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不打没准备的战，看看日常生活中，你可以为祛痘做些什么。本网站小编今天就罗列了几大防范措施，看下哪一点你有中招！
1、找出诱发青春痘的原因，对症下药
惟有彻底改善痘痘复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据本书前面部分列举的诱发原因，从根本上解决痘痘。
2、注意个人卫生
个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，很容易磨擦下颚而加重痘痘灾情。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。
3、有必要怀疑你的枕头、被单
枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，易在长时间睡眠时接触脸部肌肤.使细菌滋生、繁衍。皮肤科医师建议大家，保持经常洗换枕巾的好习惯，尤其是青春痘严重的人，可每日换洗枕巾。
4、少用发胶、定型液
发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔堵塞，油脂和污垢不易洗净，而引发痘痘。如果非要用，则要注意与脸部隔离。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况。
5、尽量选用不含油脂的化妆品
为了遮住痘痘，施点粉，画个妆，无可厚非。但痘痘M在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性产品，以免恶化青春痘。可选用适合油性皮肤的水粉霜，质地清爽、不含油脂。最好是具有粉底和离粉功能的双用水粉霜，上妆时，不会因为扑用离粉而使疙瘩更明显。
6、做好防晒工作
阳光中的紫外线，经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口处形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使痘消了，色斑还存在。所以，平时要做足防晒保养工作，出门除了涂抹防晒霜，还要适当地带上遮阳伞、太阳镜等防晒工具。当然，如果你担心防晒霜太油，可以在涂抹防晒霜后，用面纸吸按一下，吸掉皮肤上多余的油。这样既不影响防晒，又能预防油脂过厚的负担。
7、选用适合你的护肤品
油性肌肤，可选用有控油、净脂功能的护肤品，使油脂分泌量降低，皮肤偏干，因角质堆积形成痘痘的MM.可选用有深层清洁、软化角质及高效补水保湿功能的护肤品。总之结合你长痘痘的原因，选对适合你的护肤品。
8、禁止用手摸、抓痘痘
要控制自己不去挤抠痒痒的青春痘，确实不是件容易的事，不过你必须要忍住。因为，手上的细菌很多，触摸或抓挠痘痘患处，会使之细菌感染，发炎加重。建议长痘MM买一支有消炎、祛痘功能的青春凝胶，点沾在青春痘上，让痘痘慢慢干化、消退。注意：青春痘凝胶不可涂整脸，以免刺激皮肤，使之红肿。
9、保持愉快的心情
别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是漫长生命中的一个小插曲，很快便会过去的。而且只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!
祛痘延伸阅读
预防长痘需要从生活中做到什么？生活上祛痘小窍门
1.仔细的清洁
①洁面乳的选用和使用要做好，因为很多这类产品用了之后起不到效果，而且还会加速皮肤出油，建议大家平常使用中性的洗面奶，再涂上爽肤水，可以湿润我们的皮肤，还可以预防痘痘出现。
②洗脸的时候要控制好水的温度，水太冷或者太热都不适合，皮肤会受到伤害，因此，要使用温一点的水，另外，为了防止产生其他的作用，此阶段一些祛痘霜是不建议使用的。
③对于女性朋友，化妆品中存在很多成分，接触皮肤之后会造成皮肤的刺激，尤其是在晚上的时候，很多朋友卸妆不及时，就可能会长出一些痘在皮肤上，因此，平时要谨慎一些，不要随意使用化妆的产品。
2.饮食要多注意
①戒掉辛辣食物，也要控制太油腻食物的摄入量，烤的或者炸的食物也要少吃，因为这些食物吃多了会使油变多。
②要减少对于热量大和脂肪多食物的摄入，吃蔬菜可以帮助达到清除油脂堵塞的作用，例如海带、胡萝卜、南瓜等等。
3.要保证身体的休息
①到了休息时候，就应该注意休息，不要工作到很晚，每天晚上十一点到凌晨一点，同样是身体肝脏休息阶段，如果出现了问题，会造成肝火很旺，我们的身上就可能出现一些痘痘。
②睡觉前一个小时不要吃东西，也不要喝太多的水，要营造一个安静的环境。
4.调整好自己的心情
①心情要注意好，保持平和，不要出现大幅度心情的波动，因此，也会出现痘痘，建议大家平常要注意自己的情绪变化。
②当自己心情很差的时候，不妨可以到室外散散心，放松一下心情，可以多去安静的地方走走，不要使身体太压抑了，也可以多和家里的人沟通一下。
5.多锻炼
①如果平时缺乏运动，会使自己免疫力下降，身体代谢也会随之变慢，有的时候毒素不能及时排出，就会造成聚在皮肤上，也就会出现痘痘。
②平常每天要安排好一定时间运动，长期保持运动的朋友，往往血液运行都很顺畅，这样代谢也会很正常，身体的毒素能够及时的排出，就会减少痘痘的出现。
几种女性祛痘的饮食调理攻略免费分享！
祛痘除了注意日常的生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦!下面本网站小编免费分享几种女性祛痘的饮食调理攻略!
脸上冒痘令人头疼，痘痘产生的原因很多，而且祛痘的方法也多种多样，除了使用祛痘产品外，食疗也可帮助祛痘，应掌握以下饮食原则：
1、多吃富含维生素A的食物
维生素A可调节上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于痘痘的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
2、多吃含B族维生素的食物
维生素B。能保持人体激素平衡，能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B。可以参与不饱和脂肪酸的代谢，可以有效防治痘痘。如蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。
3、注重营养均衡
多吃粗粮、纤维等食品。如大豆、全麦面包、粗粮、笋等，能有效促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。
4、含锌丰富的食物不可少
含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中含锌量较多。
5、清凉祛热的食物适量摄入
痤疮患者大多数有内热。应多摄入具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，通过降火排毒，从内到外调理，达到祛痘的效果。这类食物有蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、菱白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
好了，以上就是本网站小编分享的几种简单有效地祛痘攻略，希望能对大家有所帮助。如需帮助，可以添加客观微信咨询了解！
青春痘发病的常见原因有哪些？
痘痘是这种多要素病症,有很多科学研究得出结论,痘痘的病发将会与病人身体雄激素代谢增加相关,除此之外,基因遗传、内分泌失调、剌激性饮食搭配、高温气候及其有机化学药品等都对痘痘的产生和发展趋势具有必须的功效。下边人们讨论一下青春痘发病的常见原因有哪些吧：
1.内分泌失调现阶段而言,痘痘与内分泌失调的关联是大家科学研究较为多的非常是与雌激素的关联特别是在重视。内分泌失调失调始终是引起痘痘的关键罪魁祸首。
痘痘多见于14-24岁的青年人,病人青春发育期肌肤表层的皮脂腺成份会产生更改,这与雄性激素提升相关。也有的青年人女士,痘痘随生理周期的转变而更改,这也说明痘痘与身体雌激素转变相关
2.基因遗传要素痘痘和基因遗传的关联已获得认可,临床医学发觉,有相同大家族的好多个组员都身患比较严重的痘痘,同卵孪生子女可同患痘痘。
3.消化吸收混乱消化道假如出現难题,如产生严重便秘、习惯性腹泻、胃酸反流、溃烂等,也会造成身体内毒素沉积、废弃物没法一切正常排出来,这时消化道的反射面位置—嘴周,会出現痘痘。
4.紧张焦虑中枢神经系统过度焦虑不安或焦虑会刺激性肾脏功能腺素的造成,肾脏功能腺素丰富就能开展雄性荷尔蒙素的一切正常生长发育,从而刺激性植物油脂代谢。临床医学发觉,许多痘痘病人平常工作中焦虑不安,压力太大,导致内分泌系统的失调,易有痘痘。
5.药品要素许多药品将会引起或加剧痘痘,如:口服避孕药减肥产品、催经药或带有溴化物、碘化物的药物,会刺激性内分泌失调失调或引起内毒素沉积,产生说白了“药源性痘痘”。
6.气侯要素四季交替时,或者溫度陡然上升时,或者长期性居所高溫、湿冷的住户,其产生痘痘的占比也较为高,但假如融入了转变的气温和自然环境痘痘也可自主消退。
7.欠佳生活习惯平常的饮食搭配不善,喜辣嗜甜,睡眠质量不好,长期熬夜,或者爱好酒烟,都是引诱痘痘停留和发作的漫性缘故,打击力不可忽视。
8.不留意环境卫生一些痘痘病人,不留意头顶头发、领口的清理,经常危害前额和头颈肌肤的环境卫生,造成病菌作怪,毁坏肌肤,引起痘痘。也有的人不完全底妆洁面,不涂安全防护面霜等,都是引起痘痘产生的外在要素。
祛痘是个麻烦的事，祛痘网的小编为您撰写的《日常生活中的几种常见的痘痘防范措施！》内容希望帮助您完美解决祛痘问题，也希望您阅读我们更多精彩的祛痘专题，如：日常生活中如何祛痘
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