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不是说夏天才会是痘痘的“鼎盛时期”吗？可一到换季的时候，脸上却屡次重复冒痘，这是由于换季时肌肤较为软弱敏感、所以发作痘痘。那么换季肌肤长痘咱们要怎么做呢？
导致长痘的原因：
1、肌肤不洁导致长痘
肌肤的角质层是肌肤的最外层，28天为最外层角质的一个代谢周期，假如角质层没有正常代谢而变得厚重的话，皮脂腺就无法正常排出，所以才会长痘痘。
2、饮食辛辣
食物导致长痘。吃辛辣食物导致胃火旺盛，毛孔变粗或繁殖细菌，痘痘、粉刺等问题也会加重。
3、气候要素
季节变换时，或是温度突然升高时，或是长时刻居住地高温、湿润的居民，其发作青春痘的几率也比较高。
4、不留意头发以及衣领的清洗
不留意头发、衣领的清洗，常会影响额头和颈部肌肤导致细菌作怪，损坏肌肤，诱发青春痘。
痘痘肌肤的平常维护
1、清洗脸部
脸部清洗，早晚各一次，要选用合适自己肌肤的洗面奶。
2、随时随地补水
办公室的空调一开即是一整天，即使是油性肤质也会感到“空调在偷水”。所以每日上午十点和下午三点要给肌肤补点水。当下盛行的补水喷雾，能随时随地改进肌肤外表缺水的景象。
3、少化妆或不化妆
在肌肤不太好时，应尽量不化妆。当因工作、交际的需要必须化妆时，最好化淡妆，但要慎重挑选化装品，而且让它们在脸上待的时间尽量短些；卸妆时要卸洁净，否则影响痘痘的治疗效果。
4、不要用手挤痘痘
这个很多人都知道，可是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘触摸到细菌，也许会留下痘印迹在脸上。
5、适度运动
每天要适度运动，身体流汗能够协助体内毒素的流出。
6、不熬夜
成人痘多因熬夜起，每天晚上不该超越11时睡觉，这么成人痘就会被肝脏排毒的效果而抑制住，而这个效果只要在人熟睡的状态下才进行。
延伸阅读
预防痘痘肌肤的护肤方法？长痘是什么原因
预防痘痘肌肤的护肤方法
1.饮食清淡
对于敏感肌肤或者容易长痘痘的肤质，日常保持良好的作息时间和饮食习惯对改善问题肌肤很有帮助。日常尽量清淡饮食，调理好肠胃系统，有助于减少毒素堆积，这样皮肤也会由内而外的健康好转起来。
2.减少化妆
如果一定要化妆那尽量淡妆为好，毕竟浓妆艳抹对皮肤会构成很大的负担，且化妆品物质残留于脸部皮肤上很容易堵塞毛孔引起毛孔粗大，最后诱发痘痘和粉刺黑头的滋生。所以，减少化妆品的使用次数，对预防各种问题肌肤很有效果。
3.清洁肌肤
女生做好皮肤保养是毕生的工作了，拥有干净白嫩的肌肤颜值也会大大提升。因此每天做好洁面护理能及时排出毛孔内残留的油污，这样对减少痘痘的几率很大。水油平衡都说油性皮肤易长痘，因为油性皮肤油脂分泌旺盛，很容易导致水油失衡，而皮肤表层油脂覆盖很容易导致皮肤呼吸不自然，如果没有及时清洁控油将毛孔内的油脂清除干净很容易长痘，所以水油平衡，做好控油护理很有必要。
4.及时补水
保湿保证肌肤水油平衡度有助维持肌肤健康状态。皮肤干燥缺水容易长斑，太油腻也容易长痘，所以日常做好补水保湿护理工作对皮肤保养尤其重要。
长痘痘的原因
1.作息时间不规律
因为工作繁忙的因素，经常性的加班熬夜，每天睡眠时间不充足是引起痘痘肌肤出现的主要因素，长期下来也会导致皮肤暗黄粗糙、早衰等。而熬夜会导致肝火旺，这样一来毒素也就表现在脸部肌肤上了。
2.经常便秘
长期经常性的出现便秘会导致身体毒素堆积，体内新陈代谢受到影响自然表现在脸部皮肤上，严重的情况下还会引发色斑等肌肤问题的出现。
3.内分泌失调
这也是最常见的一种症状了，身体内分泌失调的情况下也是导致痘痘诱发的主要因素，例如女生生理期激素不平衡，情绪不稳定等都会导致身体新陈代谢异常，从而在脸部皮肤上表现出来。
如何做好平时调理
1.早晚洗脸，平时做好脸部肌肤清理，尤其是当天化妆了的话，回到家里一定要把妆卸掉。
2.如果伴有很大的压力在工作和学习上，工作和学习之余一定要学会进行放松，使身体的压力慢慢的消除。
痘痘肌肤的护理方法
很多人想问长痘了我该怎么办?怎样祛痘?今天针对痘痘肌肤分享一些护理方法，供你参考，希望会适合你。
什么皮肤容易长痘?
长痘的皮肤基本上都是油性皮肤、混合性皮肤， T区部位出油更多。
长痘的原因?
从外在原因来说，是因为分泌旺盛的油脂堆积在皮肤表层，清洁不及时或清洁不彻底造成的;
另一方面化妆后卸妆工作没有做到位，残留的化妆品与老旧角质一起堵塞毛孔;
还有一个原因是受化妆品刺激或是其他因素影响，引发皮肤炎症，形成痘痘。
内在原因则是因为自身体内火气重，新陈代谢缓慢，毒素积累过多，没有及时排出体外时，也会外发表现为长痘。
护理方法：1做好清洁
1）选用控油的产品清洁皮肤，控制油脂分泌;
2）可用卸妆油按摩皮肤，清洁毛孔内油脂，预防毛孔堵塞。但前提条件是一定不要带妆按摩。如果化了妆，需要先卸干净妆。
3）使用卸妆油后一定要用洗面奶再次清洗。
4）可使用性质温和的去角质产品，预防毛孔堵塞。无论是什么去角质的产品都会在一定程度上帮助去痘痘，但是在痘痘有炎症的时别使用磨砂膏等强效去角质的产品洗脸，避免加重痘痘炎症的发生和刺激到痘痘。
5）建议痘痘肌肤的人最好选择温水洗脸，但也不要太过烫，这样清洁更干净。
护理方法：2 做好补水
皮肤在缺水的状态下，肌肤就会自动分泌更多的油脂来保护皮肤，皮肤越发油腻，呈现外油内干的状况，在这种情况更容易长痘痘。
洁面后补水分几步进行：
1）使用收敛性的爽肤水或润肤水。将爽肤水倒在棉片上，再用棉片涂在脸上，这样就可以起到补水和清洁双管齐下的作用。
2）使用补水功效的精华液。
3）精华液之后涂些具有补水保湿功效的乳液或者面霜。
4) 每周做1-2次补水面膜。长痘期间不要用具有美白、抗皱等功效的面膜，成分和功效越简单越好。
3 找到长痘原因，进行专业理疗。
无论是哪种类型的痘痘，长痘一定是有原因的。如吃麻辣火锅、烧烤等辛辣食物，或是熬夜，很快脸上就会冒出痘痘。而有些人因为工作压力大、情绪抑郁时会长痘痘，那么就需要释放压力，保持心情愉悦，还有人使用不合适自己肤质的化妆品也会长痘，停用后痘痘就会慢慢消退。
其实长痘也是身体排毒的一种方式，只是我们每个人的排毒方式不一样而已。
如果你经常长痘、痘痘反复发作，不妨想想最近的饮食、情绪、作息、睡眠等方面是否不符合良好的生活方式，看看到底是什么原因造成痘痘频发，再进行相应的调整、调理。
饮食上如何预防长痘？预防长痘的食谱
1.猪肾消斑粥
猪肾消斑粥需要的材料有1对猪肾，准备200克大米，100克山药和50克苡仁。将猪肾上面的筋膜、臊腺去除后切成碎末洗净备用。山药要干净去皮然后洗净，切碎备用。锅中加水然后把所有的食材全部都放进去，不要用大火，只用小火慢慢熬煮，变成了粥类的糊状就可以出锅食用了。
2.健脾消斑粥
健脾消斑粥准备的材料有100g大米，30g生山药，15克莲米，15克赤小豆，10g生苡仁，10g芡实，10g 扁豆和10枚大枣。将所有食材洗净，放入锅中然后加入适量水，一起开火进行煎煮，煮沸之后继续煮制大约40分钟加入大米，所以材料都软糯之后即可。
3.枸杞生地散
100g枸杞和30g生地就可以制作枸杞生地散，枸杞和生地清洗干净，然后将其彻底烤干烘干水分，使用研磨工具把两种食材研磨成粉末，最后把两种粉末混合均匀。每次取10g这种混合粉末放到自己的杯子里，接着用温开水泡开。建议一天三次，然后坚持一个月的时间，能获得不错的一个效果。
4.黑白消斑散
黑白消斑散需要材料有黑木耳10g和白木耳5g。先将两种材料研磨成细粉，然后混合在一起，每次使用只要5克就可以了。放入杯中加入蜂蜜一起用温水进行冲泡饮用，建议一天饮用3次。
5.胡桃芝麻饮
制作胡桃芝麻饮需要的材料有200毫升牛乳，200毫升豆浆，30克胡桃和20克黑芝麻。黑芝麻和胡桃仁放在一起研磨成粉，然后将这两者混合物与牛乳、豆浆一起倒入锅里面进行煮制，白糖加多少根据个人口味去定。煮成糊状物之后即可出锅食用。一天服用两次就好。
6.白鸭消斑汤
这需要提前准备好材料1只白鸭，100克生地，200克山药，30克枸杞，日常家用调味料。白鸭首先去掉毛发骨头，洗净之后撒上少许食盐，胡椒粉和黄酒，放入少许葱姜进行腌制，腌制差不多一小时之后切块备用。山药去皮洗净切片备用，用纱布包裹住洗干净的生地，然后和枸杞，山药片，鸭肉这些材料一起放到碗里面，放到蒸笼上面进行蒸制，蒸熟之后即可食用。
祛痘的时候注意事项有哪些？平时如何美白肌肤
祛痘的时候注意事项有哪些
1.注意化妆品
化妆品会给皮肤带来一些重压，尤其是会对皮肤造成刺激。使用不当的话，举个例子，就是使用的化妆品里面含有很多重金属成分，刺激性较大，反倒会加重皮肤的负担，将其置于长痘的危险之下，化妆品成分中很多对于敏感肌肤刺激性很强。还有就是卸妆不干净导致的化妆品残留就会使其慢慢渗入皮肤组织中去，化妆品残留在皮肤毛孔中，也是很容易出现长痘的原因。
2.注意去角质
保持好皮肤的卫生一定要及时祛除皮肤角质。脸上衰老的角质很多，就会导致皮肤很难吸收外界营养，皮肤营养的过度堆积也会造成很严重的皮肤不适反应，脸上会冒出痘痘或者导致痘痘出现加重，这样一来皮肤的状态也就会变得很差。
3.注意饮食
平时身体需要很多的营养物质，可以通过进食水果蔬菜来补充，同时补充肉类，这两者之间要做到均衡搭配，不能过度倾向一种还有就是戒除辛辣保持清淡。一直食用一些对于胃部刺激性强的食物，皮肤状态就会变得非常不好，从而导致皮肤很难看。
4.注意防晒
皮肤的细胞组织如果收到过度紫外线照耀就很容易变异，所以平时还要注意防晒，阳光太强的天气减少室外活动。
美白肌肤习惯
1.少吃含酪氨酸的食物
酪氨酸对于痘痘的恢复也是不利的，也会影响皮肤状态，痘痘的情况会变得加重。
2.多吃富含维生素的食物
维生素预防痘痘生长的关键在于能够阻碍身体内氧化过程。所以平时还要注意补充维生素，可以通过进食水果蔬菜补充，可以在饭后吃。
祛斑的小窍门
红糖主要是由蔗糖组成的，而蔗糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖的作用，除了能够帮助身体补充糖分，对于人体更好代谢也有所帮助，帮助身体能够更好地合成体内蛋白，有利于身体机能运行。可以取一些红糖熬至融化，然后把冷却下来的熬煮好的红糖均匀涂抹在脸上，大约20分钟之后红糖干掉，然后用清水清洗干净脸部即可。
祛痘的注意事项有哪些？美白肌肤有哪些习惯
祛痘的注意事项有哪些
1.注意化妆品
化妆品对于很多朋友是经常使用的。使用不当的话，举个例子，就是使用的化妆品里面含有很多重金属成分，刺激性较大，反倒会加重皮肤的负担，将其置于长痘的危险之下，很容易导致皮肤出现一些毒素，甚至使得皮肤受到很大伤害。此外若是平时没有卸妆干净，使得脸部长时间有化妆品存在，化妆品里面的某些成分就会进入到皮肤内部，化妆品残留在皮肤毛孔中，也是很容易出现长痘的原因。
2.注意去角质
保持好皮肤的卫生一定要及时祛除皮肤角质。脸上衰老的角质很多，就会导致皮肤很难吸收外界营养，减少堆积在皮肤表面的毒素，严重时甚至会导致反效果，使得脸上出现很多痘痘，这样一来情况就会更加严重。
3.注意饮食
平时饮食要多加注意。饮食尽量清淡一点，不要进食太多辛辣食物。此外还要注意补充维生素，可以通过进食水果蔬菜来补充。一直食用一些对于胃部刺激性强的食物，皮肤状态就会变得非常不好，从而导致皮肤很难看。
4.注意防晒
紫外线对于皮肤的伤害将远超一般人想象，所以平时还要注意防晒，阳光太强的天气减少室外活动。
美白肌肤习惯
1.少吃含酪氨酸的食物
摄入酪氨酸这一物质过多，时间久了也会影响皮肤状态，痘痘的情况会变得加重。
2.多吃富含维生素的食物
维生素可以阻碍体内的氧化过程，从而起到良好的效果。所以平时还要注意补充维生素，可以通过进食水果蔬菜补充，可以在饭后吃。
祛斑的小窍门
红糖主要是由蔗糖组成的，而蔗糖里面含有多种氨基酸等物质，所以红糖的作用，除了能够帮助身体补充糖分，对于人体更好代谢也有所帮助，促进蛋白合成，起到良好的效果。平时可以把红糖放在锅里面熬煮成糊状物，等到红糖温度适合时即可将其均匀涂抹在脸上，等待大约20分钟之，然后用清水把脸上红糖去掉，清洗干净。
防止长痘的小窍门？平时如何防止长痘
1.身体要休息好
身体保持有充足的休息就能有更好的精神状态，睡前不要剧烈运动但是可以听听轻柔的音乐，这样都能够使身体放松，睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个安静的环境。
2.减少使用化妆品
还有就是皮肤属于敏感肌肤，能不用化妆品就别用，皮肤容易不透气，尤其是在晚上的时候，很多朋友卸妆不及时，更容易闷生出痘痘来，因此，平时要谨慎一些，不要随意使用化妆的产品，注意化妆完皮肤的清洁。
3.注意清洁
平时没有注意脸的清洁，自然而然就会有很多脏东西滞留在皮肤上，这样一来就会导致我们的皮肤上产生痘，所以清洗脸部的时候要仔细，可以借助洗面奶等洗面产品，如果脸上有痘了，也不能用手来挤压。
4.调整好自己的心情
建议大家平常要注意自己的情绪变化，心情不要出现大幅度心情的波动，总是保持焦躁的情绪也很容易长痘，当自己心情很差的时候，不妨可以到室外散散心，可以很有效放松心情，最好去安静的地方散步，不要使身体太压抑了，也可以多和家里的人沟通一下，或采用其他自己喜欢的方法。
5.适量的运动
长期不运动会使人体的免疫力变得差一些，身体代谢能力的下降，从而身体排毒效果也不会那么好了，进而痘痘就会出现，建议大家在平时空闲的时候要多活动自己的身体，可以跑跑步，或者打打球，这样可以使身体变好，代谢功能也会渐渐的恢复。
6.饮食要注意
很多朋友饮食上口味比较重，喜欢咸辣和甜味的食物，这都是极易引起痘痘生长的，此外还有甜食也要少吃，其中的碳水化合物也会造成长痘。饮食的搭配也十分重要，可以吃一些含有纤维素的蔬菜，能消除体内油脂起到消除痘痘的作用，对平时的排便也是很好的，身体的毒素也就可以顺利的排出，平时还要多饮水，天气冷的时候可以喝温热的白开水。
长痘的护理方法有哪些？如何祛痘
长痘的护理方法有哪些
1.发现自己的脸上长出了痘痘后，如果用手去把痘痘挤掉，这样就会留下痘痘的印记，此外，不要挤破。
2.每天保持开心，一个好心态也是很重要的;假如有吸烟或饮酒习惯，或两者都有的朋友，要及早戒掉，注意饮食上清淡，辛辣的食物要少吃。
3.枕头和床单要做到经常清洗，保持好室内卫生干净整洁。
4.平时在外面的时候，不要动不动就用手去蹭脸揉脸。
5.白天要注意一定量水的摄入，天气冷时建议喝温热的水;休息时间，天气好的话，建议到室外多运动，这样做有助于身体毒素排出。
如何调理
1.平常如果在工作和学习上压力大，要做到进行适当的放松，慢慢消除身体中的压力。
2.清理面部的时候要做到仔细，尤其是当天化了妆，回到家里一定要及时把妆卸干净。
3.每天晚上要争取早睡，保证自己的休息时间充足，避免身体出现上火，帮助身体的代谢恢复正常。
4.别去一些受污染严重的地方，如果是空气差的天气，减少出门次数，这样可以起到一定预防作用。
5.如果头发比较长的话，睡觉时扎起来，不要让头发接触面部。
应该怎么办
1.认真清洁
①平常洗脸用的水要注意其清洁度。
②在洗脸之前，要把水温调控在合适范围，可以保持在三十五度左右。
③挤适量的洗面奶到手上，然后沾一点水，抹开之后均匀地涂上面部进行清洗。
④在脸上涂抹的时候，轻轻地用手揉抹开，进行差不多一分钟即可冲洗。
⑤然后用调节好温度的水来冲洗脸部，冲洗时间可以稍长一些，保持两分钟，需要保证泡沫被冲干净。
⑥然后再用冷水冲洗一遍，这时水的温度可以控制在十度到二十五度。
⑦用洁净的毛巾擦干脸上的水，擦的时候力气不要用的太大。
2.饮食要注意
①一些含维生素C高的蔬菜平时要吃，还可以多吃一些水果。
②做菜的时候少放一些盐和调味料，尽可能少吃油炸食物，甜食也要减少食用。
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