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1.肥腻食物减少摄入
青少年阶段，也就是初中到高中的这段时间中，很容易长出青春痘，尤其是这个时期还喜欢吃比较油腻的食物，因此在这个使其，一定要保证饮食上要清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
2.选用温和的水洗脸
总是不洗脸或者洗脸不干净，也会造成脸上长痘痘，但是，洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，皮肤的光泽度随时间就会受到影响，可以分每天早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，有些人说洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，我要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
每天都在用的被单枕套，也做不到每时每刻都保持脸部干净，这样就会把灰尘沾到被单和枕套上，如果多次没有洗脸就往床上躺，脸上一些灰尘就会沾到所枕枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季的时候把枕套一个星期清洗一次，夏季要勤一点，隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上痘
痘痘出现脸上，会让人觉得自己看上去的感觉不舒服，情不自禁就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又带有很多细菌，很多人在接触自己的脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
保证一天的饮水量，身体水分保证流通，能加速痘痘消失，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，水一定是喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平时应该自己准备好纸巾。
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1.肥腻食物减少摄入
初中到高中的这段时间属于青少年阶段，青少年很容易长出青春痘，尤其是这个时期，自己还喜欢吃一些油腻油炸食物，因此在这个阶段中一定要保证饮食上清淡，这样可以减少脸上的青春痘，同时也要注意脸上的油，如果出油了，一定要擦掉。
2.选用温和的水洗脸
平时总不洗脸，或者洗脸不干净，脸上也会长出痘痘，但是，洗脸次数太多也会破坏脸上的油脂分泌层，随时间皮肤的光泽度就会受到影响，每天可以分早中晚这三个时间段，然后清洗一次脸部即可，有些人说，洗脸的时候要选择凉水洗脸比较好，小编要强调的是，那是针对不同的人的皮肤，方法就不同了，经常脸上出油的朋友，清洗脸部要做到认真清洗，建议最好用温水，而且洗脸的过程中，也不要简单地洗一下冲一下就完事。
3.注意枕套的卫生
每个人都做不到每时每刻都保持脸部干净，这样就会把灰尘沾到被单和枕套上，如果多次没有洗脸就往床上躺，很容易脸上一些灰尘就会沾到枕头上，可以多买一些枕套在家备着，冬季枕套一个星期清洗一次即可，但是夏季要勤一点，最好隔三天洗一次，像天气不好或者冬天时节，怕洗完之后不得干，大家可以在家中多准备一些备用枕套。
4.注意不要碰脸上逗
脸上长出一些痘痘，会让人觉得自己看上去的感觉不舒服，情不自禁，就会用手去抓摸脸上痘痘，但是手上又是细菌很多的地方，很多人在用手摸自己脸时，就很容易把一些细菌沾到我们的脸上，因此，当有痘痘出现时，千万不能用手去触碰。
5.平时多喝水
身体水分保证流通，能加速痘痘消失，所以每天要注意饮水，但是不要喝太很凉的水，毕竟长痘痘的人很多是属于油性皮肤，最好喝烧开后放凉的温水，如果有吸烟和喝酒的习惯，建议大家尽快的戒掉，还有不要经常使用一些化妆品，如果汗腺发达的朋友，平常出门都要备好一些纸巾在身边。
生活中预防青春痘好方法？青春痘出现之后怎么办呢
1.做好面部清洁
做好面部的清洗，但是注意每天次数不能超过三次，早晚洗一次最好，这样一些灰尘和油脂沾染就能及时的进行清洗，避免其在自己脸上滞留很长时间，从而导致我们皮肤上有很多痘痘产生，脸上冒出痘痘之后不要总有手去碰去挤，因为脸上的细菌总是很多。
2.身体要休息好
每天睡够9个小时，最晚睡眠时间是10点，往往这个时间段睡觉能够美容我们的皮肤，身体内器官个系统一直处于紧张的运转，此外学习之余注意休息，尤其是晚上不要很晚才睡，不然头发毛囊的代谢会变差，易掉发。早睡早起，学习本来就伤眼，减少玩手机的时间。
3.饮食要注意
甜食是很多人都喜欢的，尤其是有些甜食做的又好看，又好吃，毕竟青少年也是吃货人群较多。草莓，苹果，橙子，这些对我们皮肤都十分有好处，长期坚持吃下来的话，会使我们皮肤光滑，可以起到预防痘痘生长作用，还有利于平时的排便和身体毒素排出，此外多喝水能对上述内容起到促进作用，白天准备好水杯多喝温热水。
4.调整好自己的心情
经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，什么事情都堆积在自己心里的话，可能还没有能力能够很好地疏导出来，心情很容易变得极端敏感，因为一些小事就会不开心难受，所以心情一定要调整好，心情的高度起伏变化也会对头发生长造成重大的不利影响。
5.适量的运动
负面心情属于长痘内部因素，如果因为缺少运动锻炼，身体免疫力下降，身体循环变缓，也是造成长痘的内在因素，身体代谢能力大大下降，不能很好排出体内毒素，进而造成痘痘出现，像跑步或者打球等这类运动，有助于身体加强素质，代谢功能也会渐渐的恢复，痘痘的预防和消除都能变得更好。
平时怎么预防青春痘比较好？如何做会好些
1.身体要休息好
晚上差不多八九点，最好在睡前，可以用热水泡脚，这样够使放松身体，不要看电视和手机到很晚，眼睛保证休息，也可以听一听轻柔的音乐，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个舒适的环境。
2.减少使用化妆品
很多女性在平常生活中，会经常使用化妆品，多少会给皮肤带来一定刺激和压力，尤其是在晚上的时候，卸妆不及时或是没卸干净，痘痘就很容易在此情况下产生，因此，平时要谨慎一些，不要乱用对皮肤有刺激性的化妆产品。
3.保持面部清洁
保持面部清洁，可根据自己皮肤的性质选择对应的洗面奶，一款好的洗面奶是改变皮肤的好帮手。
4.调整好自己的心情
平时经常生气，不注意自己心情的话，身体就会滋生出现内火，然后导致痘痘的出现，建议大家平常要注意自己的情绪变化，当自己心情很差的时候，不妨考虑去到室外散散步，可以多去安静的地方走走，不要一直压抑住自己情绪，可以多和家里人沟通一下。
5.适量的运动
太长时间不运动，人体免疫力会渐渐变差，身体代谢能力也会不如从前，从而使身体毒素排出不顺畅，造成痘痘的出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，渐渐地代谢功能也会恢复。
6.少食用高盐高油的食物
少食用高盐高油的食物，多吃蔬菜及水果，以用来补充维生素和身体所需物质，可以进一步改善皮肤。另外，还要做好搭配，一些富含纤维素的蔬菜建议多吃，这样对于预防出现痘痘有作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出，每天保证一定饮水量，天气冷的时候可以喝温热白开水。
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