定要选用温水进行，太冷和太热的水都不佳。
3.注意枕套的卫生
很多青少年此阶段都是在校园学习，校园内人员流动大，所以空气中可能含有的灰尘物质密度就比较大，很容易一些物质粘附在皮肤或者衣物上。此阶段青少年可能住家，也可能住校，使用的枕套被单都要做到勤换洗，尤其住校要至少备用两套，在家的话更方便换洗。
4.注意不要碰脸上痘
青少年多待的地方就是学校和教师，同学们闹腾其实空气中灰尘会比较多，很多人长出痘痘之后的错误见解，就是第一时间挤掉痘痘就会让痘痘快速消失，但是手上最容易被一些细菌附着，这个行为就会很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此青春痘出现在脸上之后，不要用手去触碰，更要避免被指甲抓伤。
5.平时多喝水
毕竟长痘痘人群多是属于油性皮肤，想要痘痘快点消失，每天至少保证好几杯水的摄入，但是太凉的水不可喝，尤其是在冬季，最好喝烧开后放凉温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
QUDOU365.com祛痘扩展阅读
哪些方法消除青春痘比较快速？哪些办法效果好
1.脸上痘痘不能碰
脸上长出痘痘之后，很多人时不时会用手去触摸，然后就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
2.选用温和的水洗脸
面部没有清洁干净，或者是脏东西的刺激，会导致痘痘的出现，但是洗脸次数太多，也会破坏脸上的油脂分泌层，然后皮肤的光泽度就会受损下降，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可。针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.平时多喝水
长痘痘的时候一定要注意多喝水，保持体内水分的流通，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，烧开水之后放温饮用效果最好，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
4.少吃肥腻食物
初中到高中的这段时间属于青少年阶段，因为身体营养的需要就会吃比较多的肉类食品，可能，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
5.注意生活用品卫生
每个人都做不到每时每刻都保持脸部干净，这样就会把灰尘沾到被单和枕套上，如果多次没有洗脸就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
什么预防青春痘出现比较有效？以下有6点
1.减少使用化妆品
青少年时期皮肤属于敏感的阶段，很容易受到外界刺激，尤其年纪轻轻就化妆，在晚上的时候，很多朋友没有来得及卸妆，就可能会长出一些痘，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品。
2.注意自己心情的调整
青少年阶段有青少年的烦恼，如果平时心情没有调整好也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化，心情很差的时候要注意转换，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，不要把事情都压抑在心中，也可以多和家人或朋友沟通一下。
3.注意脸部皮肤清洁
首先注意不要让灰尘等脏物质太久的停留在面部，这样一来就会导致我们的皮肤上产生痘，建议大家早晚洗一次脸，一定要仔细清洗我们的脸部，可以使用温和洗面奶，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.保证身体休息时间
晚上本身光线不好，不要一直保持看手机电脑的状态，眼睛也需要休息，可以适当的听一听音乐，也可以用热水泡脚，这样都能够使身体放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了，给自己营造一个适合休息的安静环境。
5.适量的运动
身体的运动锻炼一旦缺乏，很容易影响免疫力，身体代谢能力也会大不如从前，进而造成痘痘出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食上要注意
饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，这样可以做到预防痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，有助于体内毒素的排出。此外甜食口味好，所以很多朋友平时都很好这一口，但是甜食吃太多，也是长痘痘的原因及一，主要是源于这其中的碳水化合物，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入。另外平时还要注意饮水。
长痘生活中如何预防？哪些方法比较有效
1.仔细的清洁
①洗面奶如果没选好，还会伤害皮肤状态，所以洗面奶的选用要做好，建议大家平常使用中性性质洗面奶，再涂上爽肤水，补水的同时还能很好预防痘痘出现。
②水太冷或者太热都不适合洗脸，所以洗脸时候一定要控制好水温，使用温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③女性朋友切忌化妆品不要乱用，要把妆晚上回家之后尽快卸掉。
2.饮食要多注意
①预防长痘从改变不良饮食习惯开始。平时多多吃蔬菜，可以帮助达到清除油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，对于热量大和脂肪多食物的摄入都要减少。
②痘痘会出现和分泌旺盛的皮脂离不开关系，所以所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物如饮酒，葱，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等也应该尽量控制。
3.要保证身体的休息
①肝火旺不只是发脾气会出现，晚上总是休息不好，就会造成身体上火。而且熬夜之后，脸上总是会爆痘。所以避免工作到很晚才睡，保证休息质量就是很好地预防长痘方式。
②身上的汗液在生活中，多多少少会沾到每天都使用的枕套和床单上，如果很久没有清洗的话就可能引来细菌侵袭，皮肤接触之后很可能会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少在电脑前的时间
平时要减少在电脑前的时间，总是电脑前工作，大量辐射会刺激皮肤，因此，晚上的时候可以看看书，听听音乐。工作之后或休息时间找一块干净毛巾用水润湿，擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①缺乏运动的话，随之身体代谢也会变慢，自己抵抗免疫力会大大下降，导致身体里面的毒素无法顺利地排出，就会聚集在皮肤上从而出现痘痘。
②喜欢运动锻炼的朋友，其血液运行一般来说都能很顺畅，身体的代谢也能很顺利的进行，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现，所以平时一定要利用好时间进行运动锻炼。
3种饮食的方法消除青春痘
光洁的皮肤怎么能多出青春痘，尽管青春痘被当作“我还有青春”的标志，但是长在脸上还是很多余，如何消除青春痘?用手挤可不是好办法，下面小编来教你3种饮食的方法消除青春痘，只要吃对了食物就不会让你的脸上再长出多余的东西。
话说油性的皮肤最容易长痘痘，并且经常会突然长出来，实在让人感到不爽。
青春痘就好像在健康的绿色植物上有小虫子，瞬时都失去原有的美观，而突然长出的痘痘也让我们感到心烦，只想赶快去掉它。
但今天为大家带来了一个食谱，可以帮助消除青春痘，下面就来看看三道食谱吧。
1、薏米绿豆汤
材料：绿豆20克、薏米50克。
做法：把绿豆和薏米放在一起煮熟，在煮之前把它们泡一下，这样更容易煮熟了。
功效：每天食用2次，可以起到清热利湿，消痘痘的作用。
2、海带绿豆杏仁汤
材料：绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖。
做法：把绿豆、干海、甜杏仁等放在一起，加入适量清水煮熟，只剩下海带、绿豆和杏仁一起食用。
功效：每天食用可以起到解於散结的作用。
3、大蒜白芨煮鲤鱼
材料：250克左右的乌鲤鱼1条、大蒜3头、白芨15克。
做法：先清理好乌鲤鱼的鳞、鳃、肠杂，再将大蒜和白芨和鱼肉放一起煮成汤。
功效：每日喝一次，坚持喝几天，该方法可以起到解毒消肿、止血生肌以及消除青春痘的作用。
来尝尝这几道饮食，不但味道好还能消除青春痘，清除脸上的杂质。
生活中祛痘小方法有哪些？哪些祛痘比较有效
1.牛奶
牛奶里面含有较多蛋白等相关营养物质，对于皮肤有很大好处，可以帮助皮肤代谢，这样可以使自己的皮肤变好，起到良好的预防效果。将准备好的牛奶均匀涂抹在自己的脸上，等到牛奶变干之后，用清水把脸部牛奶清洗干净即可。
2.维生素E
维生素E的作用在于，阻碍体内氧化过程，这样防止皮肤过早衰老，还能减少皮肤表面色素堆积。平时可以用一根干净的针刺破维生素E胶囊，然后倒出里面的溶液，再把脸部清洗干净，把溶液均匀涂抹在脸上。然后双手进行轻微的按摩效果会更加好，这样可以让皮肤更好的吸收，皮肤状态的维持和恢复会加强。
3.西红柿
西红柿作为一种蔬菜，但是其中含有很多维生素，番茄红素等，都是重要养肤营养物质，可以防止体内生成过多的毒素，对于祛痘能有不错效果。平时可以使用相关工具把西红柿打成汁，再往里面倒入适量甘油，混合均匀后在脸上涂抹即可。大约10分钟之后再用清水把脸上的混合汁液洗去。坚持一个月左右的时间即可产生不错的效果。
4.桃花粉
桃花粉的制作，大家准备好适量桃花和冬瓜仁。先把两种材料晒干，再使用相关工具把两种材料研磨成粉末，在两者的粉末中加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。把脸部清洗干净后再将混合物敷在脸上即可。大约20分钟之后再用温水把脸上的糊状物洗去。最好就是三天进行一次这一方法。
5.黄瓜
黄瓜洗干净后切片敷脸，对于皮肤的滋养是比较好的。此外还可以帮助角质脱落，促进皮肤吸收。另外还可以以黄瓜为原材料制作成黄瓜粥食用。首先准备好适量黄瓜和大米。把黄瓜洗净切块备用。大米需要提前浸泡好，同时洗净备用。往锅里面放入大米和生姜，首先大火煮开，接着转小火慢慢把米焖熟，接着再把黄瓜放进去继续熬煮，把所有食材煮熟之后再加入少许盐调味即可出锅食用。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《哪些方法消除青春痘比较有效？首先注意饮食》还意犹未尽，请继续关注青春痘专题，感谢您的阅读！
.png)
