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1.仔细的清洁
①因为很多洁面乳了之后起不到清洁效果，而且还会导致皮肤分泌油脂，建议大家平常使用中性的洗面奶，对于这类产品的选用要谨慎，洗完脸之后拍上爽肤水可以湿润皮肤，还可以预防痘痘出现。
②在洗脸时候要控制好水的温度，太冷或者太热的水都不适合洗脸，很容易对皮肤造成一个刺激感，因此，洗脸最好使用温水，另外，一些祛痘霜是不建议使用的，会对皮肤产生刺激作用。
③化妆品的使用要减少，如果当天化了妆，一回家就要做到及时卸妆。
2.饮食要多注意
①很多食物，例如辛辣食物，肥腻的食物，以及烤的或者炸的食物，都要做到少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②蔬菜多吃可以达到身体油脂的去除效果，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，热量大和脂肪多的食物要减少食用。
3.要保证身体的休息
①晚上应该好好休息，到了休息时间就要休息好，不要总是工作到很晚，我们肝脏每天晚上的十一点到凌晨一点是重要的休息阶段，身体疲乏会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②平时要定期的清洗枕套和床单，如果这些物品如果很久没有清洗，这上面肯定会沾到我们身上的汗液，然后又会接触回身体皮肤上，等到了我们的皮肤上就会出现痘痘。
4.减少在电脑前的时间
①因为现在很多工作内容，都需要借助电脑才能完成，但是电脑会带给皮肤辐射刺激，减少电脑前逗留时间。晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②工作之后可以找到一块湿润的毛巾擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①身体免疫力平时总是不运动会使下降，这样身体代谢也会随之变慢，体内蕴含的毒素排出也会不顺畅，往往就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②喜欢运动锻炼朋友血液运行的都会很顺畅，这样代谢也会很正常，只要身体毒素能够及时的排出，就不容易生出痘痘，所以建议大家平常最好要安排好时间运动。
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如何预防生活中出现长痘？5点要注意
1.仔细的清洁
①洗面奶如果没选好，还会伤害皮肤状态，所以洗面奶的选用要做好，建议大家平常使用中性性质洗面奶，再涂上爽肤水，补水的同时还能很好预防痘痘出现。
②水太冷或者太热都不适合洗脸，所以洗脸时候一定要控制好水温，使用温水洗脸最佳，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③女性朋友切忌化妆品不要乱用，要把妆晚上回家之后尽快卸掉。
2.饮食要多注意
①这几种类型的食物，即辛辣食物以及太油腻食物，烤的或者炸的食物，都要减少食用量，因为这些食物吃多了会导致油脂分泌过多。
②平时多多吃蔬菜，可以帮助达到清除油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等，对于热量大和脂肪多食物的摄入都要减少。
3.要保证身体的休息
①每天晚上十一点到凌晨一点，身体肝脏同样处于需要休息的阶段，所以到了休息时候注意就要休息了，不要工作到很晚，如果出现了问题，会造成身体肝火很旺，身上就可能出现一些痘痘。
②身上的汗液在生活中，多多少少会沾到每天都使用的枕套和床单上，如果很久没有清洗的话就可能引来细菌侵袭，皮肤接触之后很可能会出现痘痘，平时要定期的清洗这些物品。
4.减少在电脑前的时间
①总是电脑前工作，大量辐射会刺激皮肤，因此，平时要减少在电脑前的时间，晚上的时候可以看看书，听听音乐。
②可以找到一个毛巾，工作之后或休息时间用水润湿，擦擦自己的脸。
5.多锻炼
①缺乏运动的话自己抵抗免疫力会大大下降，随之身体代谢也会变慢，身体内毒素没有好好排出，就会聚集在皮肤上从而出现痘痘。
②最好生活中每一天能安排时间进行运动，喜欢运动锻炼的朋友血液运行一般来说都能很顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
经常长痘需要注意什么？8点帮助祛痘
1.不要用磨砂膏、收敛水
身体出现了一些过敏反应，就要把磨砂膏停用，不然会造成身体皮肤受到二次伤害，另外，收敛水这一产品也不可再使用了，其中成分也会刺激到皮肤，如果引发炎症，身上的痘痘也会慢慢的出现。
2.不要把痘弄破
自己的身上如果已经有痘痘出现，很多朋友多会觉得难看，然后就会把痘挤掉或者弄破，但是这种行为最容易引发痘痘感染，痘痘消失之后也会留下痘印，另外，不要被一些坚硬尖锐的东西刮蹭到，容易引发细菌侵袭，就会在皮肤上留下印记。
3.不要吸烟
如果经常吸烟的话，身体血液运行会变缓变慢，因为吸烟血管的收缩会受到影响，阻碍血液进行的正常输送，变得不顺畅，身体毒素难以排出造成堆积，进而引起痘痘出现，因此，小编建议吸烟的朋友尽快戒烟。
4.戒辛辣和油炸
油腻食物吃的多了就会给心脏带来很重负担，长期吃，我们的皮肤上就会显现出痘痘，如果已经长出痘痘，可能会加重这一症状。
5.洗脸的次数要合理
针对汗腺比较发达的朋友，脸上也会经常出油，然后次脸次数就会增多，一旦洗的频繁就会造成皮肤油脂继续出现，因此，洗脸早晚各进行一次就可以了，次数要控制好，洗的时候不要很用力，轻轻揉搓就好。
6.不能挤压痘痘
毋庸置疑，痘痘出现会影响一个人外观形象，很多人为了使痘痘快点消失会把痘弄破，这样做的话还会出现痕迹，印记也很难消失，饮食上，选择吃一些清热食物，例如苦瓜、绿茶等等，有助于身上痘痘的消退.
7.做好防晒
温度高天气人体会比平时容易出汗，汗液分泌出来会刺激到我们的皮肤，脸上显示出痘痘的话，汗液浸泡会进一步加重，即使没有痘，也会导致毒素积聚到皮肤，因此就会生长出痘痘。
8.适当的锻炼身体
例如跑步、打羽毛球等等，大家在平常休息的时候应该抽出时间运动，这样可以提高自己的免疫功能，血液一旦运行顺畅，毒素也就可以很好排出。
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