.png)
1.首先控制饮食
初中到高中的这段时间指的是青少年阶段，这个时候很容易长出青春痘，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，青春痘的出现会减少。千万不能因为贪吃，总是去吃一些路边摊，一日三餐好好吃，多吃蔬菜和水果，多喝温水，都有利于体内循环排出有害物质。
2.选用温和的水洗脸
这是因为当肌肤水分不足的时候，会导致油脂分泌增多，进而容易阻塞毛孔，会导致青春痘更加的严重，要想有效的治疗青春痘，首先要做的就是要给肌肤补充足够的水分，如果有青春痘烦恼，早晚都要进行补水，并轻轻拍打面部，做到这些可以有效的减轻病情。
3.注意枕套的卫生
很多青少年此阶段都是在校园学习，校园内人员流动大，所以空气中可能含有的灰尘物质密度就比较大，很容易一些物质粘附在皮肤或者衣物上。此阶段青少年可能住家，也可能住校，使用的枕套被单豆芽做到勤换洗，尤其住校要至少备用两套，在家的话更方便换洗。
4.注意不要碰脸上痘
脸上长痘痘会影响他人对于自己的印象，很多人的错误见解就是挤掉痘痘就会让痘痘快速消失，但是手上最容易被一些细菌附着，这个行为就会很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
毕竟长痘痘人群多是属于油性皮肤，想要痘痘快点消失，每天至少保证好几杯水的摄入，但是太凉的水不可喝，尤其是在冬季，最好喝烧开后放凉温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
编辑推荐
有哪些生活中预防青春痘的方法？6个方法可以试试
1.身体要休息好
给自己营造一个适合休息的安静环境，尤其晚上时间光线不好不要一直看手机电脑，眼睛也需要休息，可以适当听一听轻音乐，睡前也可以用热水泡脚，这样都能够使身体放松，建议睡前一个小时不要吃东西也不要喝水了。
2.减少使用化妆品
皮肤每天都将处于被刺激状态，如果每天皮肤都接触到大量的化妆品的话，尤其是在晚上的时候，很多朋友不及时卸妆，因此，化妆品的选用要谨慎，不要随便使用一些劣质产品，不然就很容易长痘。
3.注意清洁
建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，有一些灰尘和油脂沾染，清以及脸部洁没有做好，其在自己脸上滞留很长时间，这样一来我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
建议大家平常要注意自己的情绪变化，心情很差的时候要注意转换，总是处于激动状态，例如心情起伏比较大，情绪波动大，在体内会滋生出内火，也会导致出现痘痘，建议去到户外透透气，可以多去安静的地方走走，事情不要都压抑在心中，平时压抑可以多和家人或朋友沟通。
5.适量的运动
建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，身体运动锻炼很长时间没进行，很容易影响身体免疫力，然后代谢能力也会大不如从前，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食要注意
源于甜食中大量含有的碳水化合物，所以虽然甜食口味很好，很多朋友平时也都很好这一口，但是这类食物吃太多也是长痘原因，建议大家平时要尽可能的减少这种食物的摄入，另外，饮食上要做好搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，饮水也要注意补充，天气冷的时候，用自己的保温杯装一些白开水饮用。
生活中预防青春痘好方法？采用这6种方法
1.身体要休息好
首先身体不能一直处于紧张的状态，不然身体得不到舒缓，身体各个系统和器官的运行更是放不开。此外学习之余注意休息，长时间看书写题精神压力会增加，影响晚上睡眠。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
2.减少使用化妆品
青春痘属于青少年阶段的一种特殊生理现象，但是现在爱美的青少年越来越多，但其实皮肤还是不成熟的，此阶段如果不慎使用了一些劣质化妆品，可能会导致青春痘的出现，或者这一现象的加重。
3.做好面部清洁
建议大家一定要仔细清洗我们的脸部，有一些灰尘和油脂沾染，清以及脸部洁没有做好，其在自己脸上滞留很长时间，这样一来我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤。
4.调整好自己的心情
青少年时期大家都会有自己的想法开始产生，变得不那么喜欢你和父母进行沟通，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好。
5.适量的运动
心情属于长痘内部因素，如果因为缺少运动锻炼，身体免疫力下降，身体循环变缓，也是造成长痘的内在因素，身体的代谢能力也会大不如从前，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
6.饮食要注意
甜食是很多人都喜欢的，尤其是有些甜食做的又好看，又好吃，毕竟青少年也是吃货人群较多。但是在饮食上要注意才能游侠预防青春痘，另外还要做好饮食搭配，多吃一些富含纤维素的蔬菜，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
快速消除青春痘的好方法？平时生活中怎么做
1.肥腻食物减少摄入
初中到高中的这段时间属于青少年阶段，在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，不然青少年很容易长出青春痘，尤其是这个时期还喜欢吃一些油腻油炸食物，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉，选用性情温和的洗面用品。
2.选用温和的水洗脸
洗脸的学问也很大，洗脸方法采用好能有效避免青春痘的加重，但是，洗脸次数太多会破坏脸上的油脂分泌层，皮肤光泽度也会受到影响，每天分早中晚这三个时间段清洗一次脸部即可，有些人说，洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，但是这需要针对自己肤质做出判断，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
空气中以及室外环境，都有很多灰尘，很容易就会带到床单被套上去，如果多次没有洗脸就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上痘
当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰，但是脸上长出一些痘痘，会让人觉得自己看上去的感觉不舒服，情不自禁，就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，
5.平时多喝水补充身体水分
身体水分保证流通，能加速痘痘消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
以上祛痘方法的内容为您介绍到这里，如您对《消除青春痘的有效方法有哪些？生活中做到这5点》还意犹未尽，请继续关注青春痘专题，感谢您的阅读！
.png)
